نویسنده: البرز مقامی

  • طرز تهیه کله جوش غذای مقوی + دستور پخت انواع آن

    طرز تهیه کله جوش غذای مقوی + دستور پخت انواع آن

    کله جوش یا کال جوش غذای مقوی فصل تابستان از دیار نصف جهان است. این غذای ایرانی و اصیل را با نام‌های دیگری مانند «اشکنه کله‌جوش»، «دوغ گرم» و «کشک کله‌جوش» هم می‌شناسند. هرچند قدمت این غذای خانگی به اصفهان بازمی‌گردد اما امروزه در شهرهای دیگر نیز غذاهایی با دستورپختی شبیه به کال جوش طبخ می‌شود. در این مقاله، طرز تهیه انواع این غذای کم هزینه و ارزان و فوت و فن کله جوش را می‌خوانید.

    چرا کله‌ جوش برای سلامتی مفید است؟

    کشک منبعی سرشار از کلسیم

    کله جوش غذای تابستانی ساده مردمانی سخت‌کوش است و با چند ماده غذایی نسبتا ارزان اما مقوی یعنی کشک، گردو و نعنای خشک درست می‌شود. مصرف هر یک از این مواد غذایی در سلامتی بدن تأثیر مهمی دارد:

    • کشک منبعی سرشار از کلسیم است. این ماده لبنی انرژی‌زا و مقوی، دستگاه گوارش را ضدعفونی می‌کند و باعث پیشگیری از پوکی استخوان می‌شود.
    • گردو منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان و امگا۳ است. این مغز خوراکی خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها نظیر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ را کاهش می‌دهد. به‌علاوه، به تقویت هوش و حافظه کمک می‌کند.
    • نعنای خشک هم در تسکین دردهای عضلانی و بهبود دستگاه گوارش نقش مهمی دارد. این گیاه خشک شده سرشار از ویتامین c و آنتی‌اکسیدان است و از ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله سرطان پیشگیری می‌کند.

    با توجه به خواصی که ترکیبات کال جوش دارند، می‌توان گفت که این غذا منبع مهمی برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

    کله ‌جوش؛ غذایی با چند دستور پخت

    کله ‌جوش؛ غذایی با چند دستور پخت

    هرچند اصفهانی‌ها این غذا را به نام خود ثبت کرده‌اند، اما در سایر شهرهای ایران هم غذایی با این مشخصات طبخ می‌شود. با این حال، دستور پخت آنچه در شهرهای دیگر به نام کال جوش خورده می‌شود، با کال جوش اصفهانی کمی تفاوت دارد.

    ۱. طرز تهیه کله جوش ساده با کشک

    اگر از یکی از اهالی اصفهان بپرسید که غذای مورد علاقه او چیست یا غذاهای مشهور این شهر را نام ببرد، حتما نام کال جوش را از زبان او خواهید شنید. کال جوش یا کله جوش غذای تابستانی محبوب مردم این شهر است. اهالی اصفهان معمولا کله جوش با کشک و گردو را به عنوان یکی از لذیذترین غذاهای خود می‌پزند. برای تهیه این غذا به زمان زیادی نیاز ندارید، فقط باید طرز پخت کله جوش حرفه ای را بدانید.

    مواد لازم

    کشک رقیق شده ۲۰۰ گرم
    پیاز بزرگ ۱ عدد
    مغز گردوی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
    نعنای خشک شده ۲ قاشق غذاخوری
    نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم

    در مامانپز ثبتنام کن

    طرز تهیه کال‌جوش اصفهانی

    ابتدا پیازهایی که به صورت کاملا ریز و نگینی خرد کرده‌اید را در قابلمه‌ای کوچک سرخ کنید. اجازه بدهید تا پیازها خوش‌رنگ و طلایی شوند. سپس، نمک و ادویه‌ها را به آن بیفزایید. هنگامی که پیازها با ادویه رنگ گرفتند، نوبت به مغز گردو می‌رسد. مغز گردوی خرد شده را درون قابلمه بریزید و با پیاز تفت بدهید.

    در ادامه، ۲ لیوان آب به آن اضافه کنید. اجازه بدهید تا آب به نقطه جوش برسد. حالا در تابه‌ای کوچک نعنا را با مقدار بسیار اندکی روغن تفت بدهید. سپس، نعنای آماده شده را به مواد در حال جوش بیفزایید و کمی هم بزنید.

    در نهایت، کشکی که با ۱ لیوان آب رقیق شده را به محتویات قابلمه اضافه کنید. به محض اینکه کشک به همراه سایر مواد کمی حرارت دید، کله جوش با کشک و گردو آماده می‌شود. سرآشپزهای اصفهانی کله جوش ساده را با پیاز داغ و گردو تزیین می‌کنند.

    ۲. کله جوش با گوشت ترکی یا قزوینی

    کله جوش با گوشت ترکی یا قزوینی

    ترک‌زبان‌ها در کله جوش گوشت می‌ریزند. برخی از آنها هم به جای کشک از ماست چکیده استفاده می‌کنند. این غذا با گوشت چرخ‌کرده یکی از غذاهای سنتی مردم شهرهای تبریز و قزوین است. برای آماده کردن کله جوش تبریزی یا قزوینی باید ابتدا مواد اولیه آن را آماده کنید. آنچه در ادامه می‌خوانید برای شروع روش و طرز تهیه کله جوش قزوینی برای ۴ نفر مناسب است.

    مواد لازم

    کشک ۲۰۰ گرم
    گوشت چرخ‌کرده ۴۰۰ گرم
    پیاز بزرگ ۱ عدد
    مغز گردوی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
    نعنای خشک ۲ قاشق غذاخوری
    نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه لازم

    طرز تهیه کله‌جوش ترکی

    یکی از ترکیبات اصلی در کله جوش ترکی کوفته قلقلی است. برای درست کردن آن هم کافیست گوشت چرخ‌کرده را با نمک و ادویه‌ها کمی ورز بدهید. سپس، آن را به صورت گلوله‌های گرد کوچکی دربیاورید. حالا کوفته قلقلی‌ها را درون تابه‌ای کوچک سرخ کنید و کنار بگذارید.

    در مرحله بعد، ۴ لیوان آب را درون تابه گرد یا قابلمه کوچکی به جوش بیاورید. در این فاصله که آب به نقطه جوش می‌رسد، به سراغ پیاز بروید. آن را به صورت ریز و نگینی خرد کنید و در تابه‌ای با روغن اندک تفت بدهید. زمانی که پیازها سبک و شیشه‌ای شدند، مغز گردوی خرد شده را به تابه اضافه کنید. پیاز و گردو را به اندازه‌ای تفت بدهید که مغز گردوها نرم و پیازها طلایی شوند. محتویات این تابه را هم در گوشه‌ای بگذارید.

    در ادامه، زمانی که آب درون قابلمه به جوش آمد، کشک و نمک و ادویه‌ها را به آن اضافه کنید. اجازه بدهید تا محتویات قابلمه به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بمانند. سپس، پیاز و گردو که قبلا تفت داده شده را به آن بیفزایید. در نهایت، کوفته قلقلی‌ها را به محتویات قابلمه اضافه کنید.

    حالا نوبت به اضافه کردن نعنا می‌رسد. نعنا را باید ابتدا در تابه‌ای جداگانه با روغن کمی تفت بدهید. سپس، آن را به قابلمه حاوی کله جوش بیفزایید. پس از آنکه نعنا را اضافه کردید، باید ۵ دقیقه به کله جوش قزوینی یا ترکی زمان بدهید تا جا بیفتد.

    ۳. طرز تهیه کله جوش با گوجه فرنگی

    کله‌جوش در شهرهای کرمان و اراک با آنچه در اصفهان و شهرهای آذری زبان طبخ می‌شود، تفاوت دارد. برای طبخ کله جوش اراکی یا کرمانی از گوجه‌فرنگی هم استفاده می‌کنند.

    مواد لازم

    کشک رقیق شده ۵۰۰ گرم
    مغز گردوی خرد شده ۶ عدد
    گوجه‌فرنگی ۲ عدد
    نعنای خشک شده ۱ قاشق غذاخوری
    پیاز بزرگ به صورت نگینی خرد شده ۱ عدد
    نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم

    طرز تهیه کله جوش کرمانی یا اراکی

    ابتدا پوست گوجه‌فرنگی را جدا کنید و آن را در مخلوط‌کن به صورت پوره دربیاورید. حالا در قابلمه‌ای مناسب پیاز را با کمی روغن تفت بدهید تا سبک و شفاف شود. سپس، پوره گوجه‌فرنگی را به قابلمه بیفزایید. وقتی آب گوجه‌فرنگی تبخیر شد، مغز گردوی خرد شده و نعنا را به همراه نمک و ادویه‌ها اضافه کنید. اجازه بدهید تا این مواد کمی با یکدیگر مخلوط شوند.

    در نهایت، کشکی که با ۲ لیوان آب رقیق شده را به محتویات قابلمه اضافه کنید. اجازه بدهید تا کله جوش کمی روی حرارت ملایم بماند. چند دقیقه بعد کله جوش کرمانی آماده است. اراکی‌ها هم برای طبخ کله جوش گوجه‌فرنگی به کار می‌برند اما به جای پوره کردن آن را نگینی خرد می‌کنند.

    ۴. کله جوش زنجانی

    کله جوش زنجانی

    کله جوش زنجانی‌ها غذایی با مخلفات بیشتر است و ترکیباتی مانند برنج، لپه و سیب‌زمینی دارد. بنابراین، اگر هوس کله جوش مفصل‌تری کرده‌اید، می‌توانید آن را به روش مردم زنجان درست کنید. مواد اولیه‌ای که در ادامه می‌خوانید برای طبخ کله جوش دو نفره مناسب هستند.

    مواد لازم برای کله جوش زنجانی

    پیاز متوسط ۱ عدد
    سیر در صورت تمایل ۱ حبه
    سیب‌زمینی کوچک به صورت مکعبی خرد شده ۱ عدد
    عدس یک‌دوم پیمانه
    برنج خیس خورده یک‌پنجم پیمانه
    لپه خیس خورده یک‌پنجم پیمانه
    کشک یا ماست چکیده به اندازه کافی
    سبزیجات معطر خشک شامل پونه، نعنا و کاکوتی ۱ قاشق غذاخوری
    مغز گردوی آسیاب شده به میزان دل‌خواه
    نمک، فلفل و زردچوبه به اندازه لازم

    طرز تهیه کله جوش با سیب زمینی

    برای درست کردن این کله جوش باید ابتدا پیاز نگینی خرد شده را با زردچوبه، فلفل و سیر له شده تفت بدهید. سپس، به آن سبزیجات معطر بیفزایید. در ادامه، برنج و لپه را اضافه کنید. بعد از کمی تفت دادن مواد داخل قابلمه، به آنها مقداری آب بیفزایید و صبر کنید تا مواد کله جوش کاملا مغزپخت شوند. حالا سیب‌زمینی را همراه با ماست، کشک یا ترکیبی از این دو به قابلمه اضافه کنید. بعد از پخته شدن سیب‌زمینی هم گردو را اضافه کنید و صبر کنید تا کله جوش روی حرارت ملایم جا بیفتد.

    ۵. کله جوش با بادمجان

    کله جوش با بادمجان طعمی شبیه به کشک بادمجان و ظاهری شبیه به سایر انواع کله جوش به‌ویژه کله جوش کرمانی و اراکی دارد. برای طبخ این غذای تابستانی ابتدا مواد اولیه آن را آماده کنید. آنچه در ادامه می‌خوانید در طرز تهیه کله جوش برای ۴ نفر به کار می‌رود.

    مواد لازم

    کشک رقیق شده ۲۰۰ گرم
    پیاز بزرگ ۱ عدد
    مغز گردوی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
    سیر ۴ حبه
    بادمجان متوسط ۲ عدد
    گوجه‌فرنگی متوسط ۱ عدد
    نعنای خشک شده ۲ قاشق غذاخوری
    نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم

    طرز تهیه کله جوش با بادمجان

    روش طبخ این غذا به همان ترتیبی است که در طرز تهیه کله جوش ساده توضیح دادیم. بعد از آماده شدن کله جوش ساده به آن بادمجان و گوجه‌فرنگی سرخ شده اضافه کنید.

    ۶. کله جوش با جو

    آش کله جوش

    کله جوش با جو به دلیل وجود حبوبات، بیش از اینکه به کله جوش شباهت داشته باشد، شبیه یک آش خوشمزه است. برای تهیه آش کله جوش می‌توانید از جو یا بلغور گندم استفاده کنید. این آش که در شهرهای آذری زبان درست می‌شود یک سبزی کوهی معطر به نام آق پنچر یا آغ پنجر دارد.

    مواد لازم آش کله جوش برای ۴ نفر

    سبزی آغ پنجر ۱ کیلوگرم
    جو پوست کنده یا بلغور گندم ۱ و یک‌دوم پیمانه
    عدس ۱ پیمانه
    نخود یک‌دوم پیمانه
    پیاز متوسط ۳ عدد
    سیر ۲ تا ۳ حبه
    کشک و عصاره قلم به اندازه کافی
    نمک و فلفل سیاه به میزان کافی

    طرز تهیه آش کله جوش

    اول از همه، بلغور گندم یا جو را همراه با سبزی این آش و آب نیم‌پز کنید. سپس، به آن نخود خیس خورده را بیفزایید. بعد از اینکه نخود نیم‌پز شد، عدس را به قابلمه آش اضافه کنید. پیاز و سیر داغ هم درست کنید و در این مرحله مقداری از آن را به قابلمه آش بیفزایید. در نهایت و بعد از پخته شدن حبوبات، کشک و عصاره قلم را به قابلمه اضافه کنید و صبر کنید تا آش کاملا جا بیفتد.

    ۷. کله جوش با عدس و سیب زمینی

    طعم کله جوش با سیب زمینی و عدس شاید در ابتدا شما را به یاد طعم عدسی بیندازد اما اگر به ظاهر آن نگاهی بیندازید مطمئن می‌شوید که با یک نوع کله جوش سر و کار دارید، نه عدسی. برای تهیه این غذا باید ابتدا مواد اولیه آن را آماده کنید. آنچه در ادامه می‌خوانید برای تهیه کله جوش با عدس برای ۵ نفر مناسب است.

    مواد لازم

    عدس پخته شده ۱ و یک‌دوم پیمانه
    سیب زمینی بزرگ ۱ عدد
    کشک یک‌سوم پیمانه
    پیاز بزرگ ۱ عدد
    نمک و فلفل سیاه به میزان کافی

    طرز تهیه کله جوش برای ۵ نفر

    برای درست کردن این غذا باید همان مراحل پخت کله جوش ساده را طی کنید اما در حین تفت دادن پیاز به آن سیب‌زمینی مکعبی خرد شده هم بیفزایید. در نهایت، بعد از پخته شدن سیب‌زمینی هم به آن عدس پخته شده اضافه کنید و اجازه بدهید این غذا روی حرارت ملایم جا بیفتد.

    ۸. طرز تهیه کله جوش با تخم مرغ

    برای خوشمزه‌تر شدن کله جوش ساده می‌توانید به آن تخم‌مرغ هم اضافه کنید. برای درست کردن کله جوش با تخم مرغ باید این ماده غذایی را پیش از کشک اضافه کنید.

    ۹. طرز تهیه کله جوش اردبیل

    کله جوش اردبیل هم به همان روش کله جوش ترکی یا قزوینی درست می‌شود، فقط به جای گوشت چرخ‌کرده از گوشت تکه‌ای استفاده می‌کنند.

    ۱۰. کله جوش سبزواری

    کله جوش سبزواری یا کُمه جوش هم به روش کله جوش اراکی یا کرمانی درست می‌شود. البته، کمه جوش سبزواری تخم‌مرغ هم دارد.

    ۱۱. طرز تهیه کله جوش با دوغ

    کله جوش با دوغ هم درست می‌شود. برای آماده کردن کله جوش با دوغ باید از دوغ‌های بدون گاز و محلی استفاده کنید. کافیست طرز تهیه کله جوش ترکی یا اصفهانی را اجرا کنید اما به جای کشک از این نوع دوغ‌ها استفاده کنید.

    نکات مهم تهیه کله جوش

    کله جوش یا کال جوش خوشمزه

    • برای طبخ کله جوش یا کال جوش روش‌های مختلف دیگری هم وجود دارد. به عنوان مثال، بعضی از سرآشپزها هم ترجیح می‌دهند تا به جای کشک از ماست چکیده استفاده کنند. طرز تهیه کله جوش با ماست به همان روش کله جوش ساده است.
    • برای معطر شدن کال جوش می‌توانید از سبزی‌های خشک دیگری مانند شنبلیله، مرزه یا ترخون هم کمک بگیرید. نکته مهم در آماده‌سازی سبزیجات خشک این است که آنها را تنها تا زمانی که تغییر رنگ بدهند، تفت دهید. تفت دادن بیش از حد سبزیجات خشک شده ممکن است باعث تلخی آنها شود.
    • برای خوشمزه‌تر شدن کله‌جوش ساده می‌توانید به آن کمی سیر هم اضافه کنید. برای این کار باید سیر را همراه با پیاز تفت بدهید.
    • میزان نمک در هر کشک متفاوت است. بنابراین، باید حتما پیش از شروع به پخت این غذا مزه کشک را بچشید تا با توجه به آن میزان نمک غذا را تعیین کنید.
    • برای افزایش غلظت کله جوش می‌توانید به آن چند قاشق آرد سفید اضافه کنید.
    • بعضی از مردم اصفهان به کله جوش شیره انگور هم اضافه می‌کنند. برای طبخ کله جوش با شیره انگور باید شیره انگور را همراه با مغز گردو به قابلمه غذا اضافه کنید.
    • شیرین بیان هم یکی از ترکیبات رایج کله جوش در بجنورد است. کله جوش با شیرین بیان بجنوردی‌ها به همان روش کله جوش با شیره انگور درست می‌شود.
    • طرز تهیه کله جوش یزدی به همان روش طبخ کله جوش ساده اصفهانی است. برخی از مردم یزد به این غذای سنتی چند حبه سیر هم اضافه می‌کنند.
    • کله جوش را می‌توانید با قارچ و برنج هم بپزید. برای طبخ کله جوش با قارچ و برنج باید ابتدا آن را به روش کله جوش ساده آماده کنید. سپس، به آن قارچ تفت داده شده و برنج نیم‌پز بیفزایید و صبر کنید تا کاملا جا بیفتد.

    کلام آخر

    کال جوش یا کله جوش یکی از غذاهای سنتی و قدیمی مردم اصفهان است. بااین‌حال، سال‌ها از زمان پخت اولین کال جوش اصفهانی می‌گذرد و حالا مردم شهرهای دیگر برای خلق این غذای لذیذ دستورهای پخت دیگری ابداع کرده‌اند. طرز تهیه کله جوش خوشمزه و حرفه‌ای اصلا پیچیده نیست و هر کسی با هر اندازه مهارت آشپزی می‌تواند آن را درست کند. بنابراین، اگر از گرمای تابستان خسته‌ شده‌اید و می‌خواهید غذای تابستانی ساده دیگری به جز آب دوغ خیار بخورید، همین حالا دست به کار شوید و یکی از رسپی‌های کله جوش را امتحان کنید.

    سؤالات رایج درباره کله جوش

    ایا کله جوش فشار را بالا میبرد؟

    اگر این غذا با کشک کم‌نمک درست شود، فشار خون را کاهش می‌دهد.

    کله جوش غذای کدام شهر است؟

    کله جوش اصل متعلق به مردم اصفهان است اما در شهرهای دیگر هم دستورهای پخت دیگری برای این غذا ابداع کرده‌اند.

    فرق اشکنه و کله جوش چیست؟

    اشکنه نسبت به کله جوش غذایی مفصل‌تر است. در واقع، اگر کله جوش را با مواد اولیه‌ای مثل سیب‌زمینی و عدس درست کنید، اشکنه می‌شود.

    خواص کله جوش برای لاغری کدام‌اند؟

    این غذا کالری نسبتا پایینی دارد و سیرکننده است. بنابراین، اگر به فکر لاغری یا کاهش وزن هستید باید کله جوش را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

    کله جوش چه خاصیتی دارد؟

    این غذای ساده و مقوی انرژی‌زا است و به تقویت سیستم گوارش و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان کمک می‌کند.

  • آشنایی با ۶۷ مدل غذا با گوشت چرخ کرده

    آشنایی با ۶۷ مدل غذا با گوشت چرخ کرده

    گوشت چرخ کرده جزو پرطرفدارترین موادغذایی است. از طعم لذیذ غذاهایی که با این ماده غذایی که درست می‌شوند که بگذریم، انواع غذا با گوشت چرخ کرده نسبتا فوری و بی‌دردسر طبخ می‌شوند. همین ویژگی‌های این ماده پروتئینی هم سبب شده که لیست غذا با گوشت چرخ کرده فهرستی بلندبالا و صدالبته خوشمزه باشد. در این مقاله، با بهترین دستورپخت‌های غذا با گوشت چرخ کرده آشنا می‌شوید.

    غذا با گوشت چرخ کرده و برنج

    غذاهای پلویی ایرانی اغلب با گوشت چرخ کرده طبخ می‌شوند. معمولا گوشت چرخ‌ کرده در این نوع غذاها با پیاز و ادویه‌های مختلف تفت داده می‌شود تا مزه آنها را دلنشین‌تر کند. اگر به این فکر می‌کنید که انواع غذا با گوشت چرخ کرده و برنج چه می‌تواند باشد، می‌توانید از فهرستی که در ادامه می‌خوانید شروع کنید.

    ۱. عدس پلو با گوشت چرخ کرده

    عدس پلو با گوشت چرخ کرده

    عدس پلو جزو آن دسته غذاهای ایرانی است که می‌توانید آن را همراه با هر ماده پروتئینی از جمله گوشت چرخ کرده بپزید. اگر هم در فکر تهیه یک غذای گیاهی باشید، می‌توانید گوشت را از دستور پخت آن حذف کنید. برای تهیه عدس پلو با گوشت چرخ کرده، باید ابتدا عدس پلو را بگذارید تا دم بکشد. بعد سراغ گوشت چرخ‌ کرده و پیاز بروید. هر چه پیاز همراه با گوشت در این غذا بیشتر باشد طعم آن جذاب‌تر خواهد شد.

    ۲. نخود پلو با گوشت چرخ کرده

    شاید اگر از شما بپرسند که چه غذایی با نخود سراغ دارید به آبگوشت یا حتی آش رشته اشاره کنید. معمولا نخود پلو در شهرهای شمالی کشور طبخ می‌شود و مردم این شهرها با این مدل از انواع پلو با گوشت چرخ کرده آشنایی بیشتری دارند. طرز تهیه نخود پلو هم بسیار ساده است. نخود را باید بپزید و همراه با برنج دم کنید. برای خوشمزه‌تر شدن آن هم می‌توانید از ترکیب گوشت چرخ‌ کرده و پیاز داغ استفاده کنید.

    در مامانپز ثبتنام کن

    ۳. کلم پلو

    فرقی نمی‌کند که بخواهید کلم پلو شیرازی بپزید یا در فکر کلم پلو تهرانی باشید، به‌هرحال، این غذا با گوشت چرخ کرده عطر و طعمی بهشتی دارد. برای درست کردن کلم پلو با گوشت چرخ کرده به علاوه بر این ماده پروتئینی به کلم پیچ، سبزی مخصوص کلم پلو، رب گوجه‌فرنگی، پیاز و برنج نیاز دارید. این غذای محلی را هم باید به روش سایر پلو مخلوط‌ها دم کنید.

    ۴. باقالی پلو با گوشت چرخ کرده

    باقالی پلو با گوشت چرخ کرده

    احتمالا با شنیدن نام باقالی پلو با گوشت ناخودآگاه به یاد گوشت تکه‌ای یا گوشت ماهیچه میفتید اما این پلومخلوط سبز رنگ را می‌توانید با گوشت چرخ کرده هم درست کنید. برای تهیه این غذا با گوشت چرخ كرده به باقالی پوست گرفته، گوشت چرخ کرده، برنج، پیاز و زعفران دم‌کرده نیاز دارید. روش پخت آن هم بسیار ساده است. گوشت چرخ کرده را باید با پیاز و زعفران تفت بدهید و به ترکیب باقالی پلو که دم کرده‌اید اضافه کنید.

    ۵. لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده

    کمتر کسی می‌تواند به عطر و طعم بی‌نظیر این غذای شگفت‌انگیز نه بگوید. لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده بسیار سریع‌تر از لوبیا پلو با گوشت تکه‌ای آماده می‌شود و برای کسانی که جهت طبخ این غذا فرصت کافی ندارند گزینه بهتری است. این پلو مخلوط پرطرفدار ایرانی با برنج، لوبیا سبز، پیاز، گوشت چرخ‌کرده، رب گوجه‌فرنگی و زعفران دم‌کرده درست می‌شود. اگر به دنبال یک غذا با گوشت چرخ شده و برنج هستید، قطعا نمی‌توانید از کنار نام لوبیا پلو به سادگی عبور کنید.

    ۶. گردو پلو

    گردو پلو یکی از غذاهای محلی شهرکرد است که با برنج، گوشت چرخ کرده، مغز گردو، زرشک و زعفران درست می‌شود. برای طبخ این پلو مخلوط شگفت‌انگیز باید گوشت چرخ کرده را با پیاز، مغز گردوی خیس خورده و خرد شده، زرشک و زعفران دم‌کرده تفت دهید. در آخر برنج آبکشی شده را با این ترکیب درون قابلمه‌ای مخلوط کنید و اجازه بدهید تا دم بکشد. این غذای خوش‌عطر و طعم را می‌توانید به جای غذاهایی مانند مرصع پلو روی سفره مهمانی‌ها بگذارید.

    ۷. پلو ماش با گوشت چرخ کرده

    اگر به فکر تهیه یکی از ساده‌ترین غذاهای ایرانی با گوشت چرخ کرده و برنج هستید، به شما ماش پلوی زعفرانی را پیشنهاد می‌دهیم. کافیست ماش و برنج را مانند دمپختک یا عدس پلو بپزید. گوشت چرخ‌ کرده را هم با پیاز داغ، نمک و زردچوبه و رب گوجه‌فرنگی تفت دهید و روی ماش پلو بریزید. کمی هم زعفران دم‌کرده به مقداری از پلو ماش اضافه کنید تا منظره این غذا اشتهای هر کسی را باز کند.

    ۸. پلو شوشتری با گوشت چرخ کرده

    پلو شوشتری از آن دسته غذاهای محلی است که معمولا با گوشت مرغ یا گوشت تکه‌ای گوسفند درست می‌شود. بااین‌حال، همیشه فرصت نداریم تا این غذا را با این مواد اولیه بپزیم. ممکن است مهمان‌های ناخوانده‌ای داشته باشید که تا چند ساعت دیگر می‌رسند. در این صورت، می‌توانید از گوشت چرخ کرده به عنوان یک ماده پروتئینی که به سرعت پخته می‌شود استفاده کنید. پیاز، گوشت چرخ کرده، نمک، زردچوبه، فلفل و عصاره زعفران را درون تابه تفت دهید. به این ترکیب لوبیا چشم بلبلی نیم‌پز شده اضافه کنید تا مایه پلو شوشتری آماده شود. در نهایت هم این غذا را مانند لوبیاپلو دم کنید.

    گوشت چرخ کرده کبابی

    کباب‌های خوشمزه ایرانی معمولا با گوشت تازه مزه‌دار شده یا گوشت چرخ‌ کرده درست می‌شوند. اگر این کباب‌ها را با گوشت چرخ کرده بپزید، کمی زودتر آماده می‌شوند. شاید به طبخ یک کباب خانگی خوشمزه با گوشت چرخ کرده فکر می‌کنید اما غذایی به ذهنتان نمی‌رسد یا نمی‌دانید از کجا شروع کنید. در این صورت، با خواندن این دستور پخت غذاهای گوشت چرخ کرده کبابی احتمالا ایده‌های جذابی به ذهنتان خواهد رسید.

    ۹. کباب کوبیده

    کباب کوبیده

    اگر هوس چشیدن یک کباب خوشمزه ایرانی کرده‌اید، اول از همه به شما کباب کوبیده را پیشنهاد می‌دهیم. کباب کوبیده غذایی است که هم در جشن‌ها و هم در مراسم‌های عزاداری ایرانی خورده می‌شود. این غذای اصیل ایرانی با گوشت چرخ کرده، پیاز رنده شده که آب آن کاملا گرفته شده، نمک، فلفل، زردچوبه و عصاره زعفران درست می‌شود. فوت‌ و فن درست کردن کباب کوبیده از آن رازهایی است که فقط ایرانی‌ها آن را می‌دانند.

    ۱۰. کباب تتالی اراکی

    این کباب دیگی محلی هم با گوشت چرخ کرده درست می‌شود. برای تهیه این غذا با گوشت چرخ کرده باید پیاز را رنده کنید و مقداری از آن را با گوشت، نمک و فلفل ترکیب کنید. باقیمانده آن را هم درون تابه تفت دهید. سپس، ترکیب گوشت و پیاز را به صورت قلقلی دربیاورید و همراه با پیاز داخل تابه تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. حالا رب گوجه‌فرنگی را به آن اضافه کنید و تفت دهید. در نهایت، روی گوشت سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی حلقه‌ای خرد شده بچینید و کمی آب بریزید. بعد از تبخیر شدن آب با حرارت ملایم کباب تتالی آماده است.

    ۱۱. کباب حسینی

    کباب حسینی یکی از غذاهای محلی اصفهان است. برای تهیه این غذا معمولا از گوشت تکه‌ای یا گوشت مرغ استفاده می‌کنند اما می‌توانید آن را با گوشت چرخ کرده هم بپزید. گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده، نمک و فلفل ترکیب کنید تا مایه کباب آماده شود. مایه کباب باید برای چند ساعت در یخچال استراحت کند. در این فاصله، سس کباب حسینی را آماده کنید. فلفل دلمه‌ای، چند حبه سیر، گوجه‌فرنگی، نمک، فلفل و زردچوبه را در مخلوط‌کن بریزید تا پوره شوند. این پوره را به تابه گودی که در آن پیاز را همراه با رب گوجه‌فرنگی تفت داده‌اید اضافه کنید.

    پس از اینکه آب این پوره به جوش آمد، مایه کباب را روی سیخ‌های کوچک بگذارید، کمی در تابه‌ای جداگانه سرخ کنید و روی سس بچینید. درب تابه را ببندید تا کباب حسینی با حرارت ملایم بپزد و جابیفتد.

    ۱۲. کباب دیگی

    ممکن است برای درست کردن کباب کوبیده فرصت کافی نداشته باشید. در این صورت، به شما جایگزین خوشمزه این غذا یعنی کباب تابه ای یا کباب تابه‌ای ویژه را پیشنهاد می‌دهیم. برای طبخ کباب تابه‌ای یا کباب دیگی مایه اولیه کباب کوبیده را آماده کنید و کف یک تابه چرب‌شده یا نچسب پهن کنید. بعد از آن، روی مایه کباب دیگی شیارهای منظمی ایجاد کنید و درب تابه را بگذارید تا با حرارت ملایم بپزد. چند گوجه‌فرنگی خرد شده در اندازه‌های درشت هم در تابه‌ای جداگانه تفت بدهید و در نهایت در کنار کباب‌های آماده شده بچینید.

    ۱۳. کباب بناب

    کباب بناب

    کباب بناب با گوشت چرخ کرده به کباب کوبیده شباهت دارد اما روش آماده‌سازی، طبخ و حتی مزه آن با کباب کوبیده متفاوت است. برای تهیه کباب کوبیده باید گوشت را چند بار چرخ کنید اما کباب بناب به گوشتی نیاز دارد که له یا فقط یک مرتبه چرخ شده است. تفاوت دیگر کباب کوبیده و کباب بناب هم به نسبت گوشت و پیاز آنها مربوط می‌شود. برای درست کردن کباب کوبیده به گوشت چرخ کرده و پیاز با نسبت ۴۰ به ۶۰ نیاز داریم اما در مایه کباب بناب نسبت گوشت و پیاز ۲۰ به ۸۰ است.

    ۱۴. کباب مشتی اصفهانی

    کباب مشتی یا کباب زردک یکی دیگر از غذاهای محلی دیار نصف جهان است. برای تهیه این کباب اصفهانی باید گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده که آب آن را گرفته‌اید، هویج رنده شده، نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین و اندکی آرد نخودچی ترکیب کنید. مایه به دست آمده را به صورت کتلت‌های کوچکی سرخ کنید. این کباب‌ها را به سسی که از رب گوجه‌فرنگی تفت داده شده و گوجه‌فرنگی خرد شده درست شده اضافه کنید و اجازه بدهید با حرارت ملایم بپزند.

    ۱۵. گشنیز کباب آذری

    این کباب تابه‌ای آذری از ترکیب گوشت چرخ کرده، پیاز رنده شده، لپه پخته و چرخ کرده و تخم‌مرغ درست می‌شود. مایه به دست آمده را باید به صورت کوفته قلقلی‌های کوچک سرخ کنید. سپس، آن را به قابلمه‌ای که در آن پیاز و آرد تفت داده شده را با آب ترکیب کرده‌اید، اضافه کنید. گشنیز ساطوری و سرخ شده را هم به قابلمه بیفزایید. حالا اجازه بدهید تا گشنیز کباب با حرارت ملایم بپزد و جابیفتد.

    گوشت چرخ کرده با سیب زمینی

    گوشت چرخ کرده و سیب‌زمینی دو یار جدانشدنی در بیشتر غذاهای ایرانی هستند. علت این رفاقت دیرینه هم طعم فوق‌العاده‌ای است که ترکیب این دو به غذاها می‌دهد. برای تهیه غذا با گوشت چرخ کرده و سیب‌زمینی می‌توانید از غذاهایی که در ادامه می‌خوانید الهام بگیرید. نتیجه قطعا شما را شگفت‌زده می‌کند.

    ۱۶. سمبوسه با گوشت چرخ کرده

    سمبوسه با گوشت چرخ کرده

    سمبوسه غذای عربی است که دستورپخت‌های مختلفی دارد و یکی از آنها سمبوسه با گوشت چرخ کرده است. برای تهیه این مدل سمبوسه باید گوشت چرخ‌ کرده را با پیاز، جعفری، فلفل دلمه‌ای، قارچ و رب گوجه‌فرنگی تفت دهید و مانند سایر سمبوسه‌ها لابه‌لای نان لواش بپیچید و سرخ کنید.

    ۱۷. کوکو سیب زمینی شکم پر

    برای تهیه این کوکوی خوشمزه باید گوشت چرخ‌کرده را با پیاز، نمک، ادویه و رب گوجه‌فرنگی تفت دهید. سپس، آن را لابه‌لای مایه کوکو سیب‌زمینی بپیچید و سرخ کنید. به همین سادگی یک غذای جذاب و متفاوت خواهید داشت.

    ۱۸. گراتن سیب زمینی و گوشت

    گراتن سیب‌زمینی و گوشت جزو غذاهای پرطرفداری است که دستورپخت ساده‌ای دارد. کافیست گوشت چرخ کرده را با پیاز، فلفل دلمه‌ای و قارچ تفت دهید. سپس، سیب‌زمینی ورقه‌ای خرد و آبپز شده را کف قالب چرب شده بریزید. روی آن از مایه درست شده و بعد کمی سس بشامل و پنیر پیتزا بریزید. این کار را آن‌قدر تکرار کنید تا سیب‌زمینی و مایه گوشتی تمام شود. روی مواد کمی پنیر پیتزا بپاشید و آن را در فر بگذارید تا گراتن آماده شود.

    غذا با گوشت چرخ کرده و بادمجان

    بادمجان جزو آن دسته از صیفی‌جات است که شما یا عاشق آن هستید یا از آن نفرت دارید. در صورتی که جزو گروه اول هستید، به شما ترکیب این ماده غذایی با گوشت چرخ کرده را پیشنهاد می‌دهیم. در ادامه، برخی از دستور‌پخت‌های غذا با گوشت چرخ کرده و بادمجان را می‌خوانید.

    ۱۹. دلمه بادمجان

    دلمه بادمجان

    اگر به طرز تهیه غذا با گوشت چرخ کرده و بادمجان فکر می‌کنید، اولین پیشنهاد ما به شما دلمه بادمجان است. مایه این دلمه از ترکیب گوشت چرخ کرده، برنج نیم‌پز، لپه پخته شده، پیاز، سیر، سبزی دلمه و رب گوجه‌فرنگی به دست می‌آید. این مایه را باید درون بادمجان بریزید و اجازه بدهید دلمه‌ها درون سسی که با آب، پیاز و رب گوجه‌فرنگی درست شده بگذارید تا روی حرارت ملایم بپزند.

    ۲۰. سوفله بادمجان و گوشت چرخ کرده

    برای طبخ این غذای مجلسی با بادمجان باید ابتدا بادمجان سرخ شده را کف قالب‌های کوچک سوفله بچینید. روی آن سس بشامل و ترکیبی از گوشت چرخ کرده و پیاز بریزید. این کار را یک بار دیگر انجام دهید تا دو لایه بادمجان و مواد گوشتی داشته باشید. روی آنها هم پنیر پیتزا بپاشید. سوفله‌ها به مدت ۳۰ دقیقه در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد پخته می‌شوند.

    ۲۱. خورش بادمجان با گوشت چرخ کرده

    خورش بادمجان معمولا با گوشت تکه‌ای درست می‌شود اما می‌توانید این غذا را با گوشت چرخ کرده هم بپزید. برای تهیه این غذا با گوشت چرخ کرده، ابتدا گوشت و پیاز را تفت دهید. سپس، به آن رب گوجه‌فرنگی بیفزایید. حالا بادمجان سرخ شده را به این ترکیب اضافه کنید و اجازه بدهید خورش بادمجان با حرارت ملایم جابیفتد.

    ۲۲. کتلت بادمجان کبابی با گوشت

    بادمجان کبابی را ساطوری کنید و همراه با سیر، سیب‌زمینی و پیاز رنده شده، گوشت چرخ کرده، آرد سوخاری، تخم‌مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه خوب ورز دهید. در نهایت، مایه کتلت را مثل سایر کتلت‌ها سرخ کنید.

    ۲۳. رول بادمجان با گوشت

    رول بادمجان با گوشت

    گوشت چرخ کرده را با سیر، پیاز و گوجه‌فرنگی خرد شده تفت دهید. اجازه بدهید این مایه گوشتی خنک شود. سپس، آن را لابه‌لای بادمجان‌هایی که ورقه‌ای خرد و سرخ کرده‌اید، بپیچید. رول‌های بادمجان را درون سسی که با رب گوجه‌فرنگی و پیاز تفت داده‌ شده آماده کرده‌اید بچینید. اجازه بدهید تا رول بادمجان در این سس بپزد و جابیفتد.

    ساندویچ گوشت چرخ کرده

    ممکن است برای درست کردن ناهار شرکتی فرصت کافی نداشته باشید. در این صورت، ساندویچ‌های خوشمزه‌ای که با گوشت چرخ کرده درست می‌شوند، به دادتان خواهند رسید. در ادامه، با بعضی از این ساندویچ‌ها آشنا می‌شوید.

    ۲۴. همبرگر خانگی

    همبرگر خانگی

    همبرگر یکی از غذاهای محبوب بین‌المللی است که می‌توانید آن را با گوشت چرخ کرده بپزید. برای درست کردن همبرگر باید گوشت چرخ‌کرده را با پیاز رنده شده آب گرفته، سیر رنده شده، نمک، فلفل، تخم‌مرغ و اندکی آرد سوخاری ترکیب کنید. این مخلوط را درون یخچال بگذارید تا استراحت کند. در آخر، همبرگرها را قالب بزنید و سرخ کنید. این فست فود با طعم خانگی هم خوشمزه‌تر و هم سالم‌تر است.

    ۲۵. ساندویچ گوشت چرخ کرده

    ساندویچ گوشت چرخ کرده یکی از ساده‌ترین و سریع‌ترین انواع غذا با گوشت چرخ کرده است. برای درست کردن این ساندویچ باید گوشت را با پیاز و فلفل دلمه‌ای تفت دهید و به آن پنیر پیتزا اضافه کنید. در آخر هم مواد درست شده را با خیارشور و کاهو لابه‌لای نان ساندویچی بپیچید. به همین سادگی یک ساندویچ فوق‌العاده خواهید داشت.

    ۲۶. کباب ترکی با گوشت چرخ کرده

    کباب ترکی را معمولا با ورقه‌های نازک گوشت می‌شناسیم اما این غذا را با گوشت چرخ کرده هم می‌توان درست کرد. گوشت چرخ کرده، نمک، فلفل، ماست ساده و پیاز رنده شده را خوب ورز دهید. سپس، آن را به شکل استوانه داخل سلفون بپیچید و در فریزر بگذارید. پس از ۸ تا ۱۲ ساعت مایه گوشت را از فریزر خارج کنید و با چاقوی تیز آن را به صورت ورقه‌ای بسیار نازک برش بزنید. ورقه‌های گوشت را سرخ کنید و همراه با مخلفات دل‌خواهتان لابه‌لای نان پیتا بپیچید.

    گوشت چرخ کرده و قارچ

    قارچ در بسیاری از غذاهای رژیمی یا گیاهی جایگزین مواد پروتئینی از جمله گوشت می‌شود اما ترکیب این دو ماده غذایی با یکدیگر هم به غذاها طعمی شگفت‌انگیز می‌بخشد. به همین دلیل، اغلب در غذاهایی که با گوشت چرخ کرده درست می‌شوند، قارچ هم به کار می‌رود. در ادامه، با برخی از بهترین غذاهایی که با گوشت چرخ کرده و قارچ درست می‌شوند آشنا می‌شوید.

    ۲۷. پیراشکی با گوشت چرخ کرده و قارچ

    پیراشکی با گوشت چرخ کرده و قارچ

    برای درست کردن این غذا باید ترکیب گوشت چرخ کرده، پیاز، هویج، ذرت، قارچ و فلفل دلمه‌ای را درون تابه تفت دهید و همراه با پنیر پیتزا در خمیر پیراشکی بپیچید. این پیراشکی لذیذ پرطرفدار در روغن فراوان سرخ می‌شود.

    ۲۸. قارچ پلو با گوشت چرخ کرده

    قارچ پلو یک پلومخلوط با طعمی بی‌نظیر است. برای تهیه این غذا باید گوشت را همراه با پیاز، قارچ و رب گوجه‌فرنگی تفت بدهید. مایه به دست آمده را همراه با برنج آبکشی شده و به روش پلومخلوط‌هایی مانند لوبیاپلو دم می‌کنیم.

    ۲۹. خوراک قارچ و گوشت چرخ کرده

    خوراک گوشت چرخ کرده و قارچ از تفت دادن گوشت چرخ کرده با پیاز، قارچ، نمک، فلفل، زردچوبه و پودر سیر درست می‌شود. این خوراک را هم می‌توانید با نان نوش جان کنید و هم می‌توانید در کنار آن یک پلو زعفرانی خوشمزه هم بگذارید.

    ۳۰. کرپ با گوشت چرخ کرده و قارچ

    کرپ با گوشت چرخ کرده و قارچ

    خمیر کرپ را با ترکیب کردن شیر، تخم‌مرغ، کره آب شده، نمک و آرد درست کنید. این مایه باید با روغن سرخ شود. سپس، ترکیب گوشت چرخ کرده، قارچ و پیاز تفت داده شده را همراه با پنیر پیتزا لابه‌لای خمیر کرپ بپیچید و به مدت ۱۵ دقیقه داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بگذارید.

    غذا با گوشت چرخ کرده رژیمی

    در بعضی از غذاهای رژیمی از گوشت چرخ کرده کم‌چربی استفاده می‌شود. گوشت چرخ کرده به این غذا طعم خوبی می‌دهد و ماده‌ای مقوی محسوب می‌شود.

    ۳۱. کباب تابه‌ای بدون روغن

    دستور پخت این غذا درست مانند کباب تابه‌ای معمولی است، با این تفاوت که از گوشت چرب‌تری استفاده می‌کنیم. به این ترتیب، موقع پهن کردن مایه کباب کف تابه به هیچ روغنی نیاز نخواهید داشت. البته، به جای استفاده از گوشت چرب‌تر می‌توانید به سادگی از یک تابه نچسب استفاده کنید تا نیازی به اضافه کردن روغن نباشد.

    ۳۲. خوراک گوشت و سبزیجات

    این خوراک معمولا با گوشت تکه‌ای درست می‌شود اما می‌توانید طعم آن با گوشت چرخ کرده را هم بچشید. کافیست گوشت چرخ کرده را با سیب‌زمینی، هویج، پیاز، سیر، آبلیمو، نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین ترکیب کنید تا خوراک رژیمی خوشمزه‌ای داشته باشید.

    ۳۳. خوراک گوشت رژیمی

    خوراک گوشت رژیمی

    تهیه این خوراک از ترکیب کردن گوشت چرخ کرده و پیاز با یکدیگر و پهن کردن آنها کف تابه شروع می‌شود. پس از آن باید سیب‌زمینی، فلفل سبز، قارچ و گوجه‌فرنگی را به ترتیب روی آن بچینید. حالا اجازه بدهید تا خوراک گوشت با حرارت کم بپزد.

    ۳۴. خوراک گوشت و کدو

    گوشت را با سیر، پیاز و فلفل دلمه‌ای تفت دهید. به این ترکیب گوجه‌فرنگی و کدو سبز هم اضافه کنید و اجازه بدهید تا با حرارت ملایم به یک خوراک رژیمی خوشمزه تبدیل شود.

    ۳۵. بیف استروگانف رژیمی

    بیف استروگانف غذایی است که معمولا با خامه درست می‌شود. به همین دلیل، رژیمی محسوب نمی‌شود اما همین غذا را اگر با مخلوط آرد، اندکی روغن و شیر به جای خامه بپزید، رژیمی می‌شود. این ترکیب را باید به گوشت چرخ کرده، پیاز و قارچی که قبلا تفت داده‌اید اضافه کنید.

    غذا با گوشت چرخ کرده نونی

    غذاهایی که با گوشت چرخ کرده آماده می‌شوند، به دو دسته مهم خوراک و پلو مخلوط تقسیم می‌شوند. دسته اول ممکن است به صورت ساندویچی یا با نان از هر نوع دیگری خورده شوند. در ادامه، با مهم‌ترین غذاهای نونی با گوشت چرخ کرده آشنا می‌شوید.

    ۳۶. کوفته تبریزی

    کوفته تبریزی

    کوفته تبریزی یکی از لذیذترین غذاهای محلی است که با گوشت چرخ کرده درست می‌شوند. برای درست کردن این غذا علاوه بر گوشت چرخ کرده به برنج نیم‌پز، لپه پخته، سبزی کوفته، تخم‌مرغ، پیاز، رب گوجه‌فرنگی، آرد نخودچی، زرشک، آلو، گردو و پیاز داغ هم نیاز دارید.

    ۳۷. کتلت گوشت

    کمتر فرد ایرانی را می‌توانید پیدا کنید که با کتلت گوشت خاطره‌ای نداشته باشد. این غذا از گذشته تابه‌حال همیشه یکی از غذاهای پرطرفدار در برنامه غذایی مردم ایران محسوب شده است. برای تهیه این کتلت خاطره‌انگیز به سیب‌زمینی، پیاز، گوشت چرخ کرده، تخم‌مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه نیاز دارید.

    ۳۸. شامی ترش

    شامی ترش گیلانی با عطر و طعمی هیجان‌انگیز یکی دیگر از انواع غذا با گوشت چرخ کرده است. برای مایه این شامی به پیاز، گوشت چرخ کرده، گشنیز، جعفری، نعنا و آرد نخودچی نیاز دارید. سس آن هم با تفت دادن گوجه‌فرنگی و رب گوجه‌فرنگی همراه با نمک و زردچوبه درست می‌شود. شامی‌ها را باید سرخ کنید و در این سس بچینید تا با حرارت ملایم جابیفتد.

    ۳۹. خوراک راگو با گوشت چرخ کرده و هویج

    خوراک راگو غذایی فرانسوی است که برای طبخ آن معمولا از گوشت تکه‌ای استفاده می‌کنند. بااین‌حال، برای اینکه این غذا سریع‌تر آماده شود می‌توانید از گوشت چرخ کرده استفاده کنید. این غذا علاوه بر گوشت چرخ کرده به پیاز، سیر، هویج، فلفل دلمه‌ای گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، لوبیا سبز، آرد و رب گوجه‌فرنگی هم نیاز دارد.

    ۴۰. خوراک گوشت چرخ کرده و لوبیا سبز

    این خوراک کمی شبیه به خوراک راگو است اما آرد ندارد. بنابراین، غلظت آن نسبت به خوراک راگو بسیار کمتر است. خوراک گوشت چرخ کرده و لوبیا سبز را می‌توانید با نان یا همراه با برنج نوش جان کنید.

    غذا با گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا

    فست فودها و غذاهایی که با گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا درست می‌شوند جزو غذاهای مورد علاقه کودکان هستند. برای درست کردن این غذاها می‌توانید از آنچه در ادامه می‌‌خوانید الهام بگیرید.

    ۴۱. لازانیا

    لازانیا

    لازانیا با گوشت چرخ کرده یکی از خوشمزه‌ترین غذاهایی است که می‌توانید بپزید. کمتر غذایی با گوشت و قارچی که تفت داده شده و همراه با پنیر پیتزا و سس بشامل لابه‌لای ورقه‌های لازانیا پیچیده شده می‌تواند اشتهای هر کسی را باز کند.

    ۴۲. کدو شکم‌پر

    گوشت چرخ کرده را با سیر، پیاز، گوجه‌فرنگی و رب گوجه‌فرنگی تفت دهید و درون کدوهایی که داخل آنها را خالی کرده‌اید بریزید. روی آن را هم با پنیر پیتزا بپوشانید. کدوهای شکم‌پر را داخل تابه‌ای همراه با مقداری رب گوجه‌فرنگی و آب ترکیب شده بچینید و اجازه بدهید تا کاملا بپزند.

    ۴۳. پیتزا گوشت و قارچ

    پیتزا هم یکی از غذاهای فست فود است که می‌توانید آن را در خانه برای کودکان خود بپزید. کافیست گوشت چرخ کرده را با فلفل دلمه و پیاز ترکیب کنید و روی خمیر پیتزا بریزید. روی آن هم قارچ ورقه‌ای خرد و تفت داده شده و پنیر پیتزا بریزید. حالا پیتزا را در فر بگذارید تا با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۳۰ دقیقه بپزد.

    گوشت چرخ کرده و پیازچه

    گوشت چرخ کرده را معمولا با پیاز ترکیب می‌کنند یا تفت می‌دهند. به همین علت، طعم غذاهایی که با گوشت چرخ کرده و پیازچه درست می‌شوند ممکن است برای بعضی‌ها تازگی داشته باشد. از جمله این غذاها با طعم متفاوت پیازچه پلو و خوراک گوشت و پیازچه هستند.

    ۴۴. خوراک گوشت چرخ کرده با پیازچه

    خوراک گوشت چرخ کرده با پیازچه

    طرز تهیه این خوراک به همان ترتیبی است که در ساندویچ گوشت چرخ کرده توضیح دادیم. تنها تفاوتی که این غذا با ساندویچ گوشت چرخ کرده دارد این است که به آن مقداری پیازچه خرد شده هم اضافه می‌کنند. این خوراک را می‌توانید با هر نانی که دوست دارید نوش جان کنید.

    ۴۵. پیازچه پلو

    برای درست کردن این پلومخلوط باید خوراک گوشت چرخ کرده و پیازچه را همراه با عصاره زعفران بپزید. در نهایت هم آن را مانند لوبیاپلو با برنج دم کنید.

    گوشت چرخ کرده و اسفناج

    ترکیب گوشت چرخ کرده و اسفناج سرشار از مواد مغذی همچون آهن و پروتئین است. به همین دلیل، بهتر است که غذاهایی که با این مواد مغذی درست می‌شوند را در برنامه غذایی ماهانه یا هفتگی خود بگنجانید. برای درست کردن غذا با گوشت و اسفناج هم می‌توانید از غذاهایی که در ادامه می‌خوانید الهام بگیرید.

    ۴۶. اسفناج پلو

    مایه اسفناج پلوی شیرازی از تفت دادن پیاز، گوشت چرخ کرده، سیر و اسفناج خرد شده درست می‌شود. این ترکیب را باید همراه با برنج آبکشی شده مثل لوبیاپلو دم کنید.

    ۴۷. کوکو اسفناج با گوشت چرخ کرده

    مایه این کوکوی اردبیلی را از مخلوط کردن گوشت چرخ کرده، برگ اسفناج، پیاز، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، مغز گردو، نمک، فلفل و زردچوبه درست کنید و آن را درست مانند کوکو سبزی با روغن سرخ کنید. به همین راحتی یک کوکوی اسفناج خوشمزه و مقوی دارید.

    ۴۸. خورش آلو اسفناج با گوشت قلقلی

    برای درست کردن این خورش باید گوشت چرخ کرده و پیاز رنده شده را به صورت کوفته قلقلی دربیاورید و سرخ کنید. اسفناج را هم جداگانه تفت دهید. در آخر این دو ترکیب را همراه با مقداری آب و آلو درون قابلمه بریزید و اجازه بدهید خورش با حرارت ملایم جابیفتد.

    غذا با گوشت چرخ کرده قلقلی

    کوفته قلقلی یکی از خوشمزه‌ترین ترکیبات در هر غذایی است. این کوفته از ترکیب گوشت چرخ کرده و پیاز درست می‌شود و می‌توانید آن را جایگزین گوشت تکه‌ای یا مرغ در هر غذایی کنید. برای اینکه برای آماده کردن چنین غذاهایی ایده بگیرید، می‌توانید از غذاهایی که در ادامه می‌خوانید شروع کنید.

    ۴۹. آلبالو پلو با کوفته قلقلی

    آلبالو پلو با کوفته قلقلی

    آلبالوپلو یک غذای تابستانی خوشمزه است که اغلب با گوشت مرغ پخته می‌شود. برای درست کردن این غذا می‌توانید به جای گوشت مرغ از کوفته قلقلی در کنار برنج و آلبالویی که با هم دم کشیده‌اند هم استفاده کنید.

    ۵۰. ماکارونی با کوفته قلقلی

    ماکارونی را به روش همیشگی در آب جوش نرم کنید. سپس، آن را داخل قابلمه‌ای مناسب بریزید و کوفته قلقلی‌هایی که همراه با روغن و رب گوجه‌فرنگی تفت داده شده‌اند را به آن اضافه کنید تا دم بکشد.

    ۵۱. قیمه ریزه نخودچی

    یکی دیگر از غذاهای محلی اصفهانی‌ها قیمه‌ ریزه نخودچی است. این غذا به کله گنجشگی شباهت بسیاری دارد. تنها تفاوت این دو غذای محلی اصفهان در اضافه کردن آرد نخودچی به قیمه‌ ریزه نخودچی است.

    ۵۲. زیره پلو با کوفته قلقلی

    برای آماده کردن این غذا باید برنج را آبکشی کنید و همراه با مقداری زیره سیاه دم کنید. کوفته قلقلی‌های سرخ شده را هم همراه با آن سرو کنید تا به طعم بهشتی این غذا ایمان بیاورید.

    ۵۳. خورشت داوودپاشا

    طبخ این خورشت ترکی از تفت دادن کوفته قلقلی همراه با پیاز شروع می‌شود. پس از آن رب انار و آب را به قابلمه خورش اضافه می‌کنیم. در نهایت هم اجازه می‌دهیم که خورشت داوودپاشا با حرارت ملایم کاملا بپزد و جابیفتد.

    ۵۴. رشته پلو

    رشته پلو

    رشته پلو هم جزو غذاهای محبوب ایرانی است که می‌توانید آن را با کوفته قلقلی بپزید. برای پخت این غذا باید برنج و رشته پلویی را در آب جوش نیم‌پز و بعد آبکشی کنید. پس از آن‌ هم این ترکیب را دم کنید و کوفته قلقلی‌هایی که سرخ کرده‌اید را موقع سرو به آن اضافه کنید.

    غذای فوری با گوشت چرخ کرده

    گوشت چرخ کرده ماده غذایی است که سریع پخته می‌شود. بااین‌حال، برخی انواع غذا با گوشت چرخ کرده نونی را می‌توانید با سرعت بیشتری آماده کنید.

    ۵۵. کله گنجشکی

    کله گنجشکی غذایی سنتی و خوشمزه است که برای مواقعی که می‌خواهید یک غذای فوری آماده کنید مناسب است. برای درست کردن این غذا باید کوفته قلقلی‌های بسیار کوچک را همراه با سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی بپزید.

    ۵۶. واویشکا

    واویشکا

    واویشکای گیلانی غذایی نسبتا فوری و خوشمزه است. برای تهیه واویشکا باید گوشت چرخ کرده را با سیر و پیاز تفت دهید. پس از تغییر رنگ گوشت به آن رب گوجه‌فرنگی بیفزایید. در نهایت هم گوجه‌فرنگی خرد شده را به این ترکیب اضافه کنید و اجازه بدهید واویشکا با حرارت ملایم خوب جابیفتد. در کنار آن هم سیب‌زمینی سرخ کرده بچینید.

    غذا مجلسی با گوشت چرخ کرده

    با گوشت چرخ کرده می‌توانید انواع غذای مجلسی را نیز آماده کنید. در ادامه، با نمونه‌هایی از این غذاها آشنا می‌شوید.

    ۵۷. فسنجان با گوشت قلقلی

    پیشنهاد ما برای لیست غذاهای مجلسی با گوشت قلقلی فسنجانی است که به جای مرغ یا اردک گوشت قلقلی دارد. پیاز‌های رنده شده را درون قابلمه می‌ریزیم و با مقداری روغن آن را تفت می‌دهیم تا طلایی شود. سپس گردوهای چرخ کرده را با نمک و فلفل و زردچوبه به آن اضافه می‌کنیم و دوباره همه را با هم تفت می‌دهیم.

    بعد از تفت مواد، مقداری آب را به مواد اضافه می‌کنیم. شعله را برای جوش آمدن زیاد می‌کنیم، بعد شعله را کم می‌کنیم. در قابلمه را تا ۲ ساعت می‌گذاریم که روی خورشت روغن بیندازد. در این مرحله گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده متوسط به همراه نمک و فلفل مخلوط می‌کنیم و مواد گوشتی را به شکل گردو درست می‌کنیم، دوباره آنها را کمی تفت می‌دهیم. یک ساعت و نیم باید از پخته گردو‌ها گذشته باشد که، رب انار و گوشت‌های قلقلی را به آن اضافه کنیم. در این مرحله بهتر است که خورشت یک ساعت و نیم دیگر هم روی اجاق بماند تا جا بیفتد.

    ۵۸. پای گوشت و سیب زمینی

    احتمالا با شنیدن نام پای به یاد پای‌های شیرینی مانند پای سیب میفتید. در این صورت، طعم پای گوشت و سیب‌زمینی شما را شگفت‌زده خواهد کرد. برای درست کردن مایه این پای باید گوشت چرخ کرده را با پیاز، هویج رنده شده و نخود فرنگی پخته شده تفت دهید. سیب‌زمینی‌ آبپز را هم با شیر، نمک، فلفل و کره ترکیب کنید تا پوره سیب‌زمینی درست شود. حالا کمی از پوره را داخل قالب چرب شده بریزید، روی آن مایه گوشتی را پخش کنید و باقیمانده پوره را بریزید. در آخر، پای را داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپزید.

    ۵۹. قیمه لاپلو با گوشت چرخ کرده

    کسی چه می‌داند، شاید آن روزهایی که آشپزهای درباری دیس‌های قیمه شاه عباسی یا قیمه لاپلو را روی میزهای غذای شاهانه می‌چیدند، حتی تصورش را هم نمی‌کردند که روزی این غذا به یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی تبدیل شود. این غذای سنتی معمولا با گوشت تکه‌ای درست می‌شود اما اگر برای طبخ آن فرصت کافی ندارید، می‌توانید از گوشت چرخ کرده استفاده کنید. برای تهیه این غذا به گوشت چرخ کرده، برنج، لپه، پیاز، رب گوجه‌فرنگی، گلاب و زعفران نیاز دارید. گوشت چرخ کرده را با لپه نیم‌پز شده، عصاره زعفران، رب گوجه‌فرنگی و پیاز تفت دهید تا مایه قیمه لاپلو به دست آید. بعد هم آن را مثل پلومخلوط‌های دیگر دم کنید.

    غذا با گوشت چرخ کرده و گوجه

    گوجه فرنگی یار دیرینه پیاز، سیب زمینی و مواد غذایی مانند آن است. بنابراین، می‌توانید از آن برای طبخ انواع غذا با گوشت چرخ کرده استفاده کنید.

    ۶۰. استانبولی پلو با گوشت چرخ کرده

    استانبولی پلو را اغلب به عنوان غذایی گیاهی و بدون گوشت می‌شناسیم اما کافیست به ترکیبات این غذا یعنی برنج، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی یا رب گوجه‌فرنگی گوشت چرخ کرده هم اضافه کنید. به این ترتیب، یک ناهار ساده و خوشمزه با گوشت چرخ کرده خواهید داشت که شما را برای ادامه روزی پرانرژی آماده می‌کند.

    ۶۱. ساندویچ شاورما با گوشت چرخ کرده

    ساندویچ شاورما با گوشت چرخ کرده

    برای درست کردن این ساندویچ، گوشت چرخ کرده را با پیاز و قارچ تفت دهید. پیاز خرد شده، جعفری ساطوری شده و گوجه را هم جداگانه ترکیب کنید تا سالاد شاورما درست شود. برای آماده کردن سس شاورما هم سس مایونز، ماست چکیده، نمک، فلفل سیاه و پودر سیر را ترکیب کنید. مایه گوشتی، سالاد و سس شاورما را لابه‌لای نان ساندویچی یا نان پیتا بپیچید.

    ۶۲. یتیمچه ترکی

    یتیمه ترکی از ترکیب بادمجان، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، فلفل دلمه‌ای، پیاز، سیر، گوشت چرخ کرده و رب گوجه‌فرنگی درست می‌شود.

    شام با گوشت چرخ کرده

    انواع خوراک گوشت چرخ کرده را می‌توانید به عنوان شام سبک نوش جان کنید. در ادامه، با برخی از شام‌هایی که می‌توان با گوشت چرخ کرده آماده کرد، آشنا می‌شوید.

    ۶۳. نرگسی اسفناج با گوشت چرخ کرده

    نرگسی اسفناج غذایی است که از ترکیب اسفناج و تخم‌مرغ درست می‌شود. این غذا معمولا برای صبحانه خورده می‌شود اما اگر به آن گوشت چرخ کرده اضافه کنید می‌تواند یک ناهار یا شام سبک هم باشد. برای درست کردن این نرگسی به اسفناج، پیاز، سیر، تخم‌مرغ، گوشت چرخ‌ کرده و مقداری رب گوجه‌فرنگی نیاز دارید.

    ۶۴. ساندویچ گوشت چرخ کرده و جعفری

    این ساندویچ خوشمزه هم از تفت دادن و ترکیب کردن گوشت چرخ کرده، پیاز، قارچ، خردل، جعفری ساطوری شده و پنیر ورقه‌ای به دست می‌آید. باید این مواد را خوب با هم ترکیب کنید و لابه‌لای نان ساندویچی بپیچید.

    ۶۵. اسنک با گوشت چرخ کرده

    اسنک با گوشت چرخ کرده هم یکی از غذاهای محبوب کودکان است. این غذا از قرار دادن مایه گوشتی متشکل از گوشت چرخ کرده، پیاز، قارچ و فلفل دلمه‌ای همراه با پنیر ورقه‌ای لای نان تست و گذاشتن این نان داخل دستگاه اسنک‌ساز درست می‌شود.

    املت گوشت چرخ کرده رژیمی

    انواع املت را نیز می‌توانید با گوشت چرخ کرده بپزید. به این ترتیب، این غذاهای ساده به غذاهایی مقوی‌تر و خوشمزه‌تر تبدیل خواهند شد. برای درست کردن این املت‌ها می‌توانید از غذاهایی که در ادامه می‌خوانید، الهام بگیرید.

    ۶۶. املت گوشت و تخم مرغ

    برای درست کردن مایه این املت باید گوشت چرخ کرده را همراه با نمک، فلفل، زردچوبه و پیاز خوب سرخ کنید. سپس، تخم مرغ را درون تابه بشکنید و هم بزنید.

    ۶۷. املت گوشت و قارچ

    گوشت چرخ کرده را همراه با پیاز تفت دهید. سپس، به آن قارچ، نمک، فلفل و زردچوبه بیفزایید. بعد از سرخ شدن گوشت و قارچ، تخم مرغ را که با مقداری جعفری ساطوری شده هم زده‌اید، به تابه اضافه کنید.

    غذای پروتئینی با گوشت چرخ کرده

    گوشت چرخ کرده‌ای که برای طبخ غذا به کار می‌برید، می‌تواند گوشت چرخ کرده مرغ باشد. انواع غذا با گوشت چرخ کرده مرغ هم سرشار از پروتئین هستند و هم مضرات گوشت قرمز را ندارند. غذاهایی که در این مقاله به آنها اشاره شد، از واویشکا گرفته تا کتلت، فسنجان و حتی غذاهای پلویی را می‌توانید با گوشت چرخ کرده مرغ به خوشمزگی غذاها با گوشت چرخ کرده بپزید.

    کلام آخر

    انواع غذا با گوشت چرخ کرده هم فوری آماده می‌شوند و هم طعم دلنشینی دارند. این غذاها از کوفته تبریزی و کتلت خاطره‌انگیز گرفته تا بیف استروگانف رژیمی هر یک می‌توانند سفره مهمانی‌های شما را رنگین و جذاب‌تر کنند.

    سؤالات رایج درباره انواع غذا با گوشت چرخ کرده

    با گوشت چرخ کرده چی درست کنم؟

    با گوشت چرخ کرده می‌توانید انواع غذاهای ایرانی و بین‌المللی را بپزید. اگر هنوز تصمیم نگرفته‌اید که چه غذایی بپزید، می‌توانید از فهرست ۶۵ تایی این مقاله شروع کنید.

    ناهار چی بپزم با گوشت چرخ کرده؟

    انواع غذا با گوشت چرخ کرده و برنج مانند عدس پلو، لوبیا پلو و باقالی پلو را می‌توانید برای ناهار بپزید.

  • بیش از ۱۵۰ مدل غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران یا غذای گیاهی

    بیش از ۱۵۰ مدل غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران یا غذای گیاهی

    این روزها طرفداران رژیم غذایی گیاه‌خواری از گذشته بیشتر شده‌اند. گیاه‌خواران معتقدند که این سبک غذایی به سلامت بدن و افزایش طول عمر کمک می‌کند. بااین‌حال، انتخاب غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران همیشه یکی از چالش‌های اصلی پیش روی این افراد بوده است. پیدا کردن مواد غذایی مناسب برای غذای گیاهخواری بدون گوشت که بتوانند جایگزین گوشت شوند، همیشه کار ساده‌ای نیست. اگر شما هم جزو گیاه‌خوارانی هستید که اغلب با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند، تا پایان این مطلب با مامان‌پز همراه شوید. در ادامه به شما بیش از ۱۵۰ مدل غذای بدون گوشت معرفی می‌کنیم.

    آیا سلولز در همه غذاهای گیاهی وجود دارد؟

    غذاهای گیاهی

    سلولز یکی از انواع فیبرهای غذایی است که برای دستگاه گوارش خواص بسیاری دارند. این نوع فیبر غذایی به افزایش حرکات دودی روده کمک می‌کند. سلولز در پوست، دانه، ساقه و برگ انواع سبزیجات وجود دارد. از آنجایی که بیشتر غذاهای گیاهی از سبزیجات تازه درست می‌شوند، سلولز دارند و به بهبود فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ها کمک می‌کنند.

    انواع غذاهای گیاهی برای گیاهخواران

    غذاهای گیاهی که برای رژیم‌های وگان و وجترین مناسب هستند، انواع مختلفی دارند. از انواع خوراک گرفته تا سوپ‌ها، آش‌ها و حتی پلومخلوط‌هایی که بدون گوشت طبخ می‌شوند، در این دسته از غذاها قرار می‌گیرند.

    در مامانپز ثبتنام کن

    ۱. انواع خوراک بدون گوشت

    خوراک‌ها از جمله غذاهای گیاه خواری هستند که همیشه نام آنها در فهرست غذای بدون گوشت می‌درخشد. این غذاهای مخصوص رژیم‌های گیاه خواری اغلب دستور پخت ساده‌ای دارند و سریع آماده می‌شوند. بنابراین، طبیعی است که طرفداران غذای بدون گوشت بیش از همه رسپی‌ خوراک‌ها را دنبال کنند. برخی از خوراک‌هایی که پای ثابت سفره‌های رژیم‌های گیاهخواری هستند را در ادامه می‌خوانید.

    خوراک دال عدس

    خوراک دال عدس

    دال عدس ماده اولیه خوراک دال عدس، این غذای وگان است. برای درست کردن این غذای مناسب رژیم وجترین و گیاه خواری، باید دال عدس را همراه با سیب‌زمینی بپزید. پیاز و سیر تفت داده شده را هم در مرحله بعدی همراه با رب گوجه‌فرنگی، آب نارنج و نمک و فلفل به قابلمه اضافه کنید، تا یک غذای بدون گوشت داشته باشید.

    خوراک سبزیجات بخارپز

    این غذای گیاهخواری بدون گوشت از کدو، هویج، کلم بروکلی، ذرت، سیب‌زمینی و نخود فرنگی درست می‌شود. کافیست این سبزیجات را به صورت جداگانه خرد و بخارپز کنید. سپس، آنها را درون ظرفی بریزید و روی این سبزیجات آبلیموی تازه بچکانید.

    یتیمچه

    یتیمچه یک غذای گیاهی ساده است برای طبخ آن باید پیاز، سیر، بادمجان و گوجه‌فرنگی را خرد کنید و به ترتیب درون تابه تفت دهید. در نهایت، نمک، زردچوبه و رب گوجه‌فرنگی را به آن اضافه کنید تا یک غذای وگان خوشمزه داشته باشید.

    خوراک عدس و گوجه فرنگی

    برای آماده کردن این غذای بدون گوشت، باید سیر و پیاز خرد شده را درون قابلمه تفت دهید. سپس، به آن آویشن، ترخون، کرفس و هویج خرد شده اضافه کنید. در ادامه، عدس و گوجه‌فرنگی را درون قابلمه بریزید و اجازه بدهید تا این غذای گیاهخواری بپزد.

    خوراک کاری نخود

    چوله یا کاری نخود یک غذای بدون گوشت هندی است. برای درست کردن این غذای گیاهخواری بدون گوشت و خوشمزه، باید پیاز، گوجه‌فرنگی، زنجبیل تازه و سیر را درون مخلوط‌کن بریزید تا به پوره تبدیل شوند. سپس، این پوره را همراه با پیاز خرد شده، میخک، هل و فلفل سیاه تفت دهید. در ادامه، ادویه‌های دیگر شامل پودر زیره، پودر گشنیز خشک شده، فلفل قرمز، زردچوبه و گرام ماسالا را به قابلمه اضافه کنید. در نهایت نخود کاملا پخته شده را به خوراک اضافه کنید و اجازه بدهید کاملا جابیفتد.

    سایر انواع خوراک و خورشت بدون گوشت

    خوراک قارچ و سبزیجات

    به لیست غذاهای گیاه خواری می‌توان خوراک‌ها یا خورشت‌های دیگری را هم اضافه کرد. نام سایر خوراک‌هایی که غذای گیاهخواری بدون گوشت محسوب می‌شوند و رسپی نسبتا ساده‌ای دارند، به این ترتیب است:

    ۲. کوکوها، کوفته‌ها و کتلت‌های بدون گوشت

    کوکوها، کتلت‌ها و کوفته‌هایی که بدون گوشت درست می‌شوند هم همیشه غذای بدون گوشت مورد علاقه رژیم‌های گیاهخواری هستند. این غذاهای نونی گیاه خواری معمولا به مهارت خاصی در آشپزی نیاز ندارند. برای اینکه برای تنظیم برنامه غذایی گیاه خواری خود ایده بگیرید، می‌توانید از غذاهایی که در ادامه می‌خوانید. شروع کنید.

    مینی برگر سویا

    مینی برگر سویا

    برای طبخ این غذای بدون گوشت از گوشت گیاهی یا همان سویا استفاده می‌شود. این گوشت گیاهی را باید بخیسانید و بعد آبکشی کنید. سپس، آن را همراه با پیاز، سیر، نمک، فلفل و سماق درون چرخ گوشت بریزید. سپس، آن را درون ظرفی با تخم‌مرغ، آرد سفید و آرد سوخاری کاملا ورز دهید. این مایه باید حدود ۲ ساعت درون یخچال بماند و بعد با قالب همبرگر سرخ شود.

    کتلت بادمجان

    یکی از غذاهای گیاهی بدون گوشت که طعم فوق‌العاده‌ای دارد، کتلت بادمجان است. درست کردن این کتلت به رسپی کتلت گوشت شباهت دارد. تنها تفاوت آنها این است که به جای گوشت از بادمجان کبابی ساطوری خرد شده استفاده می‌کنیم.

    کوفته عدس

    برای درست کردن این غذای گیاهی مجلسی عدس و بلغور گندم را با هم می‌پزیم. سپس، آن را با رب انار و گوجه‌فرنگی تفت داده شده، جعفری ساطوری شده، آبلیمو، زیره، نمک و فلفل درون ظرفی ورز می‌دهیم. حالا مایه به دست آمده را به صورت کوفته درمی‌آوریم و سرخ می‌کنیم تا یک غذای گیاهخواری بدون گوشت به دست آید.

    کوکو گردو

    مواد لازم برای تهیه این غذای بدون گوشت همان مواد اولیه‌ای است که برای طبخ کوکو سیب‌زمینی به کار می‌رود، با این تفاوت که شکر، بکینگ پودر و گردوی خرد شده هم به آن اضافه می‌شوند. دستور پخت این غذای گیاهخواری بدون گوشت هم مانند این کوکوی ساده و فوری است.

    کوکوی قارچ

    این غذای وگان هم درست مانند کوکو سیب‌زمینی آماده می‌شود، با این تفاوت که باید به مایه کوکو، قارچ خرد شده و تفت داده شده، فلفل دلمه‌ای خرد شده و جعفری ساطوری شده هم اضافه کرد.

    سایر کوکوها، کوفته‌ها و کتلت‌ها

    کوکو سبزی

    فهرست انواع غذای لقمه ای بدون گوشت یا کوکو‌ها، کوفته‌ها و کتلت‌هایی که غذاهای گیاهی هستند، در این نام‌ها خلاصه نمی‌شود. سایر غذاهای محبوب در رژیم‌های وجترین عبارت‌اند از:

    ۳. انواع املت

    اگر به دنبال یک غذای گیاهخواری برای صبحانه یا یک غذای بدون گوشت و سبک برای شام هستید، می‌توانید املت‌ها را انتخاب کنید. املت‌ها هم غذاهایی هستند که دستور پخت ساده‌ای دارند و برای درست کردن آن نیازی نیست در آشپزی حرفه‌ای باشید. احتمالا با شنیدن نام املت‌ها، اول از همه به یاد املت گوجه‌فرنگی میفتید اما فهرست این غذاهای گیاهی فقط در این املت محبوب و خوشمزه خلاصه نمی‌شود. باید به این لیست، غذاهای مناسب رژیم گیاهخواری دیگری را هم اضافه کرد.

    املت قارچ و سبزیجات

    املت قارچ و سبزیجات

    این غذای بدون گوشت و مرغ را می‌توانید به روشی ساده‌ بپزید. کافیست پیاز، قارچ، هویج، فلفل دلمه‌ای، کدو سبز و گوجه‌فرنگی را به ترتیب خرد کنید و درون تابه تفت دهید. اجازه بدهید تا این سبزیجات سرد شوند. سپس، آن را با تخم‌مرغ ترکیب کنید و اجازه بدهید تا درون تابه سرخ شود.

    املت اسفناج

    اسفناج خرد شده را باید با سیر و پیاز خرد شده تفت دهید. سپس، به آن تخم‌مرغ، نمک و فلفل اضافه کنید. به این ترتیب یک غذای گیاهی سریع دارید که صبح شما را خوشمزه‌تر می‌کند به نام املت اسفناج که بسیار محبوب است.

    املت پنیر

    پنیر سفید را با آرد، فلفل، جعفری ساطوری شده و بکینگ پودر ترکیب کنید. به این مخلوط تخم‌مرغ اضافه کنید. سپس، آن را درون تابه سرخ کنید. این غذای گیاهی خوشمزه مخصوص کسانی است که رژیم گیاه خواری را ترجیح می‌دهند.

    املت فرانسوی

    برای تهیه این املت ویژه رژیم گیاهخواری، باید فلفل دلمه‌ای خرد شده را با تخم‌مرغ ترکیب کنید. سپس، به آن نمک، فلفل و پودر سیر بیفزایید. حالا به آن پنیر پیتزا اضافه کنید و مایه به دست آمده را مانند کوکو سبزی درون تابه سرخ کنید.

    املت مکزیکی

    پیاز را درون تابه تفت دهید. سپس، به آن فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی نواری خرد شده اضافه کنید. وقتی فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی نرم شدند، به آنها تخم‌مرغ اضافه کنید. این املت مخصوص رژیم گیاهخواری را به سادگی طبخ کنید تا لذت یک غذای بدون گوشت را تجربه کنید.

    سایر املت‌ها

    املت تره فرنگی

    علاوه‌براین، غذاهای نونی بدون گوشت یا املت‌های پرطرفدار دیگری هم هستند که در برنامه غذایی رژیم‌های گیاه خواری محبوبیت خاصی دارند. مهم‌ترین این غذاهای گیاهی که دستور پخت آنها به رسپی املت‌هایی که نام بردیم، شباهت دارد، عبارت‌اند از:

    • املت تره فرنگی؛
    • املت شیشه‌ای؛
    • املت سبزیجات؛
    • املت بیکن و اسفناج؛
    • املت پیاز؛
    • املت مارچوبه؛
    • املت کدو سبز؛
    • املت قیساوا؛
    • املت جوانه‌ها؛
    • املت توفو گیاهی؛
    • املت تره کوهی؛
    • املت لیوانی؛
    • املت ریحان؛
    • املت سوسیس گیاهی و تخم‌مرغ؛
    • املت شاپوری.

    ۴. انواع پلو بدون گوشت

    پلوها و چلوها را نمی‌توان کاملا از برنامه غذایی ما ایرانی‌ها حذف کرد، حتی اگر بخواهیم فهرستی از غذاهای گیاهی معرفی کنیم. برای درست کردن این پلوهای مناسب رژیم گیاهخواری، می‌توانید از نام‌های غذای بدون گوشت و گیاه خواری که در ادامه می‌خوانید، ایده بگیرید.

    پلو قارچ با ریحان

    پلو قارچ با ریحان

    این پلو مخلوط به سبک پلو مخلوط‌های ایرانی درست می‌شود. برای طبخ این غذای بدون گوشت، باید ابتدا مایه آن را آماده کند و بعد با برنج ترکیب کنید تا دم بکشد. مایه این پلو مخلوط هم با تفت دادن پیاز، سیر، فلفل دلمه‌ای، قارچ، لوبیا سبز و سویا تفت دهید و بپزید. سپس، به آن برگ ریحان خرد شده اضافه کنید.

    لوبیا چشم بلبلی پلو گیاهی

    پیاز را با لوبیا چشم بلبلی تفت بدهید و بعد اجازه بدهید تا بپزد. سپس، آن را به برنج آبکش شده و شوید اضافه کنید و اجازه بدهید تا دم بکشد. این غذا از غذاهای گیاهی ایرانی برای آنهایی که رژیم گیاهخواری دارند، یکی از بهترین گزینه‌ها محسوب می‌شود.

    دمپختک بدون گوشت

    این غذای ارزان و فوری جزو غذاهای گیاهی بدون گوشت محبوب گیاه‌خواران است. برای درست کردن این غذا فقط باید سیب‌زمینی، پیاز، گوجه‌فرنگی، رب گوجه‌فرنگی و نمک و زردچوبه را تفت دهید. سپس، به آن برنج و مقداری آب اضافه کنید. وقتی آب آن تبخیر شد، اجازه بدهید تا دم بکشد. به این ترتیب، یک غذای گیاهخواری بدون گوشت خوشمزه دارید.

    رشته پلو با خرما یا کشمش

    این غذای گیاهی و مقوی طرز تهیه بسیار ساده‌ای دارد. کافیست برنج را به روش طبخ چلو، همراه با آب روی حرارت بگذارید. وقتی برنج کمی نرم شد، به آن رشته پلویی اضافه کنید. وقتی رشته نرم شد، آن را آبکشی کنید و درون قابلمه بریزید تا دم بکشد. در نهایت هم به آن خرما یا کشمش تفت داده شده بیفزایید تا یکی از غذاهای سبزیجاتی ایرانی آماده شود.

    ته‌چین قارچ و بادمجان

    درست کردن این ته‌چین گیاهی مانند ته‌چین مرغ است، با این تفاوت که به جای مرغ به آن بادمجان اضافه می‌کنیم. مایه این ته‌چین بادمجان سرخ شده، پیاز خرد شده و قارچ خرد شده است که با یکدیگر ترکیب شده‌اند.

    سایر انواع غذای گیاهی با برنج

    عدس پلو بدون گوشت

    به این پلوهای مناسب رژیم گیاه خواری، باید نام‌های دیگری را هم اضافه کرد، از جمله:

    • عدس پلو بدون گوشت؛
    • استانبولی پلو بدون گوشت؛
    • دمپختک قارچ و بادمجان؛
    • نخود پلو بدون گوشت؛
    • کلم پلو بدون گوشت؛
    • سبزی پلو؛
    • هویج پلو؛
    • انار پلو؛
    • خورش کرفس پلو بدون گوشت؛
    • انبه پلو؛
    • کته اسفناج؛
    • پلو سبزیجات؛
    • بادمجان پلو؛
    • پلو بریانی بدون گوشت؛
    • ماش پلو.

    ۵. سوپ‌ها

    شاید بعضی از مردم معتقد باشند که سوپ غذا نیست اما کسانی که به دنبال غذای بدون گوشت هستند، نظر دیگری دارند. رسپی انواع سوپ در رژیم گیاه خواری اهمیت خاصی دارد. از جمله سوپ‌هایی که غذای گیاهخواری محسوب می‌شوند را در ادامه می‌خوانید.

    سوپ جو

    سوپ جو

    بر اساس طرز تهیه این غذای وگان، باید پیاز و هویج خرد شده را با یکدیگر تفت دهید. سپس، به آن رب گوجه‌فرنگی بیفزایید و  با آب و جو پرک بپزید. اجازه بدهید تا سوپ جو کاملا جا بیفتد.

    سوپ قارچ و خامه

    این غذای بدون گوشت هم دستور پخت آسانی دارد. کافیست پیاز خرد شده و قارچ را با یکدیگر تفت دهید. سپس، به آن آب و جعفری خرد شده اضافه کنید. در ادامه، جو پرک را به قابلمه سوپ قارچ و خامه بیفزایید. بعد از اضافه کردن نمک و فلفل، در آخرین مرحله، خامه را به قابلمه اضافه کنید.

    سوپ کلم بروکلی

    این سوپ یکی از ساده‌ترین غذاهای گیاهی بدون گوشت است. برای آماده کردن سوپ کلم بروکلی، باید پیاز، سیر، کلم بروکلی، قارچ، هویج و گشنیز خرد شده را درون تابه تفت دهید. پس از آن، اجازه بدهید تا این مواد خنک شوند. حالا آن را درون مخلوط‌کن بریزید. مایه به دست آمده را درون قابلمه بریزید تا بپزد و غذای گیاهخواری شما کاملا جا بیفتد.

    سوپ کدو سبز

    این سوپ هم مانند سایر سوپ‌هایی که در لیست غذاهای گیاهی و گیاه خواری قرار دارند، به سادگی آماده می‌شود. برای طبخ سوپ کدو سبز، باید کدو سبز، سیب‌زمینی، هویج، پیاز، سیر و کرفس خرد شده را درون قابلمه تفت دهید و بعد همراه با آب کاملا بپزید. سپس، آن را از صافی بگذرانید. آب این سبزیجات را با آرد و کره که با یکدیگر تفت داده شده‌اند، ترکیب کنید. بعد از اینکه این ترکیب روی حرارت به نقطه جوش رسید، سبزیجات را به آن اضافه کنید. بعد از آن، اجازه بدهید تا سوپ کاملا جا بیفتد.

    سوپ گوجه‌فرنگی

    این سوپ فرانسوی یک غذای بدون گوشت مخصوص رژیم گیاهخواری است. برای درست کردن سوپ گوجه‌فرنگی، پیاز نگینی خرد شده را با آرد تفت دهید. سپس، به آن رب گوجه‌فرنگی تفت داده شده و بعد پوره گوجه‌فرنگی بیفزایید. به این ترکیب، آب اضافه کنید و اجازه بدهید تا روی حرارت ملایم جا بیفتد. در نهایت، به آن جعفری ساطوری شده اضافه کنید.

    سایر سوپ‌ها

    سوپ ورمیشل

    به این فهرست باید سوپ‌های دیگری که غذای بدون گوشت محسوب می‌شوند را اضافه کرد، از جمله:

    • سوپ ورمیشل؛
    • سوپ سبزیجات و عدس؛
    • سوپ هویج؛
    • سوپ کینوا؛
    • سوپ گل کلم؛
    • سوپ عدس؛
    • سوپ مینسترون؛
    • سوپ کدو حلوایی؛
    • سوپ اسفناج؛
    • سوپ زنجبیل؛
    • سوپ سبزیجات با شیر؛
    • سوپ خامه‌ای وگان؛
    • سوپ سیب‌زمینی شیرین؛
    • گاسپاچو سبک اندلس؛
    • سوپ تره فرنگی.

    ۶. آش‌های بدون گوشت

    آش‌ها جزو آن دسته از غذاهای ایرانی هستند که هم به صورت غذای بدون گوشت و هم مثل آش سبزی شیرازی، با گوشت پخته می‌شوند. از جمله آش‌های ایرانی مخصوص گیاه خواری که در آنها گوشتی به کار نرفته و می‌توان در برنامه غذایی رژیم گیاهخواری جای داد را در ادامه می‌خوانید.

    آش رشته

    آش رشته

    محبوب‌ترین آش ایرانی‌ها یعنی آش رشته یک غذای بدون گوشت مناسب رژیم گیاه خواری است. برای درست کردن این غذا از غذاهای وجترین ایرانی، باید سبزی آش را با حبوباتی که قبلا پخته‌اید بپزید. وقتی رنگ سبزیجات تغییر کرد، به آن رشته آشی اضافه کنید. کمی آرد گندم هم برای لعاب‌دار شدن آش اضافه کنید و اجازه بدهید تا آش کاملا جا بیفتد.

    آش جو

    این غذای بدون گوشت هم مانند آش رشته درست می‌شود، با این تفاوت که به جای رشته به آن جو پوست کنده و برنج نیم‌دانه هم اضافه می‌کنند. آش جو یک غذای وگان است که هم به سادگی آماده می‌شود و هم برای طرفداران غذاهای گیاهی بدون گوشت یک غذای مقوی خواهد بود.

    آش انار بدون گوشت

    پیاز و لپه را تفت دهید و به آن برنج خیس خورد و آب اضافه کنید. بعد از لعاب انداختن برنج، سبزی آش را به قابلمه آش بیفزایید. وقتی سبزی پخته شد و تغییر رنگ داد، به آن آب انار اضافه کنید تا یک غذای اصیل ایرانی بدون گوشت آماده شود.

    آش برنج

    این غذای گیاهی بدون گوشت یک غذای مقوی برای بیماران محسوب می‌شود. درست کردن آن هم به زمان چندانی نیاز ندارد. فقط باید، لپه و عدس خیسانده شده را همراه با آب و پیاز خرد شده بپزید. سپس، به آن برنج و سبزی آش اضافه کنید. حالا اجازه بدهید تا آش برنج کاملا جا بیفتد.

    آش شلغم

    آش شلغم هم غذای بدون گوشت و مقوی برای بیماران است. برای تهیه این غذای سالم گیاه خواری باید سیر، پیاز، عدس و ماش را با یکدیگر تفت دهید. سپس، به آن مقداری آب، برنج، شلغم خرد شده و سبزی آش بیفزایید. حالا اجازه بدهید تا این غذای وگان روی حرارت ملایم کاملا جا بیفتد.

    سایر آش‌ها

    آش دوغ

    باید به این فهرست غذاهای مخصوص رژیم گیاه خواری نام آش‌های دیگری را هم افزود، از جمله:

    • آش دوغ؛
    • آش ماست؛
    • آش ترخینه؛
    • آش کشک؛
    • آش بلغور گندم با شیر؛
    • آش عدس؛
    • آش شوربا بدون گوشت؛
    • آش هفت رنگ؛
    • آش دندونی؛
    • آش کدو؛
    • آش آلوچه؛
    • آش آبغوره؛
    • آش ترش؛
    • آش شولی یزدی؛
    • اشکنه.

    ۷. انواع سالاد

    برای تنظیم رژیم خام گیاهخواری، می‌توانید از انواع سالاد به عنوان غذای بدون گوشت استفاده کنید. سالادهایی که اغلب در رژیم‌های غذایی مانند رژیم گیاهخواری ۴۰ روزه نام آنها دیده می‌شود را در ادامه می‌خوانید.

    سالاد یونانی

    سالاد یونانی

    سالاد یونانی یک غذای مخصوص رژیم خام گیاهخواری است. برای درست کردن این سالاد، باید گوجه‌فرنگی، خیاز، پیاز، پنیر فتا و زیتون خرد شده را با پونه خشک و روغن زیتون ترکیب کنید.

    سالاد خیار و کرفس

    اگر به یک نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری فکر می‌کنید، باید سراغ سالاد خیار و کرفس هم بروید. این سالاد از خرد کردن و ترکیب خیار، کرفس و چغندر پخته شده با یکدیگر درست می‌شود. برای سس آن هم می‌توانید روغن زیتون، آبلیمو، پنیر و برگ کرفس را امتحان کنید.

    سالاد کلم پیچ

    سالاد کلم انواع مختلفی دارد که محبوب‌ترین آنها سالاد کلم پیچ است. برای درست کردن این غذای گیاهی، کلم پیچ و هویج را خرد و با کشمش و شوید تازه خرد شده ترکیب کنید. برای سس آن هم باید سس مایونز، ماست و آبلیمو با یکدیگر مخلوط شوند.

    سالاد انار و سیب

    اگر برای تنظیم رژیم گیاهخواری، به دنبال یک سالاد جذاب و متفاوت هستید، تخم‌مرغ، سیب ترش خرد شده، انار دانه شده، گردو خرد شده، شوید تازه خرد شده و سس مایونز را با یکدیگر ترکیب کنید. نتیجه کار شما را شگفت‌زده خواهد کرد.

    سالاد لوبیا و انار

    این سالاد یک غذای گیاهی است که از ترکیب لوبیا قرمز پخته شده، دانه انار، پیاز بنفش خرد شده و جعفری ساطوری شده درست می‌شود. برای آماده کردن سس آن هم روغن زیتون را با آبلیمو، نمک و فلفل ترکیب کنید. در نهایت، یک غذای گیاه خواری خوشمزه دارید.

    سایر سالادهای وگان

    سالاد تایلندی

    البته، فهرست سالادهایی که غذای بدون گوشت محسوب می‌شوند، تمامی ندارد. به این لیست می‌توان نام‌های دیگری را هم اضافه کرد، از جمله:

    • سالاد تایلندی؛
    • سالاد سزار بدون مرغ؛
    • سالاد هویج و کلم بنفش؛
    • سالاد الویه با جو پرک؛
    • سالاد میوه؛
    • سالاد هندوانه؛
    • سالاد لوبیا سفید؛
    • سالاد لبو؛
    • سالاد سه لوبیا؛
    • سالاد برنج گرم و لوبیا چینی؛
    • سالاد کینوا؛
    • سالاد جوانه‌ها؛
    • سالاد نخود فرنگی؛
    • سالاد فتوش لبنانی؛
    • سالاد گاردن.

    ۸. غذاهای فرنگی بدون گوشت

    احتمالا با شنیدن نام غذاهای گیاهی فرنگی، اولین غذایی که به ذهنتان می‌رسد، راتاتویی است. بااین‌حال، فهرست غذای بدون گوشت فرنگی غذاهای بسیار متنوع‌تری را شامل می‌شود. از جمله غذاهای فرنگی که در رژیم غذایی گیاهخواری نام آنها به چشم می‌خورد را در ادامه می‌خوانید.

    گراتن کدو

    گراتن کدو

    گراتن‌ها از جمله غذاهای سبکی هستند که هم می‌توانند غذای ساده و ارزان برای شام بدون گوشت باشند و هم همراه با گوشت پخته می‌شوند. برای درست کردن گراتن کدو می‌توانید گوشت را از رسپی آن حذف کنید. ابتدا آرد و کره را تفت دهید. سپس، آن را با شیر ترکیب کنید. حالا مقداری از آن را درون قالب فر بریزید. در ادامه، کدو سبز حلقه‌ای خرد و تفت داده شده و پنیر موزارلا را به ترتیب روی یکدیگر بریزید. همین کار را دوباره تکرار کنید. حالا گراتن را به مدت ۲۰ دقیقه درون فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپزید.

    رولت سبزیجات

    برای درست گردن این غذای گیاهی، ابتدا تخم‌مرغ، نمک، شیر و آرد را با یکدیگر ترکیب کنید تا مایه رولت به دست آید. این مایه را درون تابه مانند پنکیک سرخ کنید. سپس، هویج، سیب‌زمینی، ذرت، نمک و فلفل را با یکدیگر تفت دهید. حرارت را خاموش کنید و به آن جعفری، خیار شور و سس مایونز بیفزایید. این مواد را باید لابه‌لای خمیری که تهیه کرده‌اید، بپیچید و به مدت ۲۴ ساعت درون یخچال بگذارید. در نهایت، به شکل رولت برش بزنید.

    پیتزا سبزیجات

    پیتزا سبزیجات مانند همه پیتزاها از خمیر پیتزا، پنیر پیتزا و ترکیبی از مواد روی آن تشکیل می‌شود. مواد روی این پیتزا، بادمجان و کدو سبز حلقه‌ای خرد و تفت داده شده، پیاز بنفش خرد شده، اسفناج تازه و فلفل دلمه‌ای خرد شده هستند.

    پیراشکی سیب‌زمینی

    سیب‌زمینی پخته و خرد شده را با جعفری ساطوری شده  لابه‌لای خمیر پیراشکی بریزید و سرخ کنید. به این ترتیب، یک غذای بدون گوشت دارید که طعم آن از هر پیراشکی گوشتی خوشمزه‌تر است.

    لازانیا اسفناج

    برای درست کردن این لازانیای مخصوص رژیم گیاهخواری، ورقه‌های لازانیا را در آب جوش نرم کنید. سپس، آن را درون قالب فر بچینید. روی ورقه‌های لازانیا را با سس بشامل، پنیر موزارلا و مخلوطی از اسفناج خرد شده و پیاز تفت داده شده بپوشانید. این کار را آن‌قدر تکرار کنید تا ورقه‌های لازانیا و مواد میانی آنها تمام شوند. سپس، روی آنها پنیر موزارلا بپاشید. این لازانیا را باید به مدت ۱۵ دقیقه درون فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپزید.

    سایر غذاهای فرنگی گیاه خواری

    بورک اسفناج و پنیر

    به فهرست غذای بدون گوشت خوشمزه فرنگی‌ها باید نام‌های دیگری را هم اضافه کرد. از جمله آنها می‌توان به این غذاهای گیاه خواری اشاره کرد:

    • بورک اسفناج و پنیر؛
    • نودل سبزیجات؛
    • دونات سبزیجات؛
    • پیتزا کینوا؛
    • ماکارونی با سویا؛
    • قارچ شکم پر؛
    • پیتزا اسفناج؛
    • پنیر برشتک؛
    • ناگت سبزیجات؛
    • پای اسفناج و پنیر؛
    • پیتزا قارچ و پنیر بدون گوشت؛
    • حمص همراه با گل کلم؛
    • بادمجان شکم پر؛
    • پاستا بروکلی و پنیر؛
    • بولانی.

    غذاهای گیاهی مناسب برای کودکان

    ناگت هویج و کلم بروکلی

    برای تنظیم یک برنامه غذایی گیاهی مناسب کودکان باید لیست غذاهای گیاهی خوشمزه و مقوی را مرور کنیم. شما می‌توانید از میان غذاهایی که تا اینجا معرفی کردیم، غذاهای گیاهی مقوی را انتخاب و طبخ کنید. توجه داشته باشید که این غذاها باید لذیذ و خوشمزه باشند تا کودکان را جذب خود کنند. برخی از غذاهای گیاهی مناسب برای کودکان که می‌توانید از آنها شروع کنید، عبارت‌اند از:

    • ناگت هویج و کلم بروکلی: هویج و کلم بروکلی هر دو از مواد غذایی لازم برای رشد کودکان هستند. از سوی دیگر، کودکان به خوردن غذاهایی مانند ناگت علاقه بسیاری نشان می‌دهند. بنابراین، شما می‌توانید با ترکیب کردن هویج رنده شده، کلم بروکلی، سیر و تخم‌مرغ در غذاساز و غلتاندن مایه به دست آمده و سرخ کردن آن یک ناگت خوشمزه بپزید.
    • خوراک گل کلم با پنیر: کافیست گل کلم را به آبلیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل آغشته کنید و درون قالب فر بچینید. روی آن هم پنیر پارمسان بپاشید. قالب را درون فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بگذارید تا گل کلم‌ها بپزند و پنیرها برشته شوند. به این ترتیب، یک غذای گیاهی خوشمزه برای کودکان دارید.
    • پاستا با سس نخودفرنگی: نخودفرنگی یکی دیگر از مواد غذایی مورد نیاز بدن کودکان است. برای اینکه این ماده مغذی را در رژیم غذایی کودکان بگنجانید، می‌توانید پاستا با سس نخودفرنگی بپزید. پیاز و سیر را با روغن زیتون تفت دهید و به آن هویج رنده شده بیفزایید. پس از نرم شدن هویج هم رب گوجه‌فرنگی را اضافه کنید. حالا یک لیوان آب به آن بیفزایید و صبر کنید تا مواد داخل ظرف به غلظت لازم برای یک سس برسند. در نهایت، نخودفرنگی آبپز شده را به سس اضافه کنید. سس را با پاستای پخته و آبکشی شده ترکیب کنید و روی آن پنیر پارمسان بریزید.
    • سیب‌زمینی شکم پر: سیب‌زمینی شکم پر غذای گیاهی لذیذی برای کودکان و بزرگسالان است. برای طبخ این غذا باید سیب‌زمینی را با آب نیم‌پز کنید. سپس، درون آن را خالی کنید و با ترکیبی از فلفل دلمه‌ای، قارچ، سبزیجت دل‌خواه و پنیر پیتزا پر کنید. در نهایت هم سیب‌زمینی شکم پر را در فر گریل کنید تا پنیر درون آن کاملاً آب شود.

    کلام آخر

    هرچند بیشتر مردم با شنیدن نام غذای گیاهی به یاد سبزیجات و سالادها میفتند اما غذاهای گیاهی به سالاد محدود نمی‌شوند. بسیاری از غذاهای ایرانی و فرنگی بدون گوشت و به سبک گیاهی درست می‌شوند. در این مطلب، بیش از ۱۵۰ مدل غذای بدون گوشت و وگان را معرفی کردیم. غذای وگان از جمله غذاهایی است که در فهرست غذاهای مامان‌پز هم جایگاه خاصی دارد. ویژگی اصلی غذاهای گیاهی مامان‌پز این است که طعمی واقعا خانگی دارند و سرآشپزهای مامان‌پز برای هر بسته از آنها صبر و حوصله خرج می‌کنند. پس اگر به غذاهای گیاهی و وجترین علاقه دارید و دلتان برای یک لقمه غذای خانگی تنگ شده، همین حالا سراغ غذاهای گیاهی مامان‌پز بروید. با چشیدن طعم این غذاها دفعه بعدی که نام غذای گیاهی را شنیدید، لبخندی گوشه لبانتان نقش می‌بندد.

  • غذاهای محلی مامان‌پز؛ فرصتی برای تجربه طعم اصیل غذاهای ایرانی

    غذاهای محلی مامان‌پز؛ فرصتی برای تجربه طعم اصیل غذاهای ایرانی

    غذاهای محلی بخشی از هویت هر شهر و روستا هستند. این غذاها بر اساس شرایط زندگی مردم هر منطقه طبخ می‌شوند و مردم محلی برای تهیه آنها روش‌های خاص خود را دارند. این غذاها معمولا از مواد اولیه‌ای تازه درست می‌شوند و مقوی و سرشار از انرژی هستند. حالا تصور کنید که چنین غذاهایی وارد منوی غذای کارکنان شرکت شما شود. چه چیزی بهتر از این؟ مامانپز به عنوان یک سرویس آنلاین تهیه غذای خانگی و غذای سازمانی توانسته بسیاری از غذاهای محلی را در فهرست غذاهای خود بگنجاند. در این مطلب، شما را با غذاهای محلی متنوع مامانپزی‌ها بیشتر آشنا می‌کنیم.

    چرا غذاهای محلی مامانپز؟

    غذای خوشمزه محلی

    پیش از آنکه بخواهیم غذاهای محلی مامانپز را معرفی کنیم، باید به این سؤال مهم پاسخ بدهیم که اصلا چه دلیلی دارد که غذاهای محلی مامانپز را به عنوان غذای شرکتی روی میز ناهار کارکنان بگذاریم؟ پاسخ به این سؤال ۲ علت مهم دارد.

    اول از همه، اینکه غذاهای محلی زمانی عطر و طعم اصیل خود را پیدا می‌کنند که واقعا خانگی باشند. بله، در منوی بسیاری از رستوران‌ها و کترینگ‌ها ممکن است رد پایی از غذاهای محلی پیدا کنید، اما این غذاها همیشه هم طعم اصیل غذاهای سنتی را ندارند. غذای محلی سرو شده در مامانپز شما را به یاد خاطره غذاخوری‌های محلی در شهرهای مختلف ایران میندازد. دلیل آن هم کاملا واضح است؛ مامان‌های مامانپزی دستورپخت اصلی این غذاها را می‌دانند.

    علاوه بر این، فهرست غذاهای محلی در مامانپز به یک شهر یا منطقه محدود نمی‌شود. در مامانپز هم غذاهای محلی شمال کشور سرو می‌شوند و هم غذاهای جنوبی طرفدار دارند. غذاهای محلی شهرهایی مثل قزوین، شیراز و اصفهان هم در منوی مامانپز به چشم می‌خورند. همین تنوع غذایی می‌تواند کارکنان شرکت شما را پس از یک روز کاری خسته‌کننده سرحال بیاورد. آنها با دیدن چنین غذاهایی روی میز ناهارخوری شرکت، به گذشته‌های دور سفر می‌کنند. شاید خاطره سفری هیجان‌انگیز به یکی از شهرهای ایران زیبا برایشان تداعی شود. همین نکته به تنهایی برای تجدید قوا در وقت ناهار کافی نیست؟

    در مامانپز ثبتنام کن

    محبوب‌ترین غذاهای محلی در مامانپز

    در مامانپز بیش از ۱۰۰ غذا تهیه و ارسال می‌شود. در این میان حدود ۲۰ غذای مامانپز جزو غذاهای محلی به شمار می‌روند. این غذاها شامل خوراک‌ها و چلوها می‌شوند. شما می‌توانید برای تهیه غذای کارکنان خود با توجه به ذائقه آنها و بودجه شرکت چند غذای محلی را هم در فهرست سفارشات خود بگنجانید.

    ۱. آش سبزی شیرازی؛ غذایی از دیار بهارنارنج‌ها

    آش سبزی شیرازی؛ غذایی از دیار بهارنارنج‌ها

    آش سبزی یکی از غذاهای پرطرفدار است. این غذای خوشمزه را می‌توان به عنوان میان‌وعده، صبحانه یا ناهار روی میز غذاخوری شرکت گذاشت. آش سبزی مامانپز همان ترکیبات اصلی را دارد که شیرازی‌ها برای پخت این غذا به کار می‌برند. این آش عطر و طعمی واقعا خانگی دارد و کارمندان خسته را سر ذوق می‌آورد.

    ۲. چلو خورش ترش واش از بهشت گیلان

    چلو خورش ترش واش یکی غذای محبوب گیلانی است. این غذا را باید با سبزی معطر محلی طبخ کنید تا طعم اصیل آن هویدا شود. چلو خورش ترش واش مامانپز این ویژگی مهم را دارد. این غذای محلی یکی از محبوب‌ترین غذاهای شرکتی مامانپز است. مشتریان این سرویس آنلاین تا به حال بیش از هزار بار ترش واش را سفارش داده‌اند. نتیجه هم این بوده که بیشتر آنها از طعم این غذا کاملا راضی بوده‌اند.

    ۳.  قیمه نثار قزوینی

    قیمه نثار قزوینی

    قیمه نثار را باید یکی از رنگین‌ترین غذاهای محلی ایران دانست. این پلومخلوط جذاب یکی از غذاهای مجلسی قزوینی‌ها به شمار می‌رود. وجود این غذای ایرانی در فهرست غذاهای شرکت، مهمانی‌ها و دورهمی‌ها مهمانان هر سفره‌ای را هیجان‌زده می‌کند. قیمه نثار قزوینی در مامانپز به صورت دیسی یا پرسی سرو می‌شود. بنابراین، می‌توانید با توجه به رویداد یا مراسم مورد نظر خود و بر اساس اندازه‌ای که می‌خواهید آن را سفارش بدهید.

    ۴. کوفته تبریزی

    این کوفته خوشمزه یکی از غذاهای محلی محبوبی است که مدیران شرکت‌ها اغلب آن را به فهرست سفارشات خود اضافه می‌کنند. این غذای سنتی زمانی عطر مدهوش‌کننده‌ای دارد که با استفاده از مواد اولیه‌ای تازه درست شود. علاوه بر این، سرآشپز باید تمام فوت و فن‌های لازم برای جا افتادن کوفته را بداند. به عنوان مثال، اگر لپه و برنج این کوفته کاملا مغزپخت نشده باشند، کوفته اصطلاحا وا می‌رود. برای خوشمزه‌تر شدن این غذا هم باید از گوشت ترکیبی استفاده کنید. این نکات را کسی می‌داند که تجربه کافی داشته باشد. مامان‌های مامانپز این ویژگی مهم را دارند. کوفته تبریزی مامانپزی‌ها شما را به رستوران‌های محلی در بازار تبریز می‌برد.

    ۵. میرزاقاسمی

    میرزاقاسمی

    این غذای سنتی یکی از اصلی‌ترین غذاها در مامانپز است. برای پخت این غذا هم می‌توان بادمجان را به صورت کبابی استفاده کرد و هم به شکل سرخ‌شده. فرقی نمی‌کند که شما کدام یک از این روش‌ها را ترجیح بدهید چون میرزاقاسمی‌های این سرویس آنلاین به هر دو روش طبخ می‌شوند. پس اگر می‌خواهید میرزاقاسمی را به فهرست غذاهای شرکت یا سازمان خود اضافه کنید، سفارش آنلاین از مامانپز بهترین گزینه است. به هرحال، پخت این غذا ترفندهای خاصی دارد که مادران ایرانی آن را بهتر از هر کسی می‌دانند.

    ۶. سمبوسه سیب‌زمینی

    برای خوردن سمبوسه‌ای اصیل و خوشمزه لازم نیست که تا لشکرآباد اهواز بروید. در مامانپز این غذای خانگی به بهترین شکل تهیه و ارسال می‌شود. سمبوسه‌های این سرویس آنلاین تنوع بسیاری دارند و معمولا در کنار آنها سسی سرو می‌شود که شما را شگفت‌زده می‌کند. این غذای محلی گزینه‌ای مناسب برای غذای سازمانی است. کارمندان می‌توانند این خوراک سبک و مقوی را به عنوان میان‌وعده یا ناهار نوش جان کنند.

    ۷. چلو خورش قلیه ماهی؛ غذایی از جنوب

    قلیه ماهی

    قلیه ماهی هم یکی دیگر از غذاهای محلی پرطرفدار در مامانپز است. برای آنکه قلیه ماهی طعمی بی‌نظیر پیدا کند، باید تمام شرایط طبخ آن مو به مو اجرا شوند. در وهله اول، باید از ماهی تازه استفاده شود تا مزه واقعی قلیه خود را نشان بدهد. علاوه بر این، تا زمانی که تمام فوت و فن‌های مربوط به طبخ  قلیه ماهی رعایت نشود، این غذا به اندازه کافی جا نمیفتد. به نظر شما چه کسی این ترفندها را بهتر از هر کسی می‌داند؟ بله، مادران ایرانی.

    ۸. چلو خورش بامیه

    این چلوخورش فصلی را هم باید با مواد اولیه تازه طبخ کنید. اصلا مگر ویژگی اصلی غذاهای محلی همین نیست؟ بنابراین، توصیه می‌کنیم تا در فصل بهار و تابستان که بامیه‌ها به بار می‌نشینند، مهمان مادران ایرانی در مامانپز شوید تا طعم اصیل چلو خورش بامیه را بچشید.

    ۹. کلم پلو تهرانی

    کلم پلو

    کلم پلو یکی دیگر از غذاهای مقوی محلی است. برای طبخ این غذا در هر شهر و دیار روش مخصوصی وجود دارد. شیرازی‌ها برای پختن این غذا از سبزی‌های مخصوص استفاده می‌کنند. در ترکیبات کلم پلوی تهرانی هم رب گوجه‌فرنگی و زعفران دم‌کرده به چشم می‌خورد. آنچه در حال حاضر در مامانپز سرو می‌شود، همان کلم پلوی تهرانی است. این غذای خانگی یکی از محبوب‌ترین غذاهای مامانپزی‌هاست که شما هم می‌توانید آن را به عنوان غذای شرکتی روی میز ناهارخوری کارکنان خود بگذارید.

    سایر غذاهای محلی ایرانی

    غذاهای محلی ایران به اندازه این سرزمین و شهرها و روستاهای آن است اما در ادامه فهرست غذاهای محلی، می‌توان به نام‌هایی که در ادامه می‌خوانید هم اشاره کرد.

    خورش هویج

    خورش هویج یکی از غذاهای محلی تبریز است که برای طبخ آن از هویج، گوشت تکه‌ای، پیاز و آلو استفاده می‌کنند. برای درست کردن این خورشت لذیذ تبریزی باید پیاز و گوشت را تفت بدهید و  به آن چند لیوان آب اضافه کنید. اجازه بدهید تا گوشت مغزپخت شود. سپس، به آن زعفران دم‌کرده و هویج تفت داده شده بیفزایید. پس از چند دقیقه هم آلو خورشتی که خیس خورده را به قابلمه اضافه کنید. بعد از اینکه خورشت کاملاً جا افتاد می‌توانید آن را سرو کنید.

    آش ترخینه

    آش ترخینه

    این آش یکی از محبوب‌ترین انواع آش ایرانی به شمار می‌رود. برای پختن آش ترخینه به روش ایلامی‌ها باید ترخینه را از عطاری‌ها تهیه کنید. این آش با ترکیب کردن و پختن حبوباتی همچون لوبیا، نخود و عدس، سبزیجات معطر محلی و ترخینه درست می‌شود. شما باید حبوبات را بپزید و به آنها ترخینه اضافه کنید. در آخر هم سبزی معطر یا سبزی آش را به آن بیفزایید و صبر کنید تا آش کاملاً جا بیفتد.

    گوزلمه

    گوزلمه یکی از غذاهای محلی و ساده ارومیه است. برای طبخ این غذا باید سیر را با روغن محلی تفت دهید و به آن زردچوبه اضافه کنید. بعد از آن تخم‌ مرغ را درون تابه بشکنید. ماست چکیده محلی و آب را هم روی قابلمه با حرارت ملایم بگذارید تا ماست رقیق شود. در نهایت، ترکیب سیر و تخم مرغ را به آن اضافه کنید.

    خورش ماست

    خورش ماست

    خورش ماست زعفرانی غذای مردم نصف جهان است. این غذای محلی که برخی آن را نوعی دسر ایرانی می‌دانند از ترکیب ماست چکیده، زعفران دم‌کرده و گوشت گوسفندی ریش ریش شده درست می‌شود. به‌هرحال، فرقی نمی‌کند که خورش ماست را دسر بدانید یا یک غذای محلی؛ چشیدن طعم این خورش مثل خوردن دوغ و گوشفیل اصفهانی واجب است!

    آش دوغ

    اردبیلی‌ها غذاهای محلی خوشمزه‌ای دارند اما یکی از مشهورترین آنها آش دوغ است. این آش محلی پرطرفدار از ترکیب برنج، نخود، سبزی آش، دوغ محلی و سیر داغ فراوان درست می‌شود. آش دوغ را می‌توانید در شب‌های بلند زمستان امتحان کنید تا سرمای هوا را کمتر احساس کنید.

    بریان

    بریان

    بریان که برخی از افراد آن را به اشتباه با نام بریانی می‌شناسند، یکی از لذیذترین غذاهای محلی اصفهان است. طبخ این غذای دوست‌داشتنی از پختن گوشت و دنبه گوسفندی و پیاز و چرخ کردن آنها شروع می‌شود. شما باید این ترکیب را در قاشق‌های مخصوص سرخ کردن بریان که به آنها کفگیر بریانی یا یقلوی می‌گویند سرخ کنید. در نهایت هم آن را روی نان تازه بریزید و به آن جگر سفید گوسفند و پیاز که پخته و چرخ کرده‌اید اضافه کنید.

    کباب بختیاری

    این کباب که در مناطق اطراف استان چهارمحال و بختیاری خورده می‌شود، یکی از لذیذترین کباب‌های ایرانی است. برای درست کردن این کباب محبوب ایل بختیاری، فیله مرغ و گوشت تازه گوسفندی را با ماست چکیده، پیاز، زعفران، کره، نمک و فلفل مزه‌دار و کباب می‌کنند.

    شله مشهدی

    امکان ندارد که از اهالی مشهد نام غذاهای محبوبشان را بپرسید و نام شله مشهدی را از زبان آنها نشنوید. این غذای خوشمزه که یکی از غذاهای نذری مشهدی‌ها در مناسبت‌های مذهبی است، از ترکیب کردن و پختن برنج، گوشت، پیاز، بلغور گندم، نخود، ماش و لوبیا درست می‌شود.

    فلافل اهوازی

    فلافل اهوازی

    فلافل غذایی بین‌المللی است اما مردم اهواز برای طبخ آن روش خاص خود را دارند. این غذای پرطرفدار جنوبی با چرخ کردن نخود خیس خورده، پیاز، سیر، گشنیز و جعفری و سرخ کردن آن درست می‌شود. برای خوشمزه‌تر شدن ساندویچی که از فلافل درست می‌کنید هم می‌توانید سس‌های تندی مثل سس انبه را امتحان کنید.

    خورش خلال

    خورش خلال کرمانشاهی یکی دیگر از غذاهای محلی ایرانی است که طرفداران بسیاری دارد. این خورشت محلی از ترکیب گوشت خورشتی، خلال بادام، پیاز، زرشک و رب گوجه‌فرنگی درست می‌شود. برای سرو خورش خلال می‌توانید از پلوی زعفرانی یا نان تازه استفاده کنید.

    چکدرمه

    چکدرمه غذای محلی مردم ترکمن استان گلستان است. مراحل پخت این غذا که ظاهری شبیه به لوبیا پلو دارد، با تفت دادن گوشت و پیاز و اضافه کردن آب و رب گوجه‌فرنگی به آن شروع می‌شود. پس از اینکه گوشت کمی پخته شد هم به آن برنج خیس خورده اضافه می‌کنند و آن را دم می‌کنند.

    اکبر جوجه

    اکبر جوجه

    شما هم احتمالاً در آخرین سفری که به استان مازندران داشته‌اید، یکی از بهترین غذاهای محلی عمرتان یعنی اکبر جوجه را خورده‌اید. هر زمان که بخواهید می‌توانید این خاطره خوش را تکرار کنید. فقط کافیست مرغ یا جوجه را با پیاز، ادویه و زعفران دم‌کرده مزه‌دار کنید و همراه با کره سرخ کنید. به همین سادگی خاطره خوش آخرین سفر شما به شمال ایران تکرار خواهد شد.

    خورش به آلو

    این غذای محلی اصفهان یکی از غذاهای زمستانی خوشمزه‌ای است که می‌توانید آن را در خانه به راحتی بپزید. برای پختن این غذا باید گوشت و پیاز را تفت دهید و همراه با آب بپزید. پس از مغزپخت شدن گوشت هم میوه به که خرد شده را کمی تفت دهید و همراه با آلو بخارای خیس خورده و رب گوجه‌فرنگی به قابلمه اضافه کنید. بعد از اینکه خورش به آلو کاملاً جا افتاد، آن را با پلوی زعفرانی نوش جان کنید.

    شما بگویید

    سرو غذاهای محلی به عنوان غذای کارکنان شرکت فواید بسیاری دارد که در این مطلب به آنها اشاره کردیم. مامانپز به عنوان سرویس آنلاین تهیه غذای خانگی توانسته غذاهای محلی را با طعمی مثال‌زدنی وارد منوی غذای شرکت‌های بزرگ و کوچک کند. آیا شما تا به حال، این غذاها را از مامانپز سفارش داده‌اید؟ به نظر شما جای کدام غذای محلی در فهرست غذاهای این سرویس آنلاین خالیست؟

  • طرز تهیه انواع کلم پلو شیرازی و تهرانی

    طرز تهیه انواع کلم پلو شیرازی و تهرانی

    کلم پلو یکی از غذاهای سنتی ایرانی است. به هر نقطه از کشور که سفر کنید، خواهید دید که این غذای ایرانی را به سبک و سیاق خود می‌پزند. با‌این‌حال، برای امتحان کردن مزه یک کلم پلوی اصیل باید سراغی از اهالی شیراز بگیرید، چراکه این غذا از غذاهای مشهور این شهر به شمار می‌رود. برای سفارش آنلاین این غذای خانگی می‌توانید از سایت تهیه غذای مامان‌پز کمک بگیرید یا اینکه خودتان آشپزی را شروع کنید. اگر راه دوم را انتخاب کرده‌اید، تا پایان این مطلب با ما همراه شوید تا طرز تهیه کلم پلوی شیرازی و سایر انواع کلم پلو را به شما آموزش دهیم.

    کلم پلو متعلق به کدام شهر است؟

    کلم پلو شیرازی

    اجازه بدهید تا همین ابتدا تکلیف این غذای خوشمزه و مجلسی را مشخص کنیم. هرچند خاستگاه کلم پلو شهر شیراز است، اما در شهرهای دیگر هم دستورپخت‌های مختلفی برای این غذا وجود دارد. بعضی‌ها به جای کلم‌پیچ از کلم قمری یا گل کلم استفاده می‌کنند. در برخی از شهرها هم به جای گوشت چرخ‌کرده و کوفته قلقلی گوشت تکه‌ای یا مرغ می‌ریزند. حتی می‌توان این غذا را بدون گوشت و به صورتی کاملا گیاهی طبخ کرد. در هر حال، برای پخت این غذا روش‌های متفاوتی وجود دارد ولی برای چشیدن مزه کلم پلوی اصیل باید درب خانه شیرازی‌ها را بزنید.

    کلم پلو؛ غذایی با طعمی بی‌نظیر و خواص فراوان

    در کلم پلو شیرازی اصل ساده و خوشمزه از کلم‌پیچ استفاده می‌شود. کلم‌پیچ هم طعم غذا را به‌یادماندنی می‌کند و هم برای بدن فواید فراوانی دارد. از جمله فواید کلم عبارت‌اند از:

    • یک سبزی کم کالری سرشار از ویتامین‌های c، k و مواد معدنی است.
    • منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست و به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
    • فیبر دارد که با تأمین سوخت‌وساز لازم برای باکتری‌های مفید، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد. علاوه بر این، سبب کاهش کلسترول خون می‌شود.
    • پتاسیم موجود در کلم فشار خون را متعادل می‌کند.

    به طور کلی، کلم یک سبزی همه‌کاره است که می‌توانید آن را به سادگی در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای مصرف کلم راه‌های مختلفی وجود دارد. این سبزی پرخاصیت را می‌توان در سالاد، خورش، سوپ، نان یا ترشی اضافه کرد. کلم پلوی شیرازی هم راهی خوشمزه برای افزودن این سبزی به رژیم غذایی است.

    طرز تهیه کلم پلوی شیرازی

    همان‌طور که گفتیم کلم پلو در شهرها و مناطق مختلف کشور دستورپخت‌های متفاوتی دارد. با این حال، همه آنها از آنچه اهالی شیراز می‌پزند، الهام می‌گیرند. بنابراین، می‌توانید با یاد گرفتن طرز تهیه کلم پلوی شیرازی و کم یا زیاد کردن مواد اولیه آن سبک جدیدی از این غذا ابداع کنید. کسی چه می‌داند؟ شاید کلم پلوی ابداعی شما هم به خوشمزگی این کلم پلو با گوشت قلقلی شود!

    مواد لازم کلم پلو شیرازی برای ۴ نفر

    برنج ۴ پیمانه
    کلم پیچ کوچک خرد شده ۱ عدد
    گوشت چرخ‌کرده ۴۰۰ گرم
    پیاز متوسط ۱ عدد
    رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
    نمک و ادویه شامل زردچوبه، ادویه کاری و فلفل سیاه به میزان لازم
    سبزی مخصوص کلم پلو ۳۰۰ گرم

    مرحله اول: آماده کردن مواد اولیه

    پیش از طبخ کلم پلو، باید ابتدا مواد اولیه آن را آماده کنید. بهتر است برای سلامتی اعضای خانواده و مهمان‌ها از مواد اولیه تازه استفاده کنید. به هر حال، اول از همه کلم را به دقت بشویید. سپس، آن را در اندازه‌های کوچک خرد کنید. پیاز هم باید به صورت ریز و نگینی خرد شود. حالا ۴ پیمانه برنج را بشویید و در ظرفی با آب و نمک بخیسانید. سبزی مخصوص کلم پلو را هم ساطوری کنید.

    مرحله دوم: سرخ کردن مواد داخل کلم پلو

    باید ابتدا مواد داخل کلم پلوی شیرازی را آماده کنید. برای این کار تابه‌ای مناسب بردارید. درون آن کمی روغن بریزید و پیاز نگینی شده را به آن بیفزایید. پیاز را به اندازه‌ای در روغن تفت دهید که سبک و شیشه‌ای شود.

    حالا کلم‌هایی که خرد کرده بودید را به تابه اضافه کنید. کلم را با پیاز آن‌قدر تفت دهید که بوی خامی آن از بین برود. سپس، سبزی ساطوری شده و ادویه‌ها را به تابه اضافه کنید. این مواد را با یکدیگر تفت دهید تا به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند. حالا تابه را در گوشه‌ای بگذارید تا سایر ترکیبات غذا آماده شوند.

    مرحله سوم: آماده‌سازی برنج

    ابتدا در قابلمه‌ای مناسب آب را با نمک و زردچوبه بجوشانید. زمانی که آب به نقطه جوش رسید، باید برنج خیس شده را به آن بیفزایید. اجازه بدهید تا برنج داخل آب کمی بماند. وقتی برنج‌ روی سطح آب بیاید و کمی نرم شود، نوبت به آبکش کردن آن می‌رسد. برنج آبکشی شده را هم برای مرحله بعد کنار بگذارید.

    مرحله چهارم: اضافه کردن مواد به برنج

    در این مرحله قابله را روی حرارت بگذارید و درون آن را کمی روغن بریزید. حالا کمی سیب‌زمینی یا نان به عنوان ته‌دیگ اضافه کنید. می‌توانید برای ته‌دیگ این غذا کلم هم به کار ببرید. در این صورت، باید مراقب باشید که کلم نسوزد.

    در ادامه، مقداری برنج آبکشی شده درون قابلمه بریزید. سپس، کمی از مواد سرخ‌شده بیفزایید و بعد دوباره برنج. این کار را آن‌قدر تکرار کنید تا برنج و مواد تمام شوند. حالا درب قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید تا غذا به مدت ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت بپزد.

    مرحله پنجم: طرز تهیه گوشت قلقلی برای کلم پلو

    ابتدا پیازی را رنده کنید و آب آن را بگیرید. سپس، آن را با گوشت چرخ‌کرده و نمک و ادویه‌ها به‌خوبی ورز دهید. حالا گوشت ورز داده شده را به مدت ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا طعم پیاز و ادویه‌ها را به خود بگیرد.

    پس از طی این مدت گوشت را به صورت گلوله‌های بسیار کوچک در بیاورید و درون تابه‌ای با کمی روغن سرخ کنید. این کوفته‌ قلقلی‌ها را برای سرو غذا کنار بگذارید.

    مرحله پایانی: سرو کلم پلو شیرازی با گوشت قلقلی

    پس از ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت به سراغ قابلمه بروید. کمی از آن بچشید تا مطمئن شوید که کاملا پخته شده است. کلم پلوی آماده شده را در ظرفی مناسب بریزید و دور ظرف را با کوفته قلقلی تزیین کنید. به همین سادگی یک کلم پلوی شیرازی و مجلسی آماده می‌شود. نوش جان!

    سبزی کلم پلو شیرازی

    سبزی کلم پلو شیرازی

    سبزی کلم پلو شامل شوید، ترخون، تره و ریحان می‌شود. البته، اندازه شوید و ترخون کمتر از تره و ریحان است. ترخون و شوید فقط به اندازه‌ای به کار می‌روند که به غذا بوی مطبوعی بدهند. در صورت زیاد بودن این دو سبزی، به‌ویژه ترخون، غذا طعم تلخی پیدا خواهد کرد.

    کلم پلو شیرازی با کلم قمری

    یکی از مهم‌ترین مواد لازم برای تهیه کلم پلو شیرازی کلم پیچ است اما این غذا را می‌توانید با کلم قمری هم بپزید. برای طبخ کلم قمری پلو شیرازی باید به جای کلم پیچ، کلم قمری را بشویید و به صورت مکعب‌های کوچک خرد و سرخ کنید. سپس، آن را به روشی که در دستور پخت کلم پلوی شیرازی توضیح دادیم، به کار ببرید.

    ادویه کلم پلو شیرازی

    برای خوشمزه‌تر شدن کلم پلوی شیرازی علاوه بر ادویه‌هایی مانند زردچوبه و ادویه کاری باید از ادویه‌های معطر دیگر نیز استفاده کنید. ادویه پلویی، فلفل سیاه، زیره، پودر لیموعمانی و زعفران از جمله ادویه‌هایی هستند که به کلم پلو عطر و طعمی سحرانگیز می‌بخشند.

    کلم پلو با شوید

    کلم پلو با شوید

     

    ممکن است همیشه برای طبخ کلم پلو سبزی مخصوص این غذا را در خانه نداشته باشید. در این صورت، نگران نباشید چون هنوز هم می‌توانید طعم کلم پلو را بچشید. کافیست به جای سبزی کلم پلو، از شوید تازه ساطوری شده یا شوید خشک شده استفاده کنید. برای این کار، باید شوید را در مرحله دم کردن کلم پلو به برنج و سایر مخلفات این غذا بیفزایید.

    کلم پلو تهرانی

    کلم پلو تهرانی عطر و طعمی شبیه به کلم پلو شیرازی دارد اما برای طبخ اولی اغلب از گوشت تکه‌ای استفاده می‌کنند. طرز تهیه کلم پلو با گوشت تکه ای نیز به طرز تهیه کلم پلو شیرازی با گوشت چرخ کرده شباهت بسیاری دارد اما برای پختن کلم پلوی تهرانی به جای کلم پیچ یا کلم قمری، کلم برگ سفید به کار می‌برند. این کلم را باید به همان روشی که در مرحله اول و دوم دستور پخت کلم پلو شیرازی توضیح دادیم، آماده کنید و تفت بدهید. سپس، به جای گوشت چرخ‌کرده گوشت تکه‌ای که برای طبخ خورشت به کار می‌برند را تفت دهید.

    کلم پلو تهرانی برخلاف مدل شیرازی این غذا سبزی ندارد. بنابراین، بعد از تفت دادن گوشت و کلم باید به آنها ادویه‌های معطر مخصوص کلم پلو و رب گوجه‌فرنگی بیفزایید. در نهایت، این غذا را مانند لوبیا پلو، عدس پلو و سایر پلومخلوط‌ها دم کنید.

    طرز تهیه کلم پلو ساده بدون گوشت

    کلم پلو می‌تواند یک غذای گیاهی و بدون گوشت هم باشد. برای طبخ یک کلم پلو بدون گوشت باید کلم قمری یا کلم پیچ را همراه با پیاز خرد شده تفت دهید و به آن ادویه مخصوص کلم پلو و رب گوجه‌فرنگی اضافه کنید. در نهایت نیز این غذا را مانند سایر پلومخلوط‌ها دم کنید.

    نکاتی کلیدی برای تهیه کلم پلو

    کلم پلو شیرازی با کلم قمری

    • برای خوشمزه‌تر شدن این غذا بهتر است که کلم‌ها را با کمی آب، آب لیمو یا آب نارنج و نمک و ادویه بجوشانید. البته، در طرز تهیه کلم پلوی شیرازی اصلی، آب لیمو یا نارنج را بعد از سرخ شدن کلم‌ها اضافه می‌کنند.
    • معمولا شیرازی‌ها کوفته قلقلی را لابه‌لای برنج می‌ریزند، اما می‌توانید برای تزیین کلم پلو هم آن را به کار ببرید.
    • کمی برنج زعفرانی هم به کلم پلو اضافه کنید تا طعم و عطر خوش آن چند برابر شود.
    • دستورپخت‌هایی که در این مطلب خواندید، برای ۴ نفر مناسب است. شما باید با توجه به تعداد اعضای خانواده یا مهمان‌های خود این مواد را کم یا زیاد کنید.
    • برای پخت کلم پلو می‌توانید از گوشت سینه مرغ هم استفاده کنید. در این روش از طبخ کلم پلو گوشت سینه مرغ را می‌پزند، ریش ریش می‌کنند و به سایر مخلفات این غذا میفزایند.

    کلام آخر

    کلم پلو غذایی سنتی خوشمزه‌ای است که باید حداقل یک بار در عمر خود طعم آن را بچشید. این غذای جذاب و شگفت‌انگیز ایرانی را می‌توانید با انواع کلم و گوشت قرمز یا گوشت مرغ بپزید. اگر هم برای این کار فرصت کافی ندارید، همه چیز را به مامان سها در مامان‌پز بسپارید. مامان سها متخصص پخت کلم پلوی شیرازی و تهرانی با طعمی فوق‌العاده است.

    سوالات رایج

    سبزی کلم پلوی شیرازی چیست؟

    شوید، ترخون، تره و ریحان.

    برای کلم پلو از چه کلمی استفاده میشود؟

    کلم پیچ، کلم قمری یا کلم برگ سفید.

    نسبت سبزی کلم پلو شیرازی چگونه است؟

    اندازه شوید و ترخون کمتر از تره و ریحان است. ترخون و شوید فقط به اندازه‌ای به کار می‌روند که به غذا بوی مطبوعی بدهند.

    کلم ها چقدر باید تفت داده شوند؟

    به اندازه‌ای که بوی خامی آنها از بین برود.

    کلم پلو غذای معروف کدام شهر است؟

    شیراز اما کلم پلوی تهرانی هم به اندازه کلم پلوی شیرازی محبوب است.

  • ۲۳ مورد از بهترین غذای رژیمی برای ناهار و دستور پخت آنها

    ۲۳ مورد از بهترین غذای رژیمی برای ناهار و دستور پخت آنها

    معمولا هنگام انتخاب بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار به سراغ سالادها می‌رویم. سالادها سرشار از سبزیجات سالم و کم کالری هستند که می‌توان در میان جلسات کاری آنها را به عنوان یک ناهار رژیمیی خورد. با این حال، مصرف سالاد برای ۵ مرتبه در هفته ممکن است تکراری باشد، به‌ویژه اگر هر روز یک نوع سالاد میل کنید. نتیجه تکراری بودن غذای هفتگی هم این می‌شود که برای تنوع به سراغ غذاهای فست‌فودی یا ناسالم می‌روید. اگر این مسئله به یکی از دغدغه‌های زندگیتان تبدیل شده، نگران نباشید. در این مقاله، فهرستی از ۲۳ غذای رژیمی برای ناهار را به شما معرفی می‌کنیم. با کمک این غذاهای سالم می‌توانید به کاهش وزن فکر کنید. در طول روز هم انرژی لازم برای انجام کارهای روزمره را دارید.

    ۱. سوپ عدس

    سوپ عدس

    سوپ‌ها گزینه‌ای ایده‌آل برای ناهار رژیمی هستند، چون می‌توانید آنها را در مدت زمان کوتاهی بپزید و برای یک وعده غذایی فوری دوباره گرم کنید. عدس، ماده اصلی تشکیل‌دهنده این غذا، حاوی پروتئین، کربوهیدرات و آهن است. سبزیجات درون سوپ نیز فیبر بالایی دارند.

    جهت تهیه این غذای رژیمی خوشمزه برای ناهار به ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۱ عدد پیاز سفید خرد شده، ۴ عدد ساقه کرفس خرد شده، ۴ عدد هویج خرد شده، ۴ حبه سیر له شده، ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی، یک‌چهارم پیمانه عدس، ۶ لیوان آب مرغ یا سبزیجات، ۲ قاشق غذاخوری جعفری ساطوری شده، نمک، فلفل سیاه، پودر زیره و فلفل قرمز به میزان لازم نیاز دارید.

    رسپی این سوپ هم بسیار ساده است. در یک قابلمه مناسب، پیاز، کرفس و هویج را با روغن زیتون حدود ۸ دقیقه تفت دهید. سپس، سیر را اضافه کنید و چند دقیقه با بقیه مواد تفت دهید تا عطر آن در فضا بپیچد. حالا نمک و ادویه‌ها را روی مواد بپاشید. پس از آن، رب گوجه‌فرنگی و عدس را اضافه کنید. مواد را به مدت ۵ دقیقه مرتب هم بزنید تا بپزند.

    در این مرحله، آب مرغ یا سبزیجات را اضافه کنید و اجازه بدهید تا سوپ به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه روی حرارت متوسط بپزد. هر زمان که عدس‌ها پخته شدند می‌توانید به قابلمه کمی جعفری اضافه و غذا را سرو کنید.

    در مامانپز ثبتنام کن

    ۲. ساندویچ‌ سالاد نخود فرنگی

    نخود فرنگی یک پروتئین گیاهی همه‌کاره است. این ماده غذایی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات مفید دیگری دارد که به کنترل وزن کمک می‌کنند. بافت نخود سبز طوری است که به راحتی با چنگال خرد می‌شود. در نتیجه، می‌توانید از آن یک ناهار رژیمی عالی درست کنید. سالاد نخود سبز یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار است که دستور پختی ساده دارد.

    برای آماده کردن این ساندویچ سالاد فوری به نان ساندویچی چند غله، کاهوی تازه، گوجه‌فرنگی، ۱ کنسرو نخودفرنگی، ۳ عدد سافه پیازچه، ۲ عدد ساقه کرفس، یک‌چهارم پیمانه هویج رنده شده، یک‌چهارم پیمانه فلفل دلمه‌ای خرد شده، یک‌چهارم پیمانه خیارشور خرد شده، یک‌چهارم پیمانه سس مایونز کم‌چرب یا گیاهی، ۱ قاشق چای‌خوری سس خردل، ۳ قاشق غذاخوری تخمه آفتابگردان بو داده بدون نمک، ۲ قاشق غذاخوری ریحان تازه ساطوری شده، نمک، فلفل و شوید خشک یا تازه خرد شده به اندازه دل‌خواه نیاز دارید.

    برای تهیه این سالاد کم کالری و خوشمزه، ابتدا نخود سبز را آبکشی کنید. سپس، آن را درون ظرف سالاد بریزید و با گوشت‌کوب کاملا له کنید. حالا پیازچه، کرفس، هویج، فلفل دلمه‌ای و خیارشور را به ظرف بیفزایید. کمی که این مواد را با یکدیگر مخلوط کردید، نوبت به نمک، ادویه و سس‌ها می‌رسد. سپس، دانه‌های آفتابگردان و ریحان را اضافه کنید. سالاد نخود فرنگی آماده است. شما می‌توانید با استفاده از نان ساندویچی، گوجه فرنگی و کاهو از این سالاد چند ساندویچ رژیمی خوشمزه برای محل کار درست کنید.

    ۳. سالاد تن ماهی و تخم‌مرغ

    سالاد تن ماهی و تخم‌مرغ

    تن ماهی و تخم‌مرغ دو ماده غذایی مقرون‌به‌صرفه با پروتئین بالا هستند که شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارند. در واقع، مصرف تخم‌مرغ به جای غذاهای دارای کربوهیدرات بالا باعث می‌شود که کمتر احساس گرسنگی کنید. در نتیجه، در طول روز کمتر میان‌وعده می‌خورید و وزنتان به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

    سالاد تخم‌مرغ و تن ماهی اغلب با نان ساندویچی سرو می‌شود، اما این بار کمی خلاقیت داشته باشید. به جای نان از فلفل دلمه‌ای استفاده کنید. سالاد را بعد از آماده شدن درون فلفل دلمه‌ای بریزید. فلفل دلمه‌ای شکم‌پر به عنوان ناهار رژیمی! فوق‌العاده نیست؟

    برای آماده کردن سالاد تخم‌مرغ و تن ماهی خوشمزه به ۱ قوطی کنسرو تن ماهی، ۲ عدد تخم‌مرغ آبپز رنده شده، سس مایونز کم‌چرب، سس خردل، خیارشور خرد شده، ۲ پیمانه مخلوط سبزیجات، ۲ عدد فلفل دلمه‌ای، پیازچه خرد شده، ساقه کرفس خرد شده و آووکادو خرد شده نیاز دارید.

    تهیه این سالاد بسیار ساده است. کافیست تمام مواد گفته شده را در ظرفی با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید. سپس، قسمت بالای فلفل دلمه‌ای را برش بزنید و سالاد را درون آن بریزید.

    ۴. برنج گل کلم

    برنج گل کلم

    این برنج خانگی را می‌توانید جایگزین برنج‌های معمولی کنید. این غذا یکی از بهترین غذاها در فهرست غذای رژیمی برای ناهار به شمار می‌رود، چراکه کربوهیدرات بسیار اندک و ویتامین سی بالایی دارد. طرز تهیه آن هم بسیار ساده است.

    ابتدا  ۱ بوته گل کلم را به مدت ۱۰ دقیقه در آب داغ قرار دهید. سپس، آن را آبکشی و رنده کنید. حالا دانه‌هایی شبیه به برنج دارید که به آن برنج گل کلم می‌گویند. این برنج‌ها را درون یک تابه بزرگ با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون تفت بدهید. درب تابه را بگذارید تا برنج کمی بخارپز شود. بعد درب تابه را باز کنید و کمی گل کلم‌ها را هم بزنید و دوباره درب تابه را بگذارید. این کار را تا ۱۰ دقیقه تکرار کنید. گل کلم‌ها که بافت محکم و لطیفی پیدا کردند، برنج آماده است. این غذا را می‌توانید با خوراک سبزیجات یا خورش‌های گیاهی نوش جان کنید.

    ۵. سالاد نیکویز

    این سالاد فرانسوی یک ناهار خوشمزه است که می‌تواند یک غذای رژیمی برای ناهار هم باشد. این سالاد را اهالی جنوب فرانسه ابداع کرده‌اند. این غذا ترکیبی از محصولات طبیعی مانند سبزیجات تازه، زیتون، ماهی و تخم‌مرغ است.

    برای تهیه این سالاد کم کالری و خوشمزه، ۲ قوطی کنسرو تن ماهی، ۴ عدد تخم‌مرغ آب‌پز، ۲ برگ کاهو، ۳ عدد گوجه‌فرنگی خرد شده، ۱ عدد پیاز بنفش کوچک خرد شده، ۲۰۰ گرم لوبیا سبز خرد و پخته شده، یک‌چهارم پیمانه زیتون، نمک دریایی و فلفل سیاه را با یکدیگر ترکیب کنید.

    سس این سالاد هم با ترکیب کردن یک‌دوم پیمانه آبلیمو، سه‌چهارم پیمانه روغن زیتون، ۱ قاشق غذاخوری برگ آویشن تازه خرد شده، ۲ قاشق غذاخوری برگ ریحان تازه خرد شده، ۲ قاشق غذاخوری برگ پونه کوهی تازه خرد شده و ۱ قاشق چای‌خوری سس سالاد آماده می‌شود.

    ۶. فیله ماهی کبابی

    فیله ماهی کبابی

    فیله ماهی کبابی هم پروتئین بالا و چربی اندکی دارد. پس چه غذایی بهتر از این برای لاغری و کاهش وزن سراغ دارید؟

    مهم‌ترین نکته برای طبخ این ناهار رژیمی این است که بتوانید ماهی را به خوبی مزه‌دار کنید. برای این کار هم می‌توانید بهترین روش برای مزه دار كردن ماهی با زعفران را به کار ببرید و هم می‌توانید از چاشنی‌هایی مانند پودر آویشن، پودر تخم گشنیز، فلفل، پیاز، آبلیمو و روغن زیتون برای مزه‌دار کردن ماهی استفاده کنید. اجازه بدهید تا ماهی به خوبی طعم‌دار شود. سپس، آن را به مدت ده دقیقه روی زغال برافروخته کباب کنید. اگر یک مرتبه ماهی را به این روش کباب کنید، مطمئن باشید که جزو طرفداران پروپاقرص این غذای رژیمی خواهید شد.

    ۷. سالاد میگو

    برای تهیه این ناهار رژیمی و خوشمزه، باید میگوی پاک‌کرده را همراه با سیر، پودر آویشن، نمک و فلفل به مدت ۱۰ دقیقه درون فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد قرار بدهید. سپس، میگوی مغزپخت شده را درون ظرفی با آبلیمو، ریحان خرد شده، گوجه‌فرنگی و خیاری که خرد کرده‌اید، مخلوط کنید. به این ترتیب، یک سالاد فوری با طعمی فوق‌العاده دارید.

    ۸. خوراک مرغ و سبزیجات

    خوراک مرغ و سبزیجات

    خوراک مرغ و سبزیجات یک ایده خوشمزه برای شام یا ناهار رژیمی است. برای آماده کردن این غذای فوری و کم کالری، باید هویج، فلفل‌ دلمه‌ای، سیب‌زمینی، کدو سبز و قارچ را خرد کنید و با روغن زیتون تفت دهید و بعد بپزید. گوشت مرغ مکعبی خرد شده را هم به همین ترتیب بپزید. در نهایت، مرغ و سبزیجات را با یکدیگر ترکیب کنید و به آن رب گوجه‌فرنگی و آبلیمو بیفزایید.

    ۹. کباب تابه‌ای بدون روغن

    کباب تابه‌ای یکی از غذاهایی است که به راحتی نمی‌توان از خیر آن گذشت، حتی اگر رژیم لاغری داشته باشیم. البته، نگران نباشید. در صورتی که کارشناس تغذیه شما را از خوردن گوشت قرمز منع نکرده باشد، می‌توانید به خوردن کباب تابه‌ای بدون روغن فکر کنید.

    طرز تهیه این کباب رژیمی همان دستور پخت کباب تابه‌ای یا کباب دیگی است، با این تفاوت که از گوشت کم‌چربی استفاده می‌کنیم و در هیچ یک از مراحل پخت، به هیچ وجه روغن به کار نمی‌بریم.

    ۱۰. خوراک گوشت چرخ کرده و کدو

    ترکیب کدو سبز و گوشت چرخ‌کرده همیشه طعمی خارق‌العاده دارد. بنابراین، اگر به آماده کردن یک غذای رژیمی برای ناهار فکر می‌کنید، نباید از این ناهار نسبتا فوری و خوشمزه صرف‌نظر کنید.

    برای درست کردن خوراک گوشت چرخ کرده و کدو، گوشت چرخ‌کرده را با سیر له شده، پیاز خرد شده، نمک و فلفل بپزید. سپس، به آن سس مخصوصی شامل سس سالسا، سس فلفل، سس گوجه‌فرنگی و زیره سبز اضافه کنید. در نهایت هم کدو سبز‌ حلقه‌ای خرد شده را روی گوشت بچینید. وقتی کدو نرم شد، خوراک شما آماده است.

    ۱۱. قارچ شکم پر آووکادو

    قارچ شکم پر آووکادو

    اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید و برای آشپزی فرصت چندانی ندارید، این رسپی از دستور پخت غذاهای رژیمی را امتحان کنید. برای طبخ قارچ شکم‌ پر، باید ابتدا سیر و تره فرنگی خرد شده را با چند قطره روغن تفت دهید. سپس، سیر و تره فرنگی را درون ظرفی با آووکادوی خرد شده، ساقه قارچ خرد شده، گوجه‌فرنگی خرد شده، چند برگ رزماری یا پودر رزماری، آبلیمو، نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید. در نهایت نیز مواد ترکیب‌شده را داخل کلاهک‌های قارچ بریزید. قارچ‌های شکم پر را به مدت ۸ دقیقه درون فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپزید.

    ۱۲. رولت اسفناج

    برای درست کردن رولت اسفناج خوشمزه، باید ابتدا ۲ کیلوگرم اسفناج پخته شده را ساطوری کنید. سپس، آن را به ظرفی حاوی ۶ تخم‌مرغ زده شده بیفزایید. به این مواد نمک، فلفل و پودر آویشن اضافه کنید. مایه به دست آمده را درون تابه‌ای نچسب که چند قطره روغن درون آن ریخته‌اید، بریزید و اجازه بدهید تا مثل کوکو سبزی یک طرف آن سرخ شود. سپس، آن را از تابه خارج کنید و روی یک کاغذ روغنی قرار بدهید. حالا آن را درون یخچال بگذارید تا به مدت ۱ ساعت کاملا خنک شود.

    در مرحله بعدی، قارچ تفت داده شده، فلفل دلمه‌ای خرد شده، هویج پخته و خرد شده، نخود فرنگی و ذرت پخته شده را با یکدیگر ترکیب کنید. حالا این مواد را روی رولت بریزید و آن را به‌آرامی رول کنید. اجازه بدهید تا رولت به مدت ۱ ساعت دیگر درون یخچال باقی بماند. در نهایت، آن را برش بزنید.

    ۱۳. سالاد کلم بروکلی و مرغ گریل

    اگر بخواهید از سالادهایی که بهترین غذای رژیمی برای ناهار هستند نام ببرید، بدون شک نمی‌توانید از سالاد کلم بروکلی و مرغ گریل صرف‌نظر کنید. این ناهار رژیمی خوشمزه با مرغ مزه‌دار و گریل شده، کلم بروکلی، پیاز، ذرت آبپز شده، گوجه گیلاسی، زیتون تکه تکه شده و جعفری و پیازچه ساطوری شده درست می‌شود. برای تهیه سس این سالاد رژیمی هم فقط کافیست مقداری سس مایونز کم چرب را با آبلیمو، ماست چکیده، نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید.

    ۱۴. سالاد مدیترانه‌ای

    سالاد مدیترانه‌ای انواع مختلفی دارد اما هر نوع از این سالاد را که انتخاب کنید، می‌توانید بهترین ایده ناهار رژیمی باشد. ساده‌ترین نوع سالاد مدیترانه‌ای از ترکیب خیار، گوجه فرنگی، پیاز بنفش، فلفل دلمه‌ای، زیتون خرد شده و پنیر فتا درست می‌شود. برای تهیه سس این سالاد نیز به روغن زیتون، آبلیمو، نمک و فلفل سیاه نیاز دارید.

    ۱۵. عدسی

    عدسی

    یکی از مهم‌ترین غذاهای ایرانی که می‌تواند غذای ساده رژیمی برای ناهار شما باشد عدسی است. این خوراک لذیذ و بدون گوشت ایرانی هم یک ناهار سبک و رژیمی محسوب می‌شود و هم می‌تواند به عنوان صبحانه‌ای مقوی شما را تا ظهر سیر نگه دارد. برای طبخ عدسی باید پیاز داغ درست کنید و به آن مقداری سیب‌زمینی یا آرد بیفزایید. سپس، عدس خیس خورده را همراه با آب به آن اضافه کنید. این خوراک با حرارت ملایم و در عرض یکی دو ساعت آماده می‌شود.

    ۱۶. خوراک لوبیا

    خوراک لوبیا یک خوراک خوشمزه و بدون روغن است که به سادگی آماده می‌شود. برای پخت این خوراک خوشمزه کافیست لوبیا چیتی را همراه با آب بپزید و برای لعاب بیشتر به آن سیب‌زمینی اضافه کنید. در نهایت نیز رب گوجه‌ فرنگی را به آن بیفزایید و اجازه بدهید تا این خوراک لذیذ و پرخاصیت کاملاً جا بیفتد.

    ۱۷. سالاد کینوا

    سالاد کینوا

    کینوا یک دانه خوراکی است که مصرف آن تأثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش وزن دارد. این دانه خوراکی را می‌توانید در انواع غذای رژیمی برای شام یا ناهار به کار ببرید. یکی از این غذاها سالاد کینوا است. برای درست کردن سالاد کینوا ساده به خیار، پیاز، کاهو و دانه کینوای پخته شده نیاز دارید. این مواد را در ظرف سالاد با یکدیگر ترکیب کنید و به آن سسی که از مخلوط کردن روغن زیتون، عسل، نعنا خشک، آبلیمو، سس سویا، نمک و فلفل سیاه درست شده، اضافه کنید. به همین راحتی و در کمترین زمان ممکن یک سالاد خوشمزه رژیمی خواهید داشت.

    ۱۸. کوکو سبزی

    فهرست رسپی غذاهای رژیمی بدون کوکو سبزی چیزی کم خواهد داشت. این کوکوی خوشمزه از سبزیجات تازه، تخم‌مرغ، آرد، نمک و فلفل درست می‌شود. اگر هم به اضافه کردن ماده اولیه‌ای فکر می‌کنید که این کوکو را از حالت رژیمی بودن خارج نکند، زرشک بهترین گزینه است. این مواد اولیه را با یکدیگر ترکیب کنید و در تابه‌ای نچسب بدون روغن سرخ کنید. کوکو سبزی درست شده به این روش می‌تواند یک ناهار یا شام سبک و رژیمی برای شما باشد.

    ۱۹. سوپ سبزیجات

    سوپ سبزیجات

    سوپ‌ها همیشه بهترین گزینه در فهرست غذای بدون روغن برای ناهار هستند و انواع سوپ سبزیجات می‌تواند یک ناهار رژیمی و سبک برای شما باشد. برای درست کردن ساده‌ترین نوع سوپ سبزیجات به هویج، پیاز، اسفناج، فلفل دلمه‌ای، ذرت آبپز، زرشک، گوجه فرنگی، نخود فرنگی، سیب‌زمینی، جعفری ساطوری شده، نمک، فلفل و زردچوبه نیاز دارید. این ترکیبات را باید به ترتیب در قابلمه بریزید و تفت دهید. سپس، به آنها چند لیوان آب بیفزایید و اجازه بدهید تا این سوپ سبزیجات با حرارت ملایم به مدت یک ساعت کاملاً بپزد و جا بیفتد.

    ۲۰. بادمجان شکم پر

    شاید فهرست غذای رژیمی برای ناهار در وب‌سایت‌های مختلف را زیر و رو کرده‌اید تا دستور پخت یک غذای رژیمی مجلسی را پیدا کنید اما هنوز به نتیجه‌ای نرسیده‌اید. در این صورت، باید به شما بادمجان شکم پر را پیشنهاد دهیم. این غذا با بادمجان یکی از محبوب‌ترین دستورهای پخت غذاهای رژیمی است که به سادگی آماده می‌شود. برای درست کردن این غذا باید ابتدا پیاز را با چند قطره روغن تفت دهید و به آن سیر اضافه کنید. بعد از پیچیدن عطر سیر در آشپزخانه، گوشت چرخ‌کرده را درون تابه بریزید. حالا سبزیجات معطر ساطوری شده، نمک‌، فلفل و زردچوبه را به ترکیبات درون تابه بیفزایید. اجازه بدهید تا آب گوجه فرنگی تبخیر شود. پس از آن، رب گوجه فرنگی و رب انار را درون تابه بریزید.

    در نهایت، بادمجان‌های دلمه‌ای را پوست بگیرید و درون آنها را خالی کنید. بعد از گرفتن تلخی بادمجان‌، ترکیبات گوشتی که آماده کرده‌اید را درون آن بریزید. حالا بادمجان‌های شکم پر را درون تابه بگذارید و در اطراف آنها گوجه فرنگی رنده شده بریزید. اجازه بدهید تا آب گوجه فرنگی با حرارت ملایم تبخیر شود. اگر بادمجان‌ها پخته نشدند، به تابه کمی آب اضافه کنید. در آخر، باید بادمجان‌ها و سس آنها با حرارت ملایم کاملاً پخته شده باشند.

    ۲۱. آب دوغ خیار

    آب دوغ خیار

    آب دوغ خیار، این ناهار سبک و رژیمی یک غذای تابستانی ساده و فوری است. برای درست کردن این ناهار دلچسب رژیمی باید دوغ را درون ظرفی با یخ و مقداری آب ترکیب کنید. سپس، به آن خیار رنده یا ریز خرد شده را بیفزایید. این ترکیب دلنشین با نعنا و پونه خشک شده، کشمش و مغز گردوی خرد شده، گل محمدی خشک شده و سبزیجات معطر ساطوری شده تکمیل می‌شود. حالا می‌توانید نان خشک محلی را در این آبدوغ خیار تیلیت کنید و از طعم بهشتی آن لذت ببرید.

    ۲۲. دلمه گوجه فرنگی

    دلمه گوجه فرنگی یکی از غذاهای رژیمی خوشمزه است که می‌توانید آن را برای ناهار نوش جان کنید. برای پختن این دلمه خوشمزه باید پیاز تفت داده شده با روغن اندک را با گوشت چرخ‌کرده، رب گوجه فرنگی و سیر تفت دهید. سپس، به آن، سبزیجات معطر ساطوری شده، لپه پخته شده و برنج نرم و آبکشی شده اضافه کنید. اجازه بدهید تا محتویات درون دلمه کاملاً با یکدیگر ترکیب شوند. در مرحله آخر، این مواد را داخل گوجه‌ فرنگی‌هایی که درون آنها را خالی کرده‌اید بریزید. گوجه‌ فرنگی‌ها را درون تابه بچینید و در اطراف آن محتویات داخل گوجه فرنگی که خالی کرده بودید بریزید. حالا صبر کنید تا دلمه‌ها با حرارت ملایم خوب بپزند.

    ۲۳. سالاد میوه

    سالاد میوه

    بهترین ناهار رژیمی برای لاغری شکم ترکیبی از میوه‌ها است. انواع سالاد میوه با فیبر فراوان می‌تواند شما را برای مدتی طولانی سیر نگه دارد. در نتیجه، کم کم وزن شما کاهش می‌یابد و از چربی‌های اطراف شکمتان خبری نخواهد بود.

    برای درست کردن سالاد میوه فقط کافیست میوه‌های فصل مانند سیب، توت فرنگی، کیوی، انبه، انگور و حتی هندوانه را در اندازه‌های مساوی خرد کنید. با ترکیب کردن این میوه‌ها با یکدیگر و اضافه کردن سسی حاوی مواد اولیه‌ای مانند آب مرکبات، کارامل یا شکلات تلخ آب شده، یک سالاد میوه شگفت‌انگیز خواهید داشت که شما را از خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده ناهار بی‌نیاز می‌کند.

    نکات تکمیلی ناهار رژیمی

    مهم‌ترین نکته برای برای تهیه غذاهای رژیمی این است که از مواد اولیه تازه و سالم استفاده کنید. این غذاها اغلب آسان و بدون دردسر هستند اما اگر کیفیت مواد اولیه‌ای که برای طبخ آنها به کار می‌برید، مطلوب نباشد، حتی اگر بهترین لیست غذاهای رژیمی برای ناهار هم روبه‌رویتان باشد، نتیجه رضایت‌بخش نخواهد بود.

    نکته مهم دیگری که در دستور غذاهای رژیمی و برنامه‌ریزی برای پخت این غذاها اهمیت دارد این است که یک برنامه متنوع داشته باشید. اگر هر روز هفته را فقط به صرف سالادها یا سوپ‌ها اختصاص بدهید، این غذاهای خوشمزه و رنگارنگ کم کم برایتان تکراری خواهند شد. بنابراین، سعی کنید فهرستی از بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار تهیه کنید و با برنامه‌ریزی حساب شده ناهار را به بهترین وعده غذایی خود در طول روز تبدیل کنید.

    کلام آخر

    برای کاهش وزن و آماده کردن بهترین غذای رژیمی برای ناهار کافیست کمی تحقیق کنید و خلاقیت داشته باشید. در این مطلب، ۲۳ نمونه از بهترین ناهارهای رژیمی را معرفی کردیم. برخی از این غذاها برای تهیه غذا در محل کار مناسب‌اند و برخی دیگر را می‌توانید به عنوان غذایی برای دورهمی‌ها سرو کنید.

  • طرز تهیه قورمه سبزی با مرغ

    طرز تهیه قورمه سبزی با مرغ

    شاید این جمله به نظر کلیشه‌ای بیاید، اما قرمه سبزی یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است. این غذای خانگی خوش‌طعم و جذاب به اندازه خانواده‌های ایرانی دستورپخت و نکات پخت قورمه سبزی دارد. هر یک از ما روشی برای پخت این غذا داریم که فوت‌وفن آن را از اجدادمان آموخته‌ایم. البته، ممکن است همه نتوانند این غذای خانگی را بچشند چون یکی از مواد اصلی برای تهیه قرمه سبزی، گوشت قرمز است. پس چاره چیست؟ چطور از خوردن یکی از لذیذترین غذاهای سنتی محروم نشویم؟ ساده است! از گوشت مرغ استفاده کنید. شاید فکر کنید ایده خورشت قرمه سبزی با مرغ جذاب نیست، اما با کمال احترام باید بگوییم که اشتباه فکر می‌کنید. اجازه بدهید روش پخت این غذای اصیل ایرانی را این بار با گوشت مرغ به شما آموزش بدهیم. بعد از پخت این غذای رژیمی خودتان قضاوت کنید که قرمه سبزی با گوشت قرمز خوشمزه‌تر است یا با گوشت مرغ.

    گوشت قرمز یا مرغ؛ مسئله این است!

    گوشت قرمز یا مرغ؛ مسئله این است!

    پیش از آنکه بخواهیم روش پخت خورشت قورمه سبزی با مرغ را توضیح دهیم، باید دلیل استفاده از گوشت مرغ را بگوییم. برای این پیشنهاد دلایل بسیاری داریم که مهم‌ترین آنها عبارت‌اند از:

    • کلسترول پایین‌تر؛ کلسترول بالا معضلی است که بیشتر ما ایرانی‌ها با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. انواع بیماری‌های قلبی و عروقی نیز از همین مسئله ناشی می‌شوند. برای حل این مشکل باید در طبخ غذاها از مواد غذایی با کلسترول پایین استفاده کنیم. گوشت ماهی و مرغ نسبت به گوشت قرمز کلسترول کمتری دارند. بنابراین، اگر بتوانیم در برنامه غذایی از این دو ماده پروتئینی بیشتر استفاده کنیم، رژیم غذایی سالم‌تری خواهیم داشت.
    • تقویت عضلات؛ سینه مرغ پروتئین و اسید آمینه بالایی دارد. این دو ماده غذایی به تقویت عضلات کمک می‌کنند. بنابراین، اگر ورزشکاری هستید که نمی‌تواند قرمه سبزی را از رژیم غذایی خود حذف کند، به طبخ آن با گوشت مرغ فکر کنید.
    • کمک به کاهش وزن؛ بسیاری از ما درگیر اضافه وزن و مشکلات مربوط به آن هستیم. از طرف دیگر، نمی‌توانیم از طعم جذاب قرمه سبزی دست بکشیم. پس اگر می‌خواهید در حسرت این غذای خوشمزه نمانید، می‌توانید از گوشت مرغ استفاده کنید.

    البته، جایگزین کردن گوشت مرغ در غذاها فواید دیگری هم دارد. طعم و بوی بهتر گوشت مرغ، مواد مغذی مانند ویتامین ب و پخت سریع‌تر این ماده پروتئینی از جمله دلایل دیگر برای طبخ خورشت قورمه سبزی با مرغ است.

    در مامانپز ثبتنام کن

    قورمه سبزی با سینه مرغ

    بهترین قسمت از گوشت مرغ برای طبخ یک قورمه سبزی با مرغ مجلسی سینه مرغ است. این بخش از گوشت مرغ بافت لطیف‌تری دارد و زودتر آماده می‌شود.

    مواد لازم خورشت قرمه سبزی با مرغ برای ۴ نفر

    سینه مرغ ۱ عدد
    پیاز ۲ عدد
    لیمو عمانی ۳ عدد
    لوبیا چیتی یا قرمز نصف پیمانه
    سبزی قرمه ۷۰۰ گرم
    آبغوره یا آبلیمو به دلخواه ۲ قاشق غذاخوری
    نمک، پودر زردچوبه و فلفل سیاه به میزان لازم

    مرحله اول: آماده‌سازی مواد اولیه قورمه سبزی با مرغ و لوبیا چیتی

    قورمه سبزی با مرغ و لوبیا چیتی

    خورشت قرمه سبزی در خانه مادربزرگ‌ها عطر و طعم دیگری دارد، اما راز این خوشمزگی در چیست؟ مهم‌ترین نکته در طبخ خورش قورمه سبزی توجه به مراحل پیش از پخت آن است. آنچه قبل از اضافه کردن مواد به یکدیگر انجام می‌دهید، با بهتر شدن نتیجه کار ارتباط مستقیمی دارد. در ادامه، اقدامات پیش از پخت قرمه سبزی با مرغ را با هم مرور می‌کنیم.

    ۱. آماده کردن سبزی خورشت

    نحوه آماده‌سازی سبزی در طبخ خورشت قورمه سبزی با مرغ حرف اول را می‌زند. این مرحله مهم‌ترین و شاید سخت‌ترین مرحله کار است. ابتدا سبزی را ساطوری کنید. سپس، آن را درون تابه‌ای بریزید. اجازه بدهید که آب سبزی با حرارت پایین گرفته شود. زمانی که رنگ سبزی تغییر کرد، کمی روغن به آن اضافه کنید. هر چه سبزی بیشتر سرخ شود، رنگ خورشت شما تیره‌تر می‌شود. پس سبزی را به میزان دلخواه سرخ کنید و کنار بگذارید.

    ۲. آماده‌سازی گوشت مرغ

    نکته مهم در طبخ خورشت قرمه سبزی با مرغ، آماده‌سازی گوشت آن است. سینه مرغ نسبت به ران بافت نرم‌تری دارد و زودتر پخته می‌شود، البته به شرطی که آن را در اندازه‌های کوچک‌تر خرد کنید. پس چاقو را بردارید و گوشت را به قطعاتی با اندازه مساوی و کوچک تبدیل کنید. با این روش، هم ظاهر غذا بهتر می‌شود و هم اینکه زمان پخت آن به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

    ۳. آماده شدن لوبیا

    برای پخت بهتر لوبیا و کمتر شدن میزان نفخ آن، بهتر است که شب قبل از پخت این غذا، لوبیاها را در ظرف آبی قرار بدهید. بهتر است چند ساعت یک‌بار آب این ظرف را عوض کنید تا مواد نفخ‌آور لوبیا کاملا خارج شوند.

    مرحله دوم: شروع پخت قورمه سبزی با مرغ

    در ابتدا باید پیازها را به صورت نگینی خرد کنید. البته، بعضی از سرآشپزها ترجیح می‌دهند که پیاز را رنده کنند. به‌هرحال، تصمیم با شماست. پیازهای ریز شده را داخل قابلمه‌ای بریزید و کمی روغن به آن اضافه کنید. اجازه بدهید که پیازها نرم و شفاف شوند. سپس، نمک و ادویه‌ها را به ظرف بیفزایید تا رنگ پیازها تغییر کند و طلایی شود.

    مرحله پایانی: ترکیب کردن مواد با یکدیگر

    قورمه سبزی با مرغ

    مرحله بعدی از درست كردن قورمه سبزي با مرغ بسیار ساده است. شما باید سبزی سرخ‌ شده و گوشت‌ را به قابلمه اضافه کنید. گوشت مرغ باید کمی همراه با پیاز سرخ شود تا طعم بهتری بگیرد. بعد از آنکه رنگ گوشت کمی تغییر کرد، نوبت به سبزی و لوبیا می‌رسد.

    سبزی آماده شده را درون قابلمه بریزید و آن را کمی با گوشت و پیاز تفت بدهید. سپس، لوبیا را در آبکش بریزید تا آب آن کاملا خارج شود. حالا آن را به به بقیه مواد داخل قابلمه اضافه کنید. حدود ۲ الی ۳ دقیقه لوبیا را همراه با مواد دیگر تفت بدهید تا طعم ادویه‌ها را به خود بگیرد.

    حالا در قابلمه به اندازه‌ای آب بریزید که روی مواد را کاملا بپوشاند. شاید ۲ الی ۳ پیمانه آب کافی باشد. این موضوع به اندازه قابلمه شما بستگی دارد. در این مرحله با چنگال در لیموعمانی‌ها سوراخ‌های ریزی ایجاد کنید. سپس، آنها را به قابلمه بیفزایید. بعضی از سرآشپزها برای ترش‌تر شدن طعم قرمه سبزی به آن آبلیمو یا آبغوره اضافه می‌کنند. اگر شما هم قرمه سبزی با طعمی ترش را ترجیح می‌دهید، در پایان، کمی آبلیمو یا آبغوره به آن اضافه کنید.

    حالا اجازه بدهید که خورشت قرمه سبزی به مدت ۲ ساعت یا حتی بیشتر بپزد و کاملا جا بیفتد. پس از آن، خورشت قرمه سبزی با مرغ آماده است. نوش جان!

    طرز تهیه قورمه سبزی با ران مرغ

    قورمه سبزی با مرغ

    این روش از طرز تهیه قورمه سبزی با مرغ با طرز تهیه قورمه گوشت مرغ که در آن از سینه مرغ استفاده می‌شود، تفاوت چندانی ندارد. تنها کاری که برای پخت این نوع قورمه سبزی باید انجام بدهید این است که به جای گوشت سینه مرغ، ران مرغ را همراه با پیاز تفت دهید و مدت زمان بیشتری برای سرخ شدن گوشت ران مرغ صبر کنید. بقیه مراحل پخت این غذا به همان ترتیبی است که در آموزش قورمه سبزی با گوشت مرغ توضیح دادیم.

    خورشت قورمه سبزی با سبزی خشک

    برای طبخ قرمه سبزی با گوشت مرغ می‌توانید به جای سبزی تازه یا منجمد از سبزی خشک شده نیز استفاده کنید. برای این کار باید ابتدا سبزی خشک را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در اب ولرم خیس و بعد از آن آبکشی کنید. سپس، آن را به روشی که در طرز تهیه خورشت قورمه سبزی با مرغ توضیح دادیم، سرخ و با سایر مواد اولیه این غذا ترکیب کنید.

    نکات تکمیلی در مورد قورمه سبزی با مرغ

    قرمه سبزی با مرغ

    • برای تلخ نشدن قورمه سبزی با مرغ خانگی باید از شنبلیله کمتری استفاده کنید.
    • برای خوشمزه‌تر شدن قرمه سبزی با مرغ می‌توانید از رب انار به عنوان چاشنی این غذا استفاده کنید.
    • توجه داشته باشید که باید از گرد غوره، آبغوره، لیمو عمانی یا آبلیمو به تنهایی استفاده کنید. ترکیب این چاشنی‌ها به خورشت شما طعم دلچسبی نخواهد داد.

    کلام آخر

    در این مقاله، دستور پخت قورمه سبزی با مرغ را خواندید. اگر رژیم غذایی خاصی دارید و نمی‌توانید گوشت قرمز مصرف کنید، می‌توانید این غذا را جایگزین خورشت قرمه سبزی با گوشت قرمز کنید. نتیجه این آشپزی قطعاً خوشمزه خواهد شد چون سرآشپز شمایید!

    سؤالات رایج

    سبزی مخصوص قورمه سبزی چیست؟

    گشنیز، تره، جعفری، شنبلیله و اسفناج.

    برای لعاب‌دار شدن و خوشرنگ شدن قورمه سبزی با مرغ چه باید کرد؟

    برای خوشرنگ و خوش لعاب شدن این غذا باید آن را با حرارت ملایم و با حوصله بپزید.

    زمان پخت قورمه سبزی با مرغ چقدر است؟

    ۲ تا ۳ ساعت.

    بهترین گوشت برای قورمه سبزی کدام است؟

    گوشت ران گوسفند یا گوشت سینه مرغ.

  • بهترین روش برای مزه دار كردن ماهی با زعفران

    بهترین روش برای مزه دار كردن ماهی با زعفران

    ماهی یکی از محبوب‌ترین غذاهای دریایی است. برای پخت آن از روش‌های مختلفی مانند کباب یا سرخ کردن استفاده می‌کنیم. برای آنکه این غذای خانگی دریایی لذیذتر شود، باید آن را پیش از پخت مزه‌دار کنیم. برای مزه‌دار کردن گوشت ماهی نیز روش‌های متنوع و فراوانی وجود دارد. یکی از رایج‌ترین و البته بهترین این روش‌ها مزه دار كردن ماهی با زعفران است. این روش به ظاهر ساده فوت‌وفنی دارد که در این مطلب به آنها اشاره می‌کنیم. البته، پیش از آن باید بدانیم که دلیل انتخاب زعفران چیست و زعفران خوب چه ویژگی‌هایی دارد.

    چرا زعفران؟

    عطر خوش و رنگ فوق‌العاده زعفران

    زعفران هزار و یک کاربرد در آشپزی دارد. از چای و قهوه گرفته تا غذاهای اصلی، خوراک‌ها و حتی دسرها و سس‌های گوناگون، همه با زعفران مزه بهتری پیدا می‌کنند. طعم لطیف، عطر خوش و رنگ فوق‌العاده زعفران آن را به بخشی جدایی‌ناپذیر از غذاهای مدیترانه‌ای، هندی، چینی و البته ایرانی تبدیل کرده است.

    در آشپزی ایرانی زعفران کاربردهای مختلفی دارد که مهم‌ترین آنها مزه‌دار کردن گوشت است. چند تار کوچک زعفران می‌تواند طعم غذاهای گوشتی و دریایی را دگرگون کند. پس این بار به جای سفارش غذای خانگی خودتان دست به کار شوید و با کمک این طلای سرخ یک غذای ایرانی و دریایی بپزید.

    زعفران به غذاهای دریایی عطر و طعم فوق‌العاده‌ای می‌بخشد، اما قضیه به همین جا ختم نمی‌شود. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که زعفران برای درمان تمام بیماری‌ها از جمله مشکلات مربوط به گردش خون یا اضطراب و افسردگی مفید است. این طلای سرخ به داشتن پوستی شفاف و درخشان و حتی کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

    در مامانپز ثبتنام کن

    چگونه بهترین زعفران را انتخاب کنیم؟

    زعفران ادویه‌ای گران‌قیمت است و باید در انتخاب بهترین نوع آن دقت کنیم. برای تهیه زعفرانی باکیفیت باید به چند نکته توجه داشته باشید:

    • رنگ زعفران؛ تار‌های زعفران اصیل رنگ قرمز یا نارنجی یک‌نواختی دارند. زعفران با این کیفیت را می‌توانید تا ۶ ماه در یک ظرف دربسته و در جایی خنک و تاریک نگهداری کنید.
    • بوی زعفران؛ زعفران اصیل عطر خوش گل زعفران دارد. اگر زعفرانی که خریداری می‌کنید، هیچ بویی ندارد، احتمالا اصیل نیست یا اینکه کهنه شده است.
    • طعم زعفران؛ مزه زعفران اصیل کمی شیرین است.
    • زعفران آسیاب‌نشده؛ آخرین نکته درباره خرید زعفران تهیه زعفران ساییده‌نشده است. همیشه نمی‌توانید روی اعتبار فروشنده حساب کنید. ممکن است در برخی از مواقع به شما به جای زعفران ساییده‌شده، ترکیبی از زردچوبه و پاپریکا و حتی بدتر از آن، رنگ‌های غیرخوراکی فروخته شود.

    با توجه به این نکات، ماده اصلی برای مزه دار كردن ماهی با زعفران را باید به دقت انتخاب کنید تا نتیجه کار غذایی خوش‌رنگ و خوش‌طعم شود.

    بهترین روش‌ها برای آماده کردن زعفران

    آماده کردن زعفران

    زمانی زعفران بهترین رنگ را پیدا می‌کند که به درستی استفاده شده باشد، اما بهترین روش برای به‌کارگیری زعفران چیست؟

    ۱. دم کردن زعفران

    هر یک از ما برای آماده‌سازی زعفران روش‌های مختلفی داریم که رایج‌ترین آنها دم کردن به روش سنتی است. در این روش زعفران را با هاون‌های کوچک می‌سایند تا به حالت پودر دربیاید. سپس، کمی آب گرم روی آن می‌ریزند و درب آن را به مدت ۵ دقیقه می‌پوشانند تا رنگ زعفران نمایان شود. البته، برخی از کارشناسان تغذیه معتقدند که با انجام این کار خواص زعفران از دست می‌روند.

    ۲. استفاده از یخ

    روش دیگر برای آماده‌سازی زعفران استفاده از چند قالب یخ است. برای این کار، باید ابتدا چند تار از زعفران را داخل ظرف کوچکی بریزید. بهتر است به جای ظرف‌های فلزی یا پلاستیکی از ظرف‌های شیشه‌ای یا سرامیکی استفاده کنید. ظرف‌های فلزی یا پلاستیکی به زعفران طعم عجیبی می‌دهند و بدتر از همه، آلودگی‌های مضری مانند BPA را وارد زعفران می‌کنند.

    پس از اینکه زعفران را در ظرف مناسبی ریختید، روی آن را با حدود ۱ سانتی‌متر قالب یخ کوچک بپوشانید. حالا ظرف را در دمای محیط و مکانی به دور از آفتاب قرار بدهید. لازم نیست که محیط اطراف ظرف کاملا تاریک باشد، اما باید از تابش مستقیم نور خورشید دور بماند.

    زمانی که یخ‌ها آب شوند، یک مایع خوش‌رنگ باقی می‌ماند که می‌توانید از آن برای مزه‌دار کردن ماهی استفاده کنید. این مایع را می‌توانید به مدت ۱۰ روز درون ظرفی دربسته در یخچال نگهداری کنید.

    ۳. برشته کردن زعفران

    احتمالا زعفران را در بیشتر مواقع دم می‌کنید، اما آیا تا به حال پیش از دم کردن آن را برشته کرده‌اید؟ بله! برشته! برای این کار یک قطعه کوچک از فویل آلومینیومی را بردارید و کمی زعفران درون آن بپیچید. تابه‌ای کوچک را با حرارتی اندک گرم کنید. حالا فویل را داخل تابه قرار بدهید و آن را حدود ۳۰ ثانیه تفت بدهید. مراقب باشید که زعفران نسوزد. سپس، آن را به روش سنتی دم کنید. این کار باعث می‌شود که اسانس و عطر زعفران آزاد شود و غذای شما عطر و طعمی فوق‌العاده بگیرد.

    ۴. استفاده از شیر

    هرچند این روش بیشتر برای تهیه دسر و شیرینی‌جات به کار می‌رود، اما آشنایی با آن خالی از فایده نیست. در این روش، تارهای زعفران را در شیر داغ می‌ریزند و به آن ۳۰ دقیقه زمان می‌دهند تا رنگ زیبایش شکوفا شود. آماده‌سازی زعفران به این روش برای مزه‌دار کردن ماهی کاربردی ندارد، اما رنگ زرد زیبای آن شما را به یاد غروب خورشید میندازد.

    ۵. دم کردن زعفران با شکر

    مقدار بسیار اندکی شکر را همراه با تارهای زعفران در هاون کوچکی بسایید. روی آنها کمی آب جوش بریزید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا رنگ زعفران شکوفا شود. این روش نتیجه شگفت‌انگیزی دارد. زعفرانی که به این روش دم می‌شود رنگ زعفرانی و طلایی فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کند.

    چطور ماهی را با زعفران مزه‌دار کنیم؟

    مزه‌دار کردن ماهی

    پس از آماده‌سازی زعفران نوبت به مزه‌دار کردن ماهی می‌رسد. برای طعم دار کردن ماهی علاوه بر زعفران به مواد دیگری هم نیاز داریم که عبارت‌اند از:

    • روغن زیتون؛
    • سیر تازه له‌شده؛
    • آبلیموی تازه؛
    • نمک دریایی.

    روش مزه دار كردن ماهی با زعفران

    مواد گفته‌شده برای مزه دار كردن ماهي با زعفران را در ظرفی بزرگ با یکدیگر به خوبی ترکیب کنید. حالا تکه‌های ماهی را در یک ظرف کم‌عمق بگذارید و آن را با مواد ترکیب‌شده به خوبی آغشته کنید. سپس، آن را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار بدهید تا ماهی‌ها کاملا مزه‌دار شوند. این ماهی‌ها را می‌توانید در روغن سرخ کنید، در فر بپزید یا کباب کنید. به‌هرحال، سرآشپز شمایید و انتخاب بهترين روش طعم دار كردن ماهي و طبخ آن با شماست.

    مزه دار كردن ماهي با زعفران قبل سرخ کردن

    برای مزه دار کردن ماهی قبل از سرخ کردن، می‌توانید علاوه بر چاشنی‌هایی که از آنها نام بردیم از سبزیجات معطری مانند گشنیز هم استفاده کنید. مرینیت ماهی با پودر آویشن نیز به آن عطر و طعمی فوق‌العاده می‌بخشد.

    مزه دار كردن ماهي با زعفران و ادویه

    مزه دار كردن ماهي با زعفران و ادویه

    هرچند مرینیت یا مزه دار كردن ماهی با زعفران به آن طعم فوق‌العاده‌ای می‌دهد اما برای چندین برابر بهتر شدن مزه ماهی می‌توانید همراه با زعفران کمی زعتر هم به کار ببرید. زعتر یک ادویه خاورمیانه‌ای است که از سبزی‌های خشک‌شده مانند پونه کوهی، مرزنجوش یا آویشن و ادویه‌هایی مانند زیره، تخم گشنیز به همراه دانه‌های کنجد، نمک و سماق تشکیل شده و به غذاها طعم بی‌نظیری می‌بخشد.

    نکات مهم

    • برای بهتر شدن طعم ماهی بهتر است آن را شب قبل از آشپزی مزه‌دار کنید اما با ۳۰ دقیقه زمان هم ماهی مزه‌دار می‌شود.
    • برخی از سرآشپزها در کنار موادی که برای مزه دار كردن ماهي قزل الا/ سالمون/شیر با زعفران گفتیم، کمی آرد سفید هم استفاده می‌کنند. استفاده از آرد به سلیقه و نظر خودتان بستگی دارد.

    کلام آخر

    برای مزه‌دار کردن ماهی قزل آلا یا سایر انواع ماهی روش‌های بسیاری وجود دارد که یکی از آنها استفاده از زعفران است. شما می‌توانید ماهی را با زعفران طعم‌دار کنید تا غذاهایی مانند سبزی پلو با ماهی، ماهی شکم پر یا حتی قلیه ماهی دست‌پخت‌تان طعم جذاب‌تری پیدا کند. به‌هرحال، زعفران، این طلای قرمز رنگ خوراکی به هر غذایی عطر و طعمی دلنشین می‌بخشد.

    سوالات رایج

    از کجا بفهمیم زعفران اصل است؟

    آن را در آب سرد بریزید. اگر آب به سرعت تغییر رنگ داد و به رنگ قرمز در آمد، زعفران تقلبی است.

    زعفران آسیاب نشده یا زعفران پودری کدام بهتر است؟

    بهتر است زعفران آسیاب نشده تهیه کنید و آن را خودتان بسابید تا تمام خواص این ادویه گران‌بها حفظ شود.

    روش دم کردن زعفران چگونه است؟

    زعفران را با هاون کوچکی بسابید تا به حالت پودر دربیاید. سپس، کمی آب گرم روی آن بریزید و درب آن را به مدت ۵ دقیقه بپوشانید تا رنگ زعفران نمایان شود.

    آیا مصرف زعفران با ماهی ضرر دارد؟

    طبع زعفران گرم و طبع ماهی سرد است. بنابراین، مصرف زعفران با ماهی نه تنها ضرر ندارد، بلکه باعث اصلاح طبع سرد ماهی نیز می‌شود.

  • طرز تهیه سالاد الویه مجلسی با مرغ برای ۵ نفر

    طرز تهیه سالاد الویه مجلسی با مرغ برای ۵ نفر

    اگر به شما بگویند چند غذای نونی برای مهمانی را نام ببرید، بدون شک به سالاد الویه با مرغ ساده هم اشاره می‌کنید. امروزه این غذای لذیذ به یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین غذاها در ایران تبدیل شده است. معمولا سالاد الویه را در نان لواش نازکی می‌پیچیم و به عنوان یک ساندویچ دوست‌داشتنی می‌خوریم. این غذای خانگی برای ما ایرانی‌ها حکم پای سیب آمریکایی‌ها را دارد. هر خانواده دستورپخت منحصر‌به‌فردی برای تهیه الویه دارد. همه هم معتقدند که دستورپخت خانوادگی خودشان بهترین روش برای تهیه این سالاد است. بله، در این موضوع شکی نیست، اما در این مطلب طرز تهیه سالاد الویه با مرغ ساده مجلسی برای ۵ نفر را آموزش می‌دهیم. زود قضاوت نکنید! شاید این دستورپخت از دستورپخت خانوادگی شما بهتر باشد.

    سالاد الویه از کجا آمده است؟

    سالاد الویه؛ غذایی از سرزمین روسیه

    هرچند ما انواع سالاد الویه را به عنوان غذایی ایرانی می‌شناسیم، اما این سالاد در اصل غذای سنتی روس‌هاست که در جشن سال نو خورده می‌شود. البته، سالاد الویه‌ای که روس‌ها برای اولین بار سرو کردند با آنچه ما می‌شناسیم کاملا متفاوت است.

    در اواخر دهه ۱۸۶۰ میلادی یک سرآشپز بلژیکی‌الاصل در یکی از رستوران‌های مسکو این سالاد را ابداع کرد. «لوسین اولیویه» در «رستوران هرمیتاژ» مسکو با استفاده از گوشت نوعی قرقاول، زبان گوساله، خاویار، خیارشور، تخم‌مرغ و کاهوی تازه غذای جدیدی درست کرد. این غذای مهمان به‌زودی به یکی از غذاهای پرطرفدار آن رستوران تبدیل شد.

    البته، در اطراف هر انسان موفق انسان‌های فرصت‌طلب و حسود هم پیدا می‌‌شوند. متأسفانه اولیویه هم از این قاعده مستثنی نبود. در آشپزخانه هرمیتاژ آشپزی به نام «ایوان ایوانف» کار می‌کرد. او یک روز از غیبت ناگهانی اولیویه سوءاستفاده کرد و دستورپخت سالاد مخصوص را برداشت و فرار کرد. هرچند ایوانف خائن بود اما این خیانت او در نهایت، به نفع سالاد الویه تمام شد. ایوانف الویه را به مردم کشورهای مختلف معرفی کرد و باعث شد که سالاد الویه به غذایی محبوب در سراسر جهان تبدیل شود.

    دستورپخت این سالاد برای اولین بار در سال ۱۸۹۷ میلادی در کتابی با نام «راهنمای مطالعه مبانی هنر آشپزی» منتشر شد. در این دستورپخت، سیب‌زمینی جایگزین خاویار شده بود. البته، بعدها دستورپخت الویه باز هم تغییر کرد و تبدیل به غذایی شد که ما امروز می‌شناسیم. سالاد الویه غذایی ساده، سبک، مقوی و بسیار خوش‌طعم است که هیچ‌کس از آن متنفر نیست.

    در مامانپز ثبتنام کن

    طرز تهیه سالاد الویه با مرغ ساده

    سالاد الویه با مرغ ساده یکی از انواع سالاد برای مهمانی است که هم می‌توانید از سایت‌های تهیه غذا مانند مامان‌پز سفارش بدهید و هم اینکه خودتان آن را درست کنید. اگر جزو آن دسته از افراد هستید که  به جای تهیه غذای خانگی و خرید آنلاین غذا خودشان دست به کار می‌شوند، اشکالی ندارد! این شما و این دستورپخت و فوت‌وفن خوشمزگی سالاد الویه با مرغ ساده…

    مواد لازم برای سالاد الویه با مرغ ساده

    سیب‌زمینی ۵ عدد
    تخم‌مرغ ۴ عدد
    سینه مرغ پخته و خرد شده ۱ پیمانه
    نخود فرنگی پخته شده ۱ پیمانه
    هویج رنده شده ۲ عدد
    خیارشور خرد شده ۱ پیمانه
    سس مایونز به میزان دلخواه
    نمک و فلفل به میزان لازم
    لیموترش یا آبلیموی تازه به دلخواه

    مرحله اول از طرز تهیه سالاد الویه با مرغ و هویج

    برای شروع سیب‌زمینی‌ها و تخم‌مرغ‌ها را به صورت جداگانه آب‌پز کنید. سیب‌زمینی‌ها باید حدود ۱ ساعت بپزند. تخم‌مرغ‌ها نیز به ۱۵ دقیقه زمان برای پخته‌شدن نیاز دارند. بعد از اینکه این مواد پخته شد، آنها را آبکشی کنید و اجازه بدهید تا خوب سرد شوند. سپس، سیب‌زمینی و تخم‌مرغ را در ظرفی رنده کنید.

    مرحله دوم از طرز تهيه سالاد الويه با سينه مرغ

    ابتدا مرغ خرد شده را به ظرف تخم‌مرغ و سیب‌زمینی اضافه کنید. این مواد باید کاملا با هم مخلوط شوند. حالا نخود فرنگی، هویج و خیارشور خرد شده را اضافه و با بقیه مواد مخلوط کنید. در نهایت، به ظرف سالاد نمک، فلفل و چند قاشق سس مایونز به اندازه دلخواه بیفزایید. اگر ترجیح می‌دهید که سالاد الویه با مرغ ساده طعم ترشی بگیرد، می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.

    حالا ظرف سالاد را به مدت ۲ ساعت در یخچال بگذارید تا سالاد شما سرد و آماده سرو شود. الویه را می‌توانید همراه با خیارشور، گوجه فرنگی و نان تازه سرو کنید.

    سالاد الویه با فیله مرغ

    سالاد الویه با فیله مرغ

    روش پخت این نوع سالاد الویه با طرز تهیه سالاد الویه با مرغ تفاوتی ندارد. البته، فیله مرغ بافت نرم و لطیف‌تری دارد و زودتر از سایر قسمت‌های گوشت مرغ پخته می‌شود. بنابراین، اگر این غذا را با فیله مرغ بپزید، بسیار سریع‌تر آماده می‌شود.

    نکات طرز تهیه سالاد الویه با مرغ

    • اولین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، خنک شدن مواد اولیه است. تخم‌مرغ، سیب‌زمینی، مرغ و نخودفرنگی باید کاملا سرد شوند و بعد آنها را به ظرف سالاد اضافه کنید.
    • سالاد الویه با مرغ و ذرت هم به خوشمزگی سالاد الویه با هویج و مرغ می‌شود. برای طبخ این غذا کافیست علاوه بر مواد اولیه‌ای که از آنها نام بردیم یک‌دوم پیمانه ذرت آبپز شده برای ۵ نفر اضافه کنید.
    • معمولا برای تهیه سالاد الویه از سینه مرغ استفاده می‌کنند. هرچند سینه مرغ راحت‌تر خرد می‌شود، اما بال و گردن مرغ سالاد شما را خوشمزه‌تر می‌کنند. کافیست یک بار امتحان کنید!
    • مواد سالاد الویه باید به کوچک‌ترین اندازه ممکن خرد شوند. البته، رنده کردن مواد راهکار بهتری است. از این راه، مزه مواد در یکدیگر کاملا ترکیب می‌شود و سالادی با بافت نرم و یکدست خواهید داشت.
    • طرز تهیه سالاد الویه با مرغ برای ۱۰ نفر یا بیشتر با روش پخت سالاد الویه برای ۵ نفر هیچ تفاوتی ندارد. تنها کاری که باید برای طبخ این غذا برای ۱۰ نفر انجام بدهید این است که میزان مواد لازم الویه که از آنها نام بردیم را دو برابر کنید. سالاد الویه با مرغ برای ۱۵ نفر نیز به همین مواد اولیه به میزان سه برابر بیشتر نیاز دارد. برای درست کردن سالاد الویه با مرغ برای ۳۰ نفر یا بیشتر نیز باید مواد اولیه را به همین ترتیب بیشتر کنید.
    • مهم‌ترین نکته در تهیه سالاد الویه با مرغ ساده، استفاده از سس مایونز باکیفیت است. اولیویه، ابداع‌کننده این سالاد از سسی استفاده می‌کرد که هیچ‌وقت مواد اولیه آن کشف نشد. با این حال، مزه سس مایونز نزدیک‌ترین مزه به آن سس است. کیفیت این سس در مزه سالاد شما نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. بنابراین، سس مایونزی به سالاد اضافه کنید که ترکیباتی همچون زرده تخم‌مرغ و روغن زیتون دارد. باید سس‌های مختلف را امتحان کنید تا به بهترین سس مایونز برسید.

    ادویه سالاد الویه با مرغ

    سالاد الویه با مرغ

    برای خوشمزه‌تر شدن سالاد الویه مجلسی بهتر است از ادویه‌های مخصوص سالاد الویه مرغ استفاده کنید. علاوه بر نمک و زردچوبه که معمولاً برای پخت گوشت مرغ به کار می‌روند، می‌توانید از پودر آویشن، پودر سیر و پودر پاپریکا برای خوشمزه‌تر کردن الویه مرغ استفاده کنید.

    کلام آخر

    تهیه سالاد الویه ممکن است کار آسانی به نظر برسد، اما پیچیدگی‌ها و فنون خاص خود را دارد. با توجه کردن به این فنون سالادی آماده می‌کنید که به پای ثابت سفره‌های مهمانی و دورهمی‌هایتان تبدیل خواهد شد. اگر هم برای طبخ این غذای خانگی ساده و خوشمزه فرصت کافی ندارید، می‌توانید آن را از مامان‌پز با دست‌پخت مامان هدا، مامان نارنج و مامان کیمیا سفارش بدهید.

    سوالات رایج

    سالاد الویه با مرغ تا چند روز قابل استفاده است؟

    این غذا را بعد از طبخ می‌توانید تا دو روز در یخچال نگهداری کنید.

    سالاد الویه با مرغ چقدر کالری دارد؟

    هر ۱۰۰ گرم از این غذا ۱۶۲ کالری دارد.

    سس سالاد الویه چیست؟

    بهترین سس برای این سالاد ترکیبی از سس مایونز و ادویه‌های مخصوص سالاد الویه است.

  • هر آنچه درباره گوشت قرمز در آشپزی باید بدانید

    هر آنچه درباره گوشت قرمز در آشپزی باید بدانید

    همه ما هر چه هم از آشپزی کم بدانیم، گوشت قرمز را می‌شناسیم و می‌دانیم تفاوتش با گوشت سفید چیست. در کشور ما استفاده از گوشت گوسفند و گوشت گوساله و در برخی نقاط هم گوشت بزغاله و شتر بیش از دیگر انواع گوشت قرمز رایج است. غالب غذاهای ایرانی با گوشت گوسفندی پخته می‌شوند. اما آیا همین که گوشت قرمز را تشخیص دهیم، برای شروع آشپزی کافی است؟ معلوم است که ظرافت‌هایی در کار است و چیزهای بیشتری باید درباره گوشت قرمز یاد بگیریم.

    تفاوت گوشت گوسفند و گوشت گاو

    گوشت گاو 

    اولین قدم درباره شناخت گوشت قرمز در آشپزی ایرانی، فهمیدن تفاوت این دو گوشت است. در گذشته نه‌چندان دور، در ایران فقط گوشت بره نر مرغوب بود و در آشپزی از گوشت گاو خبری نبود. اگر هم گوشت گاو یا گوساله استفاده می‌شد، خورشت یا کباب آن به ذائقه هموطنان نمی‌خورد.

    گوشت گاو یا همان گوساله زمانی کاربرد بیشتری پیدا کرد که غذاهای ملل دیگر به سفره ایرانی راه پیدا کردند. کم‌کم ذائقه مردم هم کمی متفاوت شد. حالا کسانی پیدا می‌شوند که گوشت گوساله را ترجیح می‌دهند چون چربی کمتری نسبت به گوشت گوسفندی دارد و کمتر بو می‌دهد.

     گوشت گوساله بافت درشت‌تر و رنگ ‌بیشتری دارد و دیرپزتر است. در طعم و مزه هم گوشت این دو حیوان با هم متفاوت‌اند و با چند بار دقت و امتحان، متوجه آن تفاوت خواهید شد. اما به طور کلی طعم و عطر اصیل آبگوشت، خورشت و کباب ایرانی فقط و فقط با گوشت گوسفندی چرب و لطیف به دست می‌آید.

    در مامانپز ثبتنام کن

    گوشت گوسفندی مرغوب چه خصوصیاتی دارد؟

    گوشت گوسفند نر بهتر از گوشت گوسفند ماده است چون بافت لطیف‌تر و ظریف‌تری دارد و زمخت و درشت نیست. گوشت نر زودتر می‌پزد و رنگ آن صورتی است. البته برش‌های مختلف گوشت رنگ و بافت متفاوتی دارند.

    گوشت بره یعنی گوسفند جوان، کم‌رنگ‌تر و لطیف‌تر است اما لزوما برای همه غذاها بهتر نیست. شاید برای کباب گوشت حیوان جوان‌تر بهتر باشد ولی برای خورشت، گوشت بره چندان خوب از کار در نخواهد آمد و طعم و مزه کمتری خواهد داشت.

    چطور گوشت حیوان پیر را از جوان تشخیص دهیم؟

    گوشت تازه‌تر و قدیمیتر

    گفتیم گوشت حیوان جوان کم‌رنگ‌تر است. اما رنگ گوشت تازه و بیات هم با هم متفاوت است. ممکن است گوشت بیات شده تیره باشد و شما آن را با گوشت حیوان پیر اشتباه بگیرید. اینجاست که باید به سراغ استخوان‌ها بروید و با چک کردن آن‌ها سن حیوان را متوجه شوید. استخوان حیوان جوان مقطعی قرمز و کبود دارد و حفره حفره است. مقطع استخوان پیر، سفید و توپر است.

    آیا گوشت تازه‌تر، بهتر است؟

    اگر از جاده چالوس، اسالم به خلخال یا گردنه حیران رد شده باشید دیده‌اید که کبابی‌های بین راهی، لاشه تازه گوسفند آویزان کرده‌اند تا همان جا جلوی مشتری گوشت را برش دهند و بر آتش بگذارند. آیا اگر بایستید و از این کباب‌ها سفارش دهید، بهترین تجربه کباب در انتظارتان خواهد بود؟

    باوری رواج دارد که گوشت قرمز تازه را برتری می‌دهد. مثلا فکر می‌کنند اگر گوشت گوسفند تازه ذبح شده را کباب کنند، کباب مرغوب‌تری خواهند خورد. باید بگوییم که این یک باور غلط است. بخصوص برای کباب که زمان پختش کوتاه است، شما به گوشتی احتیاج دارید که در اصطلاح بیات شده باشد.

    بیات کردن گوشت خودش باب جدایی است ولی همین‌قدر بدانید که لازم است گوشت بعد از ذبح شدن یکی دو روزی در یخچال بماند تا با تغییراتی که در آن رخ می‌دهد، بافت چغر آن از بین برود و نرم شود. مزه گوشت هم با گذشت زمان بهتر می‌شود. اما این زمان هم یک نقطه طلایی دارد که بعد از آن گوشت به سمت فساد خواهد رفت.

    گوشت مصرفی ما که در قصابی‌ها خریداری می‌شود عموما تازه کشتار شده نیست و از یک تا چند روز در قصابی می‌ماند و موقع خرید احتمالا به اندازه کافی بیات شده. بعد از آن، بیش از دو سه روز مجاز نیستید گوشت را در یخچال نگه دارید و باید آن را برای نگهداری طولانی‌‌تر به فریزر بسپارید.

    کدام برش گوشت گوسفندی بهتر است؟

    برش گوشت گوسفندی

    فیله، گران‌قیمت‌ترین برش گوشت گوسفندی است اما لزوما برای همه غذاها بهترین گوشت نیست. گفتیم که گوشت گوسفند برش‌های مختلفی دارد که ویژگی‌های آن‌ها، هر یک را برای کاربردی خاص مناسب‌تر می‌کند. در ایران نام این برش‌ها که از نقاط مختلف لاشه گوسفند جدا می‌شود، دست، سردست، گردن، راسته، فیله، سینه، دنده، قلوه‌گاه، مغز ران، کعب ران، گرده ران و ماهیچه است.

    فواید گوشت قرمز در آشپزی

    گوشت قرمز بیش از هر ماده غذایی دیگر حاوی پروتئین است و می‌تواند تمام اسیدهای آمینه‌ای که بدن به آنها نیاز دارد را تأمین کند. از آن گذشته، گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تأمین ویتامین‌های گروه ب است و اگر دچار کم‌خونی شده باشید، با مصرف مقدار مناسبی از گوشت قرمز می‌توانید این مشکل را به خوبی برطرف کنید.

    معایب گوشت قرمز

    با وجود مزایایی که گوشت قرمز دارد، کارشناسان مصرف بیش از حد آن را توصیه نمی‌کنند. علت این امر نیز به مضرات گوشت قرمز مربوط می‌شود. مصرف گوشت قرمزی که چربی فراوان دارد، ممکن است در طولانی‌مدت رگ‌های خونی شما را مسدود کند و مانع از رسیدن خون و اکسیژن کافی به قلب شود. در نتیجه، احتمال ابتلا به سکته قلبی افزایش می‌یابد.

    علاوه‌براین، مصرف بیش از حد گوشت قرمز میزان اسید اوریک را در بدن افزایش می‌دهد و باعث بروز بیماری‌هایی مانند نقرس می‌شود. ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان پانکراس و روده بزرگ نیز از جمله خطراتی است که با مصرف فرآورده‌های گوشت قرمز شما را تهدید می‌کند. به همین علت، امروزه بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند که گوشت سفید ماهی و مرغ را جایگزین گوشت قرمز کنید.

    کاربرد گوشت قرمز در آشپزی

    آشپزی با گوشت قرمز

    آشپز ایرانی کاربرد برش‌های مختلف گوشت را سینه به سینه و یا بر حسب تجربه به دست آورده و در هر غذایی از بخشی از گوشت استفاده می‌کند که مناسب آن خوراک است.

    انواع روش‌های پخت گوشت و انواع غذا با گوشت قرمز را می‌توان به سه گروه عمده تقسیم کرد؛ گوشت کبابی، گوشت بریان، گوشت آب‌پز. بر اساس این روش‌ها، نجف دریابندری در کتاب مستطاب آشپزی‌اش گفته که کدام برش گوشت برای چه غذایی مناسب است.

    گوشت مناسب برای کباب

    فیله لطیف‌ترین برش گوشت و مثل راسته برای کباب چنجه خوب است. بین اینکه فیله برای کباب بهتر است یا راسته اختلاف است و سلیقه هر کس بخشی را ترجیح می‌دهد.

    برش مناسب گوشت برای تنوری

    گوشت ران برای تنوری کردن مناسب است. منظور از تنوری کردن پختن در فر است که شاید به فراگیری دیگر انواع پخت در آشپزخانه ایرانی نباشد.

    برش مناسب گوشت برای کباب کوبیده و سایر غذاها با گوشت چرخ‌کرده

    برای گوشت چرخ کرده اگر برای کباب کوبیده باشد گوشت قلوه‌گاه بهترین گوشت است و چربی لازم را هم دارد. برای گوشت چرخ کرده مصرفی در سایر غذاها که معمولا قرار است با مواد دیگر و ادویه‌ها مخلوط شود، اضافات برش‌های دیگر گوشت را استفاده می‌کنند. اگر حساسیت دارید که گوشت چرخ‌شده‌تان چرب نباشد، گوشت گرده ران کم‌چربی‌ترین برش گوشت گوسفند است.

    مرسوم است که باز هم برای کمتر چرب شدن گوشت چرخ‌شده، از نیمی گوشت گوسفندی و نیمی گوشت گوساله استفاده می‌کنند و در اصطلاح بازار به آن چرخ‌شده مخلوط می‌گویند. این نوع گوشت برای طبخ انواع غذا با گوشت چرخ‌کرده بهترین انتخاب است.

    برش مناسب گوشت برای رست‌بیف

    رست‌بیف

    سردست و مغز ران گوساله برای تنوری و بریان یا آنطور که انگلیسی‌ها می‌گویند، رست کردن، بهترین گزینه است.

    برش گوشت مناسب برای خورشت‌ها

    بعضی دوست دارند در خورشت‌هایی مانند خورش قیمه یا خورش بادمجان هم از گوشت استخوان‌دار مثل ماهیچه و قلم استفاده کنند. اما چه بااستخوان و چه بی‌استخوان، ماهیچه، دست و گرده ران، سرسینه، دنده و گردن، برش‌هایی هستند که برای پختن در آب مناسب هستند. مثلا برای حلیم گوشت گردن بر دیگر برش‌ها ارجح است یا سرسینه و سر دست را برای انواع خورشت مناسب‌تر می‌دانند. دنده برای باقالی پلو با گوشت و برای لای پلو بهترین گزینه است. البته که باقالی پلو با گردن و با ماهیچه هم محبوبیت خودش را دارد.

    سینه برای خرد شده خورشتی خوب است. برخی مغز ران را برای خورشت ترجیح می‌دهند و این دسته همان‌ها هستند که لطافت گوشت برایشان اولویت ندارد و می‌خواهند حتی‌‌الامکان گوشت کم‌چربی‌تر و کم‌بوتری بخورند.

    نکته: گوشت حیوان جوان اگرچه برای کباب کردن بهترین است اما برای خورشت که به طعم بیشتری نیاز دارید و مدت زمان پخت طولانی‌تری هم در اختیارتان است، گوشت حیوان بالغ ارجحیت دارد.

    برش گوشت مناسب برای استیک

    راسته گوساله با برش‌های عرضی و مقطعی بهترین گوشت برای استیک است. سردست گوساله هم گاهی برای استیک استفاده می‌شود.

    برش مناسب گوشت برای آبگوشت

    دمبالچه چون بسیار چرب است در آبگوشت خیلی خوب می‌شود. اما دنده و سینه و قلوه‌گاه هم با استخوان در آبگوشت به کار می‌رود.

    اصول نگهداری گوشت قرمز

    نگهداری گوشت قرمز

    • گوشت قرمز را باید پس از خرید و رسیدن به منزل بلافاصله به یخچال یا فریزر منتقل کنید تا تازه بماند.
    • دمای یخچال برای نگهداری از گوشت قرمز نباید از ۴ درجه سانتی‌گراد بیشتر باشد. دمای فریزر نیز باید کمتر از منفی ۱۸ درجه سانتی‌گراد باشد.
    • برای نگهداری از گوشت قرمز در فریزر بهتر است که آن را به اندازه گوشت خورشتی برش بزنید، درون کیسه فریزری بگذارید و هوای آن را کاملاً تخلیه کنید.

    روش های از بین بردن بوی بد گوشت قرمز

    • مزه‌دار کردن به موقع اولین کاری است که می‌توانید برای از بین بردن بوی نامطبوع آن انجام دهید. بهتر است گوشت را پیش از طبخ هر نوع غذایی مانند روش‌هایی که برای مزه‌دار کردن گوشت مرغ وجود دارند، طعم‌دار کنید. برای این کار می‌توانید از پیاز، زعفران، برگ بو و مواد غذایی مانند آنها استفاده کنید.
    • اگر قصد دارید خورشتی طبخ کنید، بهتر است این کار را با حرارت ملایم انجام دهید تا بوی بد گوشت کم کم از بین برود. تفت دادن گوشت با پیاز در مراحل اولیه طبخ خوراک و خورشت‌ها نیز به رفع بوی زهم گوشت کمک می‌کند.
    • نمک و ادویه‌ها را در آخرین مراحل پخت گوشت به آن بیفزایید.
    • به منظور رفع بوی نامطبوع گوشت قرمز چرخ‌کرده باید آن را با سیر، پیاز و سبزیجات معطر ترکیب کنید.

    نکات مهم برای طبخ گوشت قرمز در آشپزی

    طبخ گوشت قرمز

    • برای سرخ کردن گوشت باید ابتدا روغن آن را خوب داغ کنید.
    • در صورتی که از گوشت منجمد استفاده می‌کنید، صبر کنید تا ابتدا یخ آن کاملاً باز شود و به دمای محیط برسد و بعد از آن، آشپزی را شروع کنید.
    • برای پخته شدن گوشت قرمز گوسفند به حدود ۳ ساعت و جهت طبخ گوشت گوساله به زمان تقریبی ۴ ساعت نیاز دارید.

    کلام آخر

    حالا که گوشت قرمز را بهتر شناختید، احتمالا نتیجه آشپزی‌تان کمی بهتر از قبل خواهد شد. نکته دیگری هست که شما بلد باشید و بخواهید به این مطلب اضافه کنید؟

    سؤالات رایج

    چیکار کنم گوشت زود بپزه؟

    خواباندن گوشت در مواد غذایی اسیدی مانند سرکه یا آبلیمو پیش از پخت سبب می‌شود که بافت آن نرم‌تر شود و زودتر از حد معمول بپزد.

    همراه گوشت قرمز چه چیزی بخوریم؟

    پیاز، سبزیجات تازه، سالادهای سبز، آبلیمو یا آب نارنج و سماق بهترین مواد غذایی برای خوردن همراه با گوشت قرمز هستند.

    زمان مناسب مصرف گوشت قرمز چه وقت است؟

    اگر گوشت در یخچال با دمای کمتر از ۴ درجه سانتی‌گراد نگهداری می‌شود بهتر است آن را تا ۱ روز پس از خرید مصرف کنید.

  • طرز تهیه اکبر جوجه؛ غذایی از دل تاریخ مازندران

    طرز تهیه اکبر جوجه؛ غذایی از دل تاریخ مازندران

    اگر از شما بخواهند نام چند غذای معروف مازندرانی را بگویید، حتما اکبر جوجه یکی از آن نام‌ها خواهد بود. امکان ندارد که به یکی از شهرهای مازندران سفر کرده باشید و طعم این غذای پر طرفدار و خوشمزه ایرانی را امتحان نکرده باشید. در این مطلب، کمی درباره سرگذشت این غذای جذاب توضیح می‌دهیم. در پایان نیز روش درست كردن اكبر جوجه در خانه و راز خوشمزگی آن را شرح خواهیم داد.

    تاریخچه اکبر جوجه

    اکبر جوجه؛ غذایی از دل تاریخ مازندران

    شاید آن زمان که مرد جوان و لاغراندام مازندرانی برای اولین بار جوجه‌ها را به روشی دیگر طبخ کرد، فکرش را نمی‌کرد که این غذای خانگی روزی به یکی از غذاهای محبوب ایرانیان در سراسر جهان تبدیل شود. مرد جوانی که از آن صحبت می‌کنیم، علی اکبر کلبادی نام داشت. لقب «اکبر جوجه» را مهمانان همیشگی قهوه‌خانه اکبر به دلیل جثه کوچکش روی او گذاشته بودند. این نام بعدها نام غذای ابداعی اکبر کلبادی شد.

    علی اکبر کلبادی در سال ۱۳۲۳ قهوه‌خانه‌ای در گلوگاه مازندران داشت. قهوه‌خانه او و همسرش پاتوق محبوب بسیاری از اهالی گلوگاه و راننده‌ها و مسافران بود. آنها هر روز برای صرف صبحانه‌ای از لبنیات تازه و نان محلی بسیار خوشمزه صنمبر خانم، همسر آقای کلبادی به این قهوه‌خانه پا می‌گذاشتند. کم‌کم با افزایش مهمانان، مش اکبر و همسرش به فکر طبخ ناهار و شام هم افتادند. یکی از غذاهای معروفی که اکبر کلبادی در این رستوران سرو کرد، چلوجوجه بود. البته، چلوجوجه او با غذایی که در بقیه رستوران‌ها سرو می‌شد، تفاوت داشت. طعم و عطر این غذا که با رب انار محلی سرو می‌شد، هوش از سر مهمانان می‌پراند. کم‌کم آوازه غذای اکبر جوجه در سراسر کشور پیچید. حالا مسافران بسیاری به این رستوران می‌آمدند تا غذای اکبر جوجه را امتحان کنند.

    در حال حاضر، رستوران اکبر جوجه در بسیاری از استان‌های کشور از جمله مازندران، گلستان، تهران، اصفهان و سمنان شعبه دارد. این غذا به قدری محبوب شده که ایرانیان خارج از کشور نیز به فکر تأسیس شعبه رستوران اکبر جوجه افتاده‌اند.

    برای چشیدن مزه واقعی اکبر جوجه باید به سراغ شعبه‌های اصلی آن بروید که نشان مخصوص و تصویر علی اکبر کلبادی بر سر در آنها نصب شده است. هرچند خوردن این غذای ایرانی در رستوران‌های زنجیره‌ای اکبر جوجه لذتی دیگر دارد، اما به جای سفارش غذا خودتان هم می‌توانید دست به کار شوید.

    در مامانپز ثبتنام کن

    طرز تهیه اکبر جوجه خانگی

    اکبر جوجه علاوه بر طعم بی‌نظیر، خواص فراوانی نیز دارد. این غذا دارای پروتئین فراوان و ویتامین‌های مختلفی نظیر ای، دی و سی است. غذای اکبر جوجه یکی از غذاهای پرانرژی ایرانی است که عضلات را تقویت می‌کند. بنابراین، ورزشکاران نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. این غذا با شکل و طعم فوق‌العاده‌ای که دارد، سفره شما را رنگین می‌کند. برای تهیه غذای خانگی اکبر جوجه به مواد گران‌قیمتی نیاز ندارید. با چند ماده غذایی ساده می‌توانید خوشمزه‌ترین غذا را بپزید.

    مواد لازم

    جوجه مرغ یا مرغ کوچک ۱ کیلوگرم
    کره ۱۵۰ گرم
    آب نصف پیمانه
    روغن مایع به میزان لازم
    زعفران ۲ قاشق غذاخوری
    آبلیمو نصف پیمانه
    رب انار به اندازه دلخواه
    نمک، زردچوبه، فلفل سیاه به میزان لازم
    پیاز خرد شده متوسط ۳ عدد
    سیر له شده ۴ حبه

    مرحله اول: آماده‌سازی جوجه

    آماده کردن جوجه‌ یا مرغ مهم‌ترین مرحله در طبخ اکبر جوجه است. برای این کار باید مرغ یا جوجه را کاملا پاک کنید و بشویید. سپس، آن را به دو نیمه تقسیم کنید. نیازی نیست که مرغ به قطعات کوچک‌تر خرد شود. پس از شستشو، اجازه بدهید تا مرغ کاملا خشک شود.

    مرحله دوم: مزه‌دار کردن جوجه

    وقتی جوجه یا مرغ خشک شد، نوبت به مزه‌دار کردن آن می‌رسد. درست به همان دلیل که مزه‌دار کردن گوشت مرغ برای جوجه کباب توصیه می‌شود، بهتر است برای طبخ اکبر جوجه نیز گوشت مرغ مرینیت شود.

    برای این کار باید در ظرفی گود پیاز، سیر، آبلیمو، زعفران و ادویه‌ها با یکدیگر کاملا ترکیب کنید. حالا جوجه یا مرغ را در ظرف بگذارید و آن را با مواد درون ظرف به خوبی آغشته کنید. باید تمام بخش‌های داخلی و خارجی مرغ به مواد ترکیبی آغشته شوند. پس از آن درب ظرف را با سلفون بپوشانید و آن را به مدت ۱ روز یا ۱۲ ساعت درون یخچال قرار بدهید. البته، بعضی از سرآشپزها این کار را ۲ یا ۳ ساعت پیش از طبخ مرغ انجام می‌دهند.

    مرحله سوم: طرز تهیه اکبر جوجه با کره

    بعد از اینکه جوجه یا مرغ شما کاملا با مواد گفته شده ترکیب شد، باید آن را سرخ کنید. برای این کار، در قابلمه یا تابه گود بزرگی مقداری روغن بریزید. سپس، مرغ‌ را درون تابه بیندازید تا در روغن فراوان یا حرارتی ملایم سرخ شود. دقت کنید که هر دو طرف مرغ کاملا سرخ و طلایی‌رنگ شود.

    پس از اینکه جوجه کاملا سرخ شد، کره را در ظرف دیگری ذوب کنید و روی جوجه بریزید. جوجه را به مدت ۵ دقیقه با کره ذوب شده تفت دهید. با این کار عطر غذای شما چند برابر بهتر می‌شود.

    مرحله چهارم: تهیه سس مخصوص

    برای اینکه غذای شما طعم رستورانی بگیرد، باید به همراه آن سس مخصوص اکبر جوجه را هم سرو کنید. برای تهیه سس اکبر جوجه رستورانی، مقداری از روغن داخل تابه جوجه‌ها را در تابه‌ای دیگر بریزید. سپس رب انار و کره را به آن اضافه کنید و کمی تفت بدهید. سس شما آماده است!

    طرز تهیه اکبر جوجه بدون پوست

    اکبر جوجه بدون پوست

    معمولاً در طرز تهیه اکبر جوجه ساده پوست مرغ جدا نمی‌شود تا این غذا تردتر و خوشمزه‌تر باشد. بااین‌حال، شما می‌توانید پوست مرغ را جدا کنید. روش طبخ اکبر جوجه با مرغ بدون پوست، تنها در مرحله اول یعنی آماده کردن گوشت مرغ متفاوت است. در این مرحله، باید پس از تقسیم کردن مرغ به دو بخش مساوی، آن را برای ۵ تا ۶ دقیقه درون ظرفی حاوی آب داغ بگذارید تا پوست آن راحت‌تر جدا شود. پس از آن گوشت مرغ را به همان روشی که قبلاً توضیح دادیم، مزه‌دار و سرخ کنید. البته، اگر می‌خواهید گوشت جوجه در نهایت خشک نشود، باید برای مزه‌دار کردن آن علاوه بر موادی که قبلاً از آنها نام بردیم از چند قاشق روغن زیتون نیز استفاده کنید. روغن زیتون مانع از خشک شدن گوشت جوجه موقع سرخ کردن می‌شود.

    اکبر جوجه با شیر

    همان‌طور که در طرز تهیه اکبر جوجه خانگی توضیح دادیم، برای طبخ این غذا باید ابتدا گوشت مرغ را مزه‌دار کرد اما همیشه برای طعم‌دار شدن گوشت مرغ از آبلیمو و زعفران استفاده نمی‌کنند. برای این کار می‌توان از شیر نیز استفاده کرد. اگر قصد دارید گوشت جوجه را با شیر مزه‌دار کنید، باید به ازای هر ۲ لیوان شیر از ۳.۵ لیوان آب استفاده کنید.

    آب و شیر را با نمک و فلفل سیاه ترکیب کنید و درون قابلمه بریزید. گوشت جوجه که به دو نیم کرده‌اید را هم به آن اضافه کنید. حالا اجازه بدهید تا گوشت مرغ به مدت ۴۵ دقیقه روی حرارت ملایم بپزد. سپس، آن را آبکشی و به روشی که قبلاً توضیح دادیم، سرخ کنید.

    اکبر جوجه در فر

    اکبر جوجه در فر

    معمولاً خوراک اکبر جوجه با کره و روغن فراوان آماده می‌شود. به همین دلیل، کسانی که به فکر کاهش وزن یا تناسب اندام خود هستند، از چشیدن طعم بی‌نظیر آن محروم می‌شوند اما این غذا را می‌توانید به صورت رژیمی و در فر نیز بپزید.

    برای طبخ اکبر جوجه در فر باید آن را به روشی که در طرز تهیه اکبر جوجه خانگی توضیح دادیم، آماده و مزه‌دار کنید. پس از مزه‌دار شدن گوشت مرغ، آن را به مدت نیم ساعت همراه با برگ بو یا هویج درون قابلمه بجوشانید تا بوی نامطبوع آن از بین برود. سپس، جوجه را درون سینی فر بگذارید و به کره آب شده آغشته کنید. حالا آن را درون فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بگذارید تا برای حدود نیم ساعت برشته و طلایی شود.

    طرز تهیه اکبر جوجه با ران مرغ

    برای طبخ اکبر جوجه معمولاً از گوشت جوجه مرغ استفاده می‌شود که بافت لطیف‌تری دارد اما شما می‌توانید از ران مرغ هم برای این کار استفاده کنید. ران مرغ را باید به همان ترتیبی که توضیح داده‌ شد، مزه‌دار و سرخ کنید. تنها تفاوتی که طبخ این غذا با دستور پخت اصلی اکبر جوجه دارد این است که به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

    طرز تهیه اکبر جوجه با آب نمک

    برای طبخ یک اکبر جوجه رستورانی می‌توانید آن را با آب نمک مزه‌دار کنید. ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو و نمک را همراه با ۲ لیوان آب درون ظرفی بریزید و آن را بچشید تا بیش از حد شور نشده باشد. گوشت مرغ شسته شده را درون این ظرف بگذارید تا برای حدود یک ساعت مزه‌دار شود. سپس، آن را آبکشی و سرخ کنید.

    راز خوشمزگی اکبر جوجه

    اکبر جوجه خوشمزه

    • همان‌طور که گفتیم، باید جوجه مدتی در یخچال بماند. پس از گذشت این مدت، حتما پیازهای داخل مواد مخصوص مزه‌دار کردن را از جوجه جدا کنید.
    • جوجه‌ها باید در حرارتی ملایم به آرامی سرخ و مغزپخت شوند. برخی از سرآشپزها در این مرحله به جوجه کمی آب اضافه می‌کنند.
    • اگر برای پخت اکبر جوجه مجلسی از جوجه کوچک استفاده می‌کنید، نیازی نیست آن را خرد کنید. جوجه‌های بزرگ‌تر یا مرغ را هم باید فقط به دو قطعه تقسیم کنید، نه بیشتر.
    • یکی از مشکلات رایج در طبخ اکبر جوجه خشک شدن آن است. راز خشک نشدن گوشت جوجه به مرحله آماده‌سازی مربوط می‌شود. هنگام پاک کردن جوجه نباید پوست آن را جدا کنید.
    • بعضی از سرآشپزها به سس اکبر جوجه گردوی خرد شده یا آلو بخارا و سیر نیز اضافه می‌کنند. اضافه کردن این مواد به سس به ذائقه و سلیقه شما بستگی دارد. برخی به جای رب انار از رب آلوچه یا نارنج استفاده می‌کنند.

    کلام پایانی

    بسیاری از ما با شنیدن نام اکبر جوجه به یاد سفرهای خاطره‌انگیزی میفتیم که به شمال ایران داشته‌ایم. با طبخ این غذا مطابق با طرز تهیه اکبر جوجه اصل و قرار دادن آن در کنار غذاهایی مانند ترشه کباب یا مرغ ترش می‌توانید یادی از گذشته کنید و سفره‌ای ساده اما رنگین بچینید. معمولا مازندرانی‌ها اکبر جوجه را همراه با کته یا پلوی زعفرانی می‌خورند. شما نیز می‌توانید آن را به عنوان خوراک یا همراه با برنج میل کنید. نوش جان!

    سؤالات رایج

    اکبر جوجه غذای کدام شهر است؟

    این غذا برای اولین بار در شهر گلوگاه استان مازندران پخته شد.

    سس اکبر جوجه چیست؟

    این سس معمولاً با مغز گردو و رب انار درست می‌شود.

    اکبر جوجه چند ساعت باید سرخ شود؟

    ۱.۵ تا ۲ ساعت.

    چرا اکبر جوجه سفت میشود؟

    اگر جوجه را بدون پوست سرخ کنید، گوشت آن خشک می‌شود. در صورتی که می‌خواهید گوشت جوجه را جدا کنید، باید موقع مزه‌دار کردن آن از روغن زیتون نیز استفاده کنید.

    ادویه اکبر جوجه چیست؟

    زعفران، فلفل سیاه و زردچوبه.

    اکبر جوجه چقدر کالری دارد؟

    هر ۱۰۰ گرم از این غذا نزدیک به ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری دارد.

    برای نرم شدن اکبر جوجه چه کنیم؟

    آن را به دو نیم کنید و برای مزه‌دار کردن گوشت جوجه از آب نمک و پیاز استفاده کنید.

    راز خوشمزگی اکبر جوجه چیست؟

    برای خوشمزه شدن این غذا باید گوشت جوجه را خوب مزه‌دار و با کره سرخ کنید.

  • ۱۷روش مزه دار كردن ماهی قزل آلا + نکات

    ۱۷روش مزه دار كردن ماهی قزل آلا + نکات

    ماهی یکی از غذاهای لذیذ بین گروه‌های سنتی مختلف محسوب می‌شود. این غذا همیشه یک انتخاب مناسب و گزینه‌ای محبوب است، به ویژه ماهی قزل آلا که معمولا سهم بیشتری در سبد مصرف خانواده‌ها دارد. بااین‌حال، برای بسیاری از مردم، بوی ماهی ناخوشایند است و این موجب می‌شود که از مصرف آن خودداری کنند. در صورتی که از بین بردن بوی ماهی کار سختی نیست و منجر به طعمی لذیذ در این غذای پرخاصیت می‌شود. بنابراین، در این مقاله ۱۷ نکته برای مزه دار كردن ماهی قزل آلا و فوت و فن طعم دار کردن آن را می‌خوانید.

    چرا باید ماهی را مزه‌دار کنیم؟

    ماهی قزل‌آلای مزه‌دار شده

    ماهی قزل‌آلای مزه‌دار شده به ماهی آزادی گفته می‌شود که قبل از پخت برای مدتی در یک چاشنی اغلب مایع قرار می‌گیرد. طعم این چاشنی که از مواد مختلفی تشکیل شده در گوشت ماهی ترکیب می‌شود و به آن طعم بهتری می‌بخشد. چاشنی به کار رفته برای مرينيت کردن ماهی قزل آلا جایگزین سالمی برای سس‌ها و چاشنی‌های فروشگاهی است. چاشنی‌های موجود در بازار اغلب سرشار از مواد نگهدارنده و نمک یا قند فراوان هستند که به بدن آسیب می‌زنند. از سویی دیگر، ماهی قزل‌آلا منبعی غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و امگا۳ است که اگر با مواد غذایی سالمی ترکیب شود، خواص مفید آن چند برابر خواهد شد. برای مزه دار کردن ماهی قزل آلا روش‌های فراوانی وجود دارد. در ادامه، ۱۷ طرز مزه دار كردن ماهي سالمون را معرفی می‌کنیم.

    در مامانپز ثبتنام کن

    طرز مزه دار كردن ماهي قزل الا

    ۳ ماده اصلی که در تمام روش‌ها برای مرينيت كردن ماهی قزل آلا وجود دارند، عبارت‌اند از:

    • روغن؛
    • سرکه یا ماده‌ای با طعم ترش؛
    • افزودنی‌هایی برای بهتر شدن مزه ماهی.

    ممکن است اندازه این مواد در هر روش مزه دار کردن خانگی ماهی متفاوت باشد. در تمام روش‌ها باید مواد لازم را ابتدا در ظرفی بریزید و خوب مخلوط کنید. سپس، قطعات ماهی را کاملا خشک کنید و در یک پاکت پلاستیکی یا ظرف شیشه‌ای بریزید. قطعات ماهی باید کوچک باشند تا به‌خوبی مزه‌دار شوند. چاشنی تهیه شده به یکی از روش‌ها را در پاکت ماهی بریزید و درب آن را محکم ببندید. این پاکت یا ظرف را قبل از پخت به مدت ۱ تا ۲ ساعت در یخچال بگذارید. البته، می‌توانید این کار را از یک شب قبل نیز انجام بدهید، اما برای مزه‌دار شدن ماهی قزل‌آلا چه کنیم؟

    ۱. مزه دار کردن ماهی با تمر هندی

    مزه دار کردن ماهی با تمر هندی

    تمر هندی یکی از چاشنی‌های رایج برای مزه دار كردن ماهي قزل الا است. برای طعم دار کردن ماهی با تمر هندی به تمر هندی، سبزی‌های معطر، نمک، ادویه، پیاز، سیر و فلفل نیاز دارید.

    جهت مرینیت کردن ماهی به این روش، ابتدا تمر هندی را در یک لیوان آب گرم می‌ریزیم و هم می‌زنیم و کنار می‌گذاریم. سپس مقداری گشنیز و نصف آن، شنبلیله را به همراه پیاز، سیر و فلفل خرد و با هم مخلوط می‌کنیم.

    ماهی را می‌توان به دلخواه با ادویه‌ای مثل زردچوبه یا ادویه مخصوص ماهی مزه دار کرد و چند دقیقه‌ای در یخچال قرار داد، بعد از آن ماهی را تفت می‌دهیم و سبزی‌ها را به آن اضافه می‌کنیم تا روی شعله‌ی کم قرار بگیرند.

    در نهایت، تمر هندی را از صافی رد می‌کنیم و به مواد داخل قابلمه اضافه می‌کنیم. سپس اجازه می‌دهیم یک ساعت این مواد با هم بپزد، بعد از آن غذا آماده است.

    ۲. مزه دار کردن ماهی با زعفران

    بسیاری از سرآشپزها معتقدند که مزه دار كردن ماهي با زعفران بهترين روش طعم دار كردن ماهي است. برای مزه دار كردن ماهي با زعفران، به پیاز، سیر، آب لیموی تازه، نمک، فلفل و زعفران دم‌کرده نیاز دارید.

    ابتدا پیاز و سیر را خرد می‌کنیم و به همراه مقداری آب لیمو به ماهی اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم، نیم ساعت در یخچال بماند. بعد از آن هم روی ماهی نمک و فلفل می‌ریزیم. موقع سرخ کردن ماهی، هر دو طرف آن را زعفران دم کرده می‌زنیم و در روغن داغ قرار می‌دهیم تا کامل سرخ شود.

    ۳. مزه دار كردن ماهي قزل آلا قبل از سرخ كردن

    مزه دار كردن ماهي قزل آلا قبل از سرخ كردن

    بهترین راه جهت مزه دار كردن ماهي براي سرخ كردن طعم دار کردن آن با آرد سوخاری است. به‌هرحال، کمتر کسی می‌تواند از خیر یک ماهی سرخ‌شده ترد و خوشمزه بگذرد. برای مزه دار كردن ماهي براي سرخ كردن به سیر، پیاز، تخم‌مرغ، آرد سفید و پودر سوخاری نیاز است.

    برای مزه دار كردن ماهي قزل الا براي سرخ كردن، ابتدا ماهی را در پیاز و سیر رنده شده می‌خوابانیم، نمک و فلفل را به آن اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم که حدود نیم ساعت در یخچال بماند.

    در مرحله بعدی از مزه دار كردن ماهي قزل الا سرخ شده، یک ظرف تخم مرغ هم زده و ظرف دیگر آرد سوخاری و آرد سفید را آماده می‌گذاریم، ماهی‌های داخل یخچال را اول در آرد سفید، بعد در تخم مرغ و سپس در پودر سوخاری قرار می‌دهیم.

    در نهایت، ماهی‌ها را در روغن داغ قرار می‌دهیم و هر دو طرف آن را سرخ می‌کنیم‌. بعد از سرخ شدن آن‌ها را موقتا روی دستمال قرار می‌دهیم تا کامل روغنش گرفته شود. در این مرحله غذا آماده‌ سرو است.

    ۴. مزه دار كردن ماهي در فر

    بهترين روش طعم دار كردن ماهي برای کسانی که می‌خواهند ماهی را با طعمی متفاوت نوش جان کنند، طعم دار كردن ماهي قزل آلا با سرکه، سس سویا و کنجد است. برای طعم دار کردن ماهی به این روش، باید سیر، پیاز، سس سویا، سرکه، پودر زنجبیل و کنجد آماده کنید.

    برای شروع، سیر و پیاز را خرد می‌کنیم در ماهیتابه‌ای که از قبل روغن آن داغ شده می‌ریزیم. کمی تفت می‌دهیم و بعد سس سویا، سرکه و به دلخواه پودر زنجبیل را به آن اضافه می‌کنیم. کمی که حرارت دید آن را روی ماهی می‌ریزیم و ماهی را به مدت ۲۵ دقیقه در فر قرار می‌دهیم.

    بعد از پخته شدن ماهی، روی آن را با کنجد و کمی جعفری تزیین می‌کنیم، سپس در ظرف مناسب قرار می‌دهیم تا آماده‌ سرو شود.

    ۵. مرینیت کردن با کمک سیر و لیمو

    مرینیت کردن با کمک سیر و لیمو

    قدیمی‌ترین روش طعم دار كردن ماهي قزل آلا استفاده از لیمو و سیر است. آبلیموی طبیعی و مقدار زیادی سیر تازه ماهی قزل‌آلا را لذیذتر می‌کند. این چاشنی مناسب ذائقه کودکان و بزرگسالان است. قزل‌آلایی که با این چاشنی طبخ شده در کنار باقالی پلو یک غذای ایرانی پرطرفدار است. مواد لازم در این روش عبارت‌اند از:

    • روغن زیتون یا آووکادو؛
    • آبلیموی تازه؛
    • سیر له شده؛
    • جعفری؛
    • نمک دریایی؛
    • فلفل سیاه.

    ۶. مزه دار کردن ماهی قزل آلا به سبک ژاپنی‌ها

    تری‌یاکی روشی دیگر برای طعم‌دار شدن ماهی است که ژاپنی‌ها ابداع کرده‌اند. این چاشنی شیرین، خوش‌طعم و فوق‌العاده است و در کنار برنج ساده و کلم بروکلی به یک غذای خانگی دلچسب تبدیل می‌شود. ژاپنی‌ها برای مزه‌دار کردن ماهی از این مواد استفاده می‌کنند:

    • روغن زیتون؛
    • سس تری‌یاکی؛
    • سیر له شده؛
    • پیازچه.

    سس تری‌یاکی نیز از موادی مانند سس سویا، شکر قهوه‌ای، زنجبیل و عسل درست می‌شود.

    ۷. مرينيت كردن ماهی قزل آلا با خردل و عسل

    مرينيت كردن ماهی قزل آلا با خردل و عسل

    این چاشنی محبوب بچه‌هاست! عسل شیرین و خردل تند طعم فوق‌العاده‌ای به ماهی می‌دهند. این ماهی را می‌توانید با سالاد سبزیجات یا سیب‌زمینی سرخ کرده میل کنید. موادی که برای مزه دار کردن ماهی به این روش به کار می‌روند عبارت‌اند از:

    • روغن زیتون یا آووکادو؛
    • دانه‌های خردل یا سس خردل؛
    • عسل؛
    • آبلیمو.

    ۸. چاشنی سریراچای شیرین

    اگر عاشق طعم شیرین و تند هستید، این چاشنی مخصوص شماست. سس سریراچای یک سس بسیار تند است که در کنار زنجبیل و عسل طعم ماهی شما را دگرگون می‌کند. برای مزه دار کردن ماهی قزل آلا با چاشنی سریراچای شیرین باید از این مواد استفاده کنید:

    • روغن زیتون؛
    • عسل؛
    • قطعه‌هایی از زنجبیل تازه یا منجمد؛
    • سیر؛
    • سس سریراچای؛
    • آبلیمو؛
    • گشنیز.

    ۹. مرينيت كردن ماهی قزل آلا به سبک یونانی

    مرينيت كردن ماهی قزل آلا به سبک یونانی

    این چاشنی برگرفته از سبک آشپزی یونانی است. سبک یونانی به ماهی طعمی تازه و گیاهی می‌دهد که با هر غذای جانبی خوشمزه می‌شود. مواد به کار رفته در این چاشنی مرینیت کردن ماهی عبار‌ت‌اند از:

    • روغن؛
    • آبلیمو؛
    • چاشنی یونانی؛
    • شوید تازه ساطوری شده.

    ۱۰. استفاده از فلفل هالوپینو و لیمو

    این روش برای مرينيت كردن ماهی قزل آلا به ماهی طعمی هیجان‌انگیز می‌دهد. طعم بسیار تند فلفل‌های هالوپینو در کنار مزه لیمو مناسب خاص‌پسندهاست. شما می‌توانید همراه با این ماهی کاهو، کلم ترشی یا آناناس سرو کنید تا سفره‌ای رنگارنگ و جذاب چیده شود. برای مزه‌دار کردن ماهی با این روش به این مواد نیاز دارید:

    • روغن زیتون یا آووکادو؛
    • آبلیمو؛
    • فلفل هالوپینوی خرد شده؛
    • گشنیز ساطوری شده؛
    • آب آناناس به دلخواه.

    ۱۱. مرینیت کردن ماهی با سرکه بالزامیک و عسل

    در صورت مرینیت ماهی قزل آلا به این روش، طعم شیرین عسل تازه کوهستان به خوبی با سرکه بالزامیک ترکیب می‌شود. این مواد به ماهی قزل‌آلا طعمی شگفت‌انگیز می‌بخشند که می‌توانید آن را همراه با سالادی از گوجه فرنگی، آووکادو و خیار سرو کنید. مواد لازم برای مزه‌دار کردن ماهی با این روش عبارت‌اند از:

    • روغن زیتون یا آووکادو؛
    • سرکه بالزامیک؛
    • عسل.

    ۱۲. مزه‌دار کردن ماهی با سس رَنچ

    مزه‌دار کردن ماهی با سس رَنچ

    ماهی قزل‌آلای فرآوری شده با سس رنچ طعمی بهشتی دارد. سس رنچ یک سس سالاد آمریکایی است که از سس خردل، سیر، سرکه و سبزیجاتی نظیر شوید، جعفری و پیازچه درست می‌شود. ماهی پخته شده با این چاشنی را می‌توانید در کنار کلم بروکلی یا کدو سرو کنید. برای مرینیت کردن ماهی قزل آلا با سس رنچ باید از این مواد استفاده کنید:

    • روغن زیتون یا آووکادو؛
    • آبلیمو؛
    • سس رنچ.

    ۱۳. مرینیت کردن ماهی به سبک ایتالیایی

    سبزیجات و ادویه‌های ایتالیایی موجود در این چاشنی ساده، خوش‌طعم و جذاب هستند. ماهی قزل‌آلا با این چاشنی در کنار قارچ، گوجه گیلاسی و سالاد لوبیا و پاستای کانلونی مهمانان شما را به وجد می‌آورد. مواد لازم برای مرينيت کردن ماهی با این روش عبارت‌اند از:

    • روغن؛
    • سس ایتالیایی؛
    • آبلیمو؛
    • سیر له شده؛
    • جعفری ساطوری شده.

    ۱۴. مزه‌دار کردن ماهی با کنجد و زنجبیل

    روغن کنجد عطر و طعم بی‌نظیری دارد. اگر این روغن با مرکباتی مانند لیمو ترش ترکیب شود، به ماهی مزه فوق‌العاده‌ای می‌دهد. کافیست به این مواد کمی زنجبیل اضافه کنید تا به معجزه این روش ایمان بیاورید! ماهی که با این روش مزه‌دار شده را می‌توانید با اسفناج، لوبیا سبز یا بروکلی سرو کنید. مواد مورد نیاز برای این روش نیز عبارت‌اند از:

    • آبلیمو؛
    • آب پرتقال؛
    • روغن کنجد؛
    • قطعاتی از زنجبیل تازه یا منجمد؛
    • آمینوی نارگیل یا سس سویا.

    ۱۵. طعم دار كردن ماهي قزل آلا با شیر

    یکی از روش های مزه دار کردن ماهی یخ‌زده استفاده از شیر است. برای این کار باید ماهی یخ‌زده را درون ظرفی حاوی شیر قرار بدهید و اجازه بدهید تا یخ آن کاملاً باز شود. سپس، آن را به یکی از روش‌هایی که برای طعم‌دار شدن ماهی توضیح دادیم، مزه‌دار کنید.

    ۱۶. مزه دار كردن ماهي با رب انار

    مزه دار كردن ماهي با رب انار

    اگر می‌خواهید ماهی با طعمی ترش داشته باشید، می‌توانید آن را مثل غذاهایی همچون مرغ ترش با رب انار آماده کنید. مزه دار كردن ماهی با رب انار بسیار ساده است. برای این کار باید ماهی را به روغن زیتون، آبلیموی تازه، نمک، زردچوبه، ادویه مخصوص ماهی، فلفل، رب انار و پیاز آغشته کنید و در یخچال بگذارید تا همراه با این مواد مزه‌دار شود. سپس، آن را سرخ یا گریل کنید.

    ۱۷. مزه دار كردن ماهي با ماست

    برای مزه دار کردن ماهی قزل آلا می‌توانید از ماست هم استفاده کنید. شیر، ماست، تخم مرغ، روغن، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید و آن را برای طعم دار کردن ماهی به کار ببرید.

    فوت ‌و فن مرينيت كردن ماهی قزل آلا

    مرينيت كردن ماهی قزل آلا

    مزه دار کردن ماهی قزل آلا شبیه مزه‌دار کردن گوشت قرمز یا مرغ است. برای خوش‌طعم شدن ماهی باید تمام فوت‌وفن‌های لازم را بدانید. راز خوشمزه شدن ماهی این است که:

    • مرينيت کردن را در زمان مناسب انجام بدهید. اگر ماهی را برای مدتی طولانی در پاکت مخصوص مرينيت قرار بدهید، کم‌کم بافت و طعم آن تغییر می‌کند.
    • مزه شوری و شیرینی مواد را متعادل کنید. ماهی قزل‌آلا مانند سایر ماهی‌ها نمک فراوانی جذب می‌کند. بنابراین، باید سعی کنید تا مزه آن را با یک ماده شیرین متعادل کنید. شکر قهوه‌ای، شربت افرا یا عسل به ماهی مزه‌ای کاراملی می‌بخشند.
    • از سیر تازه استفاده کنید. در مواد مرينيت به جای پودر سیر، سیر تازه بریزید. سیر تازه مزه روغن را باز می‌کند و به ماهی طعمی بی‌نظیر می‌دهد.

    ادویه مخصوص ماهی قزل آلا

    راز خوشمزه شدن ماهی قزل آلا استفاده از ادویه‌های آسیاب‌شده است. ادویه‌های تازه آسیاب‌شده بهتر از سایر ادویه‌ها در بافت ماهی نفوذ می‌کنند. فلفل پاپریکا، فلفل بسیار تند، پودر پیاز یا ادویه‌های مخصوص ماهی برای مزه‌دار کردن ماهی گزینه‌های بسیار خوبی هستند.

    نگهداری ماهی مزه دار شده در یخچال

    نگهداری ماهی مزه دار شده در یخچال

    شاید از خود بپرسید که ماهی مزه دار شده چند روز در یخچال میماند؟ معمولا ماهی تازه‌ای که مزه‌دار شده را می‌توان تا ۲ روز درون یخچال نگه‌داری کرد. بااین‌حال، بهترین زمان مصرف پس از مزه دار کردن ماهی تا ۲۴ ساعت است.

    ماهی که با روش‌های مختلف مرینیت کردن ماهی مزه‌دار شده و پس از آن منجمد شده را هم می‌توانید تا ۳ ماه درون فریزر نگهداری کنید. ماهی دودی مزه‌دار شده را هم می‌توانید تا ۱۰ روز درون یخچال نگهداری کنید.

    کلام آخر

    مرينيت كردن ماهی قزل آلا روشی فوق‌العاده برای طبخ این غذای دریایی است. برای طبخ ماهی مرينيت شده باید از حرارت متوسط استفاده کنید تا گوشت ماهی به‌خوبی بپزد. در این مطلب، ۱۷ روش جدید برای مزه‌دار کردن ماهی معرفی کردیم. شما برای مرينيت کردن ماهی چه روش‌هایی پیشنهاد می‌کنید؟

    سؤالات رایج

    ماهی مزه دار شده چند روز در یخچال میماند؟

    ۱۰ روز.

    مواد لازم براي مزه دار كردن ماهی چیست؟

    مواد لازم برای طعم دار کردن ماهی به روشی بستگی دارد که به کار می‌برید اما استفاده از آبلیمو، زعفران و سیر رایج‌تر است.