۱۴ غذای مناسب کودکان با اسفناج
اسفناج یک سبزی مفید برای سلامتی است که باید در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود. البته، معمولا کودکان علاقه‌ای به خوردن اسفناج ندارند. برای اینکه کودکان را به اسفناج علاقه‌مند کنید، باید این سبزی را به شکلی جذاب و اشتهاآور بپزید. در این مطلب، ۱۴ غذای مناسب کودکان با اسفناج را می‌خوانید تا دفعه بعدی […]
طرز تهیه ۷ مدل خوراک مرغ و قارچ رژیمی
به فکر رژیم گرفتن افتاده‌اید؟ می‌خواهید برای وقت ناهار شرکت غذایی خوشمزه و رژیمی به محل کار ببرید؟ در این صورت، تا پایان این مطلب با ما همراه شوید تا یکی از بهترین غذاهای رژیمی یعنی خوراک مرغ و قارچ رژیمی را به شما آموزش بدهیم. خوراک مرغ و قارچ رژیمی معمولا زمانی که صحبت […]
طرز تهیه کوکو لوبیا سبز خوشمزه و رژیمی
برای ناهار فردای شرکت به فکر یک غذای رژیمی هستید؟ از غذاهای بی‌مزه و تکراری که به اسم غذای رژیمی می‌خورید، خسته شده‌اید؟ در این صورت، اجازه بدهید تا غذایی رژیمی اما به‌شدت خوشمزه را به شما پیشنهاد کنیم. کوکو لوبیا سبز هم رژیمی محسوب می‌شود و هم طعم شگفت‌انگیزی دارد. کافیست یک مرتبه آن […]
بیش از ۱۵۰ مدل غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران یا غذای گیاهی
این روزها طرفداران رژیم غذایی گیاهخواری از گذشته بیشتر شده‌اند. گیاه‌خواران معتقدند که این سبک غذایی به سلامت بدن و افزایش طول عمر کمک می‌کند. بااین‌حال، انتخاب غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران همیشه یکی از چالش‌های اصلی پیش روی این افراد بوده است. پیدا کردن مواد غذایی مناسب برای غذای گیاهخواری بدون گوشت که […]
۲۳ مورد از بهترین غذای رژیمی برای ناهار و دستور پخت آنها
معمولا هنگام انتخاب بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار به سراغ سالادها می‌رویم. سالادها سرشار از سبزیجات سالم و کم کالری هستند که می‌توان در میان جلسات کاری آنها را به عنوان یک ناهار رژیمیی خورد. با این حال، مصرف سالاد برای ۵ مرتبه در هفته ممکن است تکراری باشد، به‌ویژه اگر هر روز یک نوع […]
لیستی از بهترین غذاهای رژیمی برای شام
شام، وعده غذایی است که بسیاری از متخصصان تغذیه بر اهمیت آن تأکید بسیار دارند. بر همین اساس، سالم و سبک بودن این وعده به چالش روزمره بسیاری از ما بدل شده است. مخصوصا اگر درگیر کمی اضافه وزن هم باشیم. بنابراین، قرار است در این مقاله، بهترین غذاهایی که می‌توانند یک غذای رژیمی برای […]
تغذیه سالم در محیط کار به چه صورتی است؟
تغذیه سالم در محیط کار به عنوان یک عامل مهم برای افزایش کارایی و انگیزه افراد به شمار می‌رود . از طرفی کارفرمایان به دلیل افزایش هرچه بیشتر کارایی کارمندان خود، باید به تغذیه در محل کار توجه داشته باشند. کارمندانی که به سلامت خود اهمیت می دهند نیز باید بحث تغذیه در محل کار […]
۳۱ مورد از بهترین صبحانه های رژیمی + رسپی
همه آنهایی که برنامه لاغری و کاهش وزن دارند یا همه آنهایی که این مسیر را رفته‌اند به خوبی می‌دانند که یک برنامه دقیق و مؤثر برای کاهش وزن بر طراحی دقیق صبحانه رژیمی تنظیم می‌شود. تأییدی بر همان نقل قول رایج درباره صبحانه که این وعده را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌نامد. برهم زدن […]