دسته: دانستنی‌های مفید

  • ۱۶ روش از مهم‌ترین تکنیک‌های آشپزی حرفه‌ای

    ۱۶ روش از مهم‌ترین تکنیک‌های آشپزی حرفه‌ای

    آشپزی حرفه‌ای مانند هر رشته دیگری آمیخته‌ای از مهارت و دانش است. اگر می‌خواهید یک آشپز حرفه‌ای شوید، باید ادویه‌ها، ظرف‌ها و ابزارهای آشپزی، تکنیک های آشپزی حرفه ای و دستورهای غذاها را بشناسید و یاد بگیرید اما همیشه در آشپزی جا برای یاد گرفتن چیزهای تازه هست. هر آشپز حرفه‌ای ممکن است تکنیک‌های خاص خود را داشته باشد. اصلا هر مکتب آشپزی یا آشپزی ملل مختلف تکنیک‌های بخصوص خود را دارند. در این مقاله، مهمترین تکنیک های آشپزی حرفه ای را می‌خوانید که تقریبا برای هر نوع آشپزی کردن لازم است.

    ۱. همه چیز را از قبل آماده کنید

    همه چیز را از قبل آماده کنید

    حتما در ویدیوهای آموزش آشپزی دیده‌اید که آشپزهای حرفه‌ای اول مجموعه‌ موادی که برای پختن غذا لازم است را روی میز کار کنار هم می‌چینند، ابزارهای کار را آماده، اگر لازم است از قبل فر را روشن یا ماهیتابه را گرم و خردکردنی‌ها را خرد می‌کنند و خلاصه هر کار که برای شروع کار لازم است انجام می‌دهند و بعد شروع به پخت غذا می‌کنند.

    این  یک تکنیک مهم است که در آشپزی فرانسوی از آن با عنوان اصل mise en place یاد می‌شود. خلاصه‌اش این است که تمام مواد مورد نیاز خود را قبل از شروع کار در یک مکان قرار دهید. بدون انجام این کار ممکن است به خودتان بیایید و ببینید که یک مرحله مهم از کار را جا انداخته‌اید یا یک ماده اولیه را به کلی فراموش کرده‌اید.

    مثل اینکه یادتان می‌رود تخم‌مرغ را به مایه کیک خود اضافه کنید. یک اصطلاح هست که می‌گوید آماده شوید تا جایی که دیگر نتوانید آماده‌تر شوید.

    در مامانپز ثبتنام کن

    ۲. هیچ وقت از یاد گرفتن دست نکشید

    یک جمله معروف در آشپزی هست که می‌گوید هیچ وقت نکاتی که باید بیاموزید تمام نمی‌شوند. اگر می‌خواهید آشپز بهتری شوید، در رستوران‌های با آشپزخانه‌های باز غذا بخورید. کافی است سرتان را از روی بشقاب خود بلند و آشپزخانه را نگاه کنید. هرگز نمی‌توانید پیش‌بینی کنید که چه چیزهایی یاد خواهید گرفت. ضمن اینکه غذا خوردن در رستوران‌های با آشپزخانه باز از رفتن به مدرسه‌های آشپزی ارزان‌تر در می‌آید. بنابراین، یکی از مهم‌ترین وظایف آشپز حرفه‌ای این است که همیشه در حال آموختن دستورهای پخت جدید باشد.

    ۳. کار کردن با ماهیتابه را یاد بگیرید

    کار کردن با ماهیتابه

    این را هم در اغلب ویدیوهای آشپزی دیده‌اید که سرآشپزها در آشپزخانه‌های حرفه‌ای خود با یک ماهیتابه بالای سر اجاق ایستاده‌اند و با پیچ و تاب‌های دست خود مواد غذایی را در ماهیتابه می‌چرخانند و خیلی ملایم و با مهارت بالا و پایین‌ می‌ریزند. این یکی از جذاب‌ترین تصاویری است که مثل شکستن تخم مرغ با یک دست جزو حرکات نمایشی سرآشپزها حساب می‌شود.

    این روش پخت در کنار نمایشی بودن و زیبایی که دارد یکی از بهترین روش‌های پخت است که در آن می‌توانید مواد غذایی را در حرارت بالا یکنواخت بپزید. تکان دادن مچ دست، معلق شدن غذا و فرود نرم در ماهیتابه علاوه بر پخت یکنواخت، باعث ترکیب عالی مواد با هم بدون دخالت قاشق‌های مزاحم می‌شود.

    ۴. از قیچی استفاده کنید

    قیچی‌ آشپزخانه

    استفاده از قیچی‌های آشپزخانه در برخی برش‌ها به جای چاقو تاثیر بسیار خوبی بر کیفیت آشپزی شما می‌گذارند. چاقو ممکن است مواد غذایی خیلی لطیف مثل برگ ریحان را له کند و بافت آن را از بین ببرد. قیچی تیغه ظریف‌تر و حساس‌تری دارد که ضمن راحتی کار می‌تواند برش‌های دقیق‌تری انجام دهد.

    ۵. غذا را سرخ کنید تا دوست‌داشتنی شود

    روشی موفق‌تر از سرخ کردن نیست که همیشه جواب می‌دهد. مخصوصا نوعی از سرخ کردن که مواد غذایی را در توری می‌گذارند و در ظرف پر از روغن داغ غوطه‌ور می‌کنند. فقط خطر سوختگی درجه  سه را در این روش لحاظ کنید.

    ۶. یک سرآشپز حرفه‌ای چیزی را هدر نمی‌دهد

    هنر بزرگ شما در آشپزی باید این باشد که مواد غذایی یا بخشی از هر ماده غذایی را طوری استفاده کنید که چیزی دور انداخته نشود. مثلا اینکه چطور آب اضافه گوشت یا سبزیجات آب‌پز را به عنوان استاک گوشت و سبزیجات فریز کنید تا سوپ یا خورشت خوشمزه بعدی شما را مزه‌دار کنند یا اینکه چطور اضافه سبزیجاتی که در ته یخچال مانده‌اند را به وعده خوشمزه بعدی تبدیل کنید.

    ۷. آتش جادو می‌کند

    پختن غذا با آتش

    هنوز هم بسیاری از سرآشپزهای حرفه‌ای معتقدند که هر چه آشپزخانه شما به آشپزخانه‌های بدوی بشر نزدیک‌تر باشد، نتیجه کار دلچسب‌تر می‌شود. طعم دودی که پختن غذا بر سر آتش حاصل از چوب در حال سوختن پیدا می‌کند در هیچ آشپزخانه مدرنی دست‌یافتنی نیست.

    ۸. طعم غذا را بچشید

    درست است که مراعات کردن دقیق دستور غذاها شما را به نتیجه خواهد رساند ولی هیچ وقت مرحله چشیدن را دست کم نگیرید. فقط با چشیدن است که می‌توانید متوجه شوید به نتیجه درستی رسیده‌اید یا نه یا دقیقا غذا به چه کار دیگری نیاز دارد تا تکمیل شود. تشخیص شما به همه دستورهای دقیق آشپزی ارجح است.

    ۹. ابزارهای ساده را دست‌کم نگیرید

    ابزارهای آشپزخانه

    گاهی یک ابزار ساده و پیش پا افتاده آشپزی انقلابی در شام پختن هر شب شما ایجاد می‌کند. به طور مثال تکه ظرف‌های فلزی کوچکی که در رستوران‌ها برای درست کردن یا پختن یک وعده غذای جداگانه به کار می‌روند. حتما شما هم به یکی از آن‌ها نیاز دارید چون شما را از شستن یک ماهیتابه بزرگ برای پختن یک تکه استیک نجات خواهد داد.

    ۱۰. اثر نمک را دست کم نگیرید

    نمک فقط برای طعم دادن و شور کردن غذا نیست که نقشی اساسی در آشپزی دارد. گاهی فرایند پخت غذا را تغییر می‌دهد و آن را کندتر یا تندتر می‌کند. گاهی کیفیت و بافت ماده غذایی را تغییر می‌دهد یا حفظ می‌کند. مثلا برای اینکه کباب ترد‌تری داشته باشیم گوشت را قبل از پخت نمک می‌زنیم و اندکی می‌خوابانیم. یا برنج را در هنگام جوشاندن نمک می‌زنیم تا وا نرود.

     نمک در زمان پخت غذا اثرگذار است. نمک می‌تواند بر سایر مزه‌ها مثل ترشی یا شیرینی اثر بگذارد و اثر آن‌ها را کم یا زیاد کند. خلاصه اینکه در استفاده از نمک در آشپزی بسیار محتاط باشید و بیشتر درباره آن یاد بگیرید.

    ۱۱. طعم دار کردن گوشت را فراموش نکنید

    طعم دار کردن گوشت

    از جمله تکنیک های پخت در آشپزی این است که انواع گوشت را بشناسید و روش‌های مزه‌دار کردن هر یک را بدانید. به عنوان مثال، اگر قصد دارید یک سبزی پلو با ماهی خوشمزه بپزید، باید روش‌های مزه‌دار کردن ماهی قزل‌آلا را بدانید یا برای طبخ یک جوجه کباب خوشمزه باید روش‌ اصولی مزه‌دار کردن گوشت مرغ برای جوجه کباب را یاد گرفته باشید. همین‌ موضوع برای کباب کردن گوشت قرمز هم صادق است.

    ۱۲. روش‌های نگهداری از حبوبات را یاد بگیرید

    استفاده از حبوبات تازه می‌تواند طعم غذاهای شما را بهتر کند اما همیشه حبوبات تازه در دسترس نیست. بنابراین، باید روش‌های نگهداری از حبوبات را بدانید تا همیشه حبوبات تازه برای آشپزی داشته باشید. علاوه‌براین، باید یاد بگیرید که نفخ حبوبات را چگونه بگیرید تا غذاها طعم جذاب‌تری پیدا کنند.

    ۱۳. استفاده از ادویه‌ها باید اصولی باشد

    استفاده از ادویه‌ها

    طعم هر غذا به روش پخت غذا و ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌هایی بستگی دارد که به کار می‌برید. به همین دلیل، باید مقدار ادویه‌ها را درست مانند دستور پخت غذا آماده کنید و به کار ببرید. این اصل برای آشپزهای مبتدی اهمیت بسیاری دارد اما آشپزهای حرفه‌ای می‌توانند با مزه کردن غذاها تشخیص دهند که کدام ادویه را باید بیشتر اضافه کنند.

    ۱۴. استفاده از چاقو را یاد بگیرید

    یکی از مهم‌ترین فوت و فن آشپزی دانستن نحوه کار با چاقو است. شما باید به عنوان یک آشپز حرفه‌ای انواع چاقو و کاربرد آن را بشناسید و بدانید که با هر یک از آنها چگونه باید کار کرد. به عنوان مثال، برای برش دادن نان باید حتما از چاقوی برش نان استفاده کنید، در غیر این صورت، نان آن‌طور که باید برش نمی‌خورد و ظاهر غذای شما آنچه فکر می‌کرده‌اید، نخواهد شد.

    ۱۵. تمیز کاری آشپزخانه هم اهمیت دارد

    مرتب بودن وسایل و تمیز کردن آنها نه تنها سبب می‌شود که یک آشپزخانه مرتب و تمیز داشته باشید، بلکه یک تأثیر مهم دیگر نیز دارد. زمانی که وسایل مختلف مانند تخته برش، قابلمه‌ها و تابه‌ها کاملاً تمیز باشند، مواد اولیه غذاها طعم غذاهای قبلی را پیدا نخواهند کرد و همه چیز درست طبق دستور پخت غذا پیش می‌رود.

    ۱۶. برای تزیین غذاها وقت بگذارید

    تزیین غذاها

    درست است که در آشپزی طعم غذاها حرف اول را می‌زند اما نباید معجزه تزیین آنها را دست کم بگیرید. غذاهایی که با سلیقه و حوصله تزیین شده‌اند، توجه مهمانان را به خود جلب می‌کنند و این تأثیر اولیه قطعاً در نظر آنها نسبت به طعم غذاها دخیل خواهد بود.

    کلام آخر

    با یاد گرفتن تکنیک‌های آشپزی حرفه‌ای می‌توانید مطمئن باشید که مهمانان شما همیشه از دستپخت شما تعریف کنند. در این مقاله، ۱۶ تکنیک از فنون مهم آشپزی حرفه‌ای را معرفی کردیم اما مهم‌ترین مسئله در آشپزی این است که این کار را با عشق انجام دهید. شما باید درست مثل مامان‌های مامان‌پز غذاها را با صبر، حوصله و عشق بپزید. در این صورت، می‌توانید مطمئن باشید که غذاها با چاشنی عشق خوشمزه‌تر خواهند شد.

  • انواع سیب زمینی و کاربردهای آن در آشپزی

    انواع سیب زمینی و کاربردهای آن در آشپزی

    سیب زمینی یکی از مواد غذایی اصلی در بیشتر نقاط جهان است و یکی از همه‌کاره‌ترین انواع سبزیجات به شمار می‌رود. سیب زمینی را می‌توانید به صورت آب‌پز، سرخ‌شده، پوره یا حتی کبابی در انواع غذاها به کار ببرید. این ماده غذایی پرطرفدار در دستورپخت‌های مختلف از سنتی مانند کوکو سیب‌زمینی گرفته تا مدرن‌تر مثل گراتن سیب‌زمینی و قارچ به کار می‌رود. برای اینکه بتوانید از سیب زمینی به بهترین شکل در آشپزی استفاده کنید، باید انواع آن و کاربردهای هر یک را بدانید. در این مطلب، درباره سیب‌ زمینی و کاربردهای آن می‌خوانید.

    تقسیم‌بندی انواع سیب زمینی

    انواع سیب زمینی

    اینکاها در پرو اولین کسانی بودند که در حدود ۸۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح سیب‌زمینی کاشتند. وقتی فاتحان اسپانیایی در سال ۱۵۳۶ میلادی بر پرو مسلط شدند، با طعم این سبزی خوشمزه آشنا شدند و آن را به اروپا و سایر نقاط جهان معرفی کردند. امروزه بیش از ۲۰۰ نوع سیب‌زمینی در سراسر جهان کشف شده‌اند. هر کدام از گونه‌های سیب زمینی در یکی از ۸ دسته زیر قرار می‌گیرند:

    • رُسِت؛
    • قرمز؛
    • سفید؛
    • زرد یا یوکان؛
    • آبی یا بنفش؛
    • ریز؛
    • صورتی؛
    • شیرین.

    در ادامه، با ویژگی‌های این سیب زمینی‌ها آشنا می‌شوید.

    در مامانپز ثبتنام کن

    ۱. سیب‌زمینی رُسِت

    روست‌ها برای تهیه پوره سیب‌زمینی نرم و سبک ایده‌آل هستند. رست یا سیب زمینی پوست قهوه‌ای موقع سرخ شدن به صورت ترد و قهوه‌ای طلایی درمی‌آید و بهترین نوع سیب زمینی برای پخت در فر است. طعم لطیف و بافت کرکی روست‌های پخته شده به‌خوبی با انواع تاپینگ‌ها از خامه ترش گرفته تا پیازچه هماهنگ می‌شود. برای درست کردن سیب‌زمینی سرخ کرده خانگی خوشمزه باید این نوع سیب‌زمینی را در اندازه‌های مساوی خرد کنید.

    ۲. سیب‌زمینی قرمز

    سیب‌زمینی قرمز

    به دلیل بافت مومی شکل، گوشت سیب‌زمینی قرمز در طول فرایند پخت سفت می‌ماند. پوست قرمز نازک و در عین حال با طراوت این سیب‌زمینی به انواع پیش‌غذا یا سالاد رنگ و بافت جذابی می‌بخشد. سیب‌زمینی قرمز اغلب برای تهیه سالاد سیب‌زمینی یا سوپ و خورش به کار می‌رود اما می‌توان آن را به صورت پخته شده یا پوره نیز سرو کرد. سیب‌زمینی‌های قرمز گرد اغلب با عنوان «سیب‌زمینی جدید» نیز شناخته می‌شوند اما از نظر فنی، اصطلاح جدید برای هر نوع سیب‌زمینی به کار می‌رود  که پیش از رسیدن به سن بلوغ برداشت می‌شود.

    ۳. سیب‌زمینی سفید

    سیب‌زمینی‌های سفید بعد از پخته شدن به‌خوبی شکل خود را حفظ می‌کنند. گوشت ظریف و نازک این سیب‌زمینی به پوره سیب‌زمینی بافت لطیف لازم را می‌دهد. کباب کردن سیب‌زمینی سفید به آن طعم بهتری می‌دهد. بهتر است این سیب‌زمینی را بپزید و به صورت له شده در سس سزار یا سس پارمزان سیر اضافه کنید.

    ۴. سیب‌زمینی زرد یا یوکان

    سیب‌زمینی زرد یا یوکان

    کباب کردن سیب‌زمینی زرد باعث می‌شود که پوست آن ترد شود و گوشتش حجمی دو برابر پیدا کند. طعم سیب‌زمینی زرد کبابی هم کمی شیرین و کاراملی است. بافت کره‌ای و نرم این سیب‌زمینی به شما سیب‌زمینی پخته، برشته یا پوره شده خوشمزه‌ای می‌دهد.

    سیب‌زمینی زرد را به همراه آب بجوشانید تا کاملا مغزپخت شود. سپس، آن را آبکشی کنید و اجازه بدهید تا کاملا خنک شود. بعد از آن، پوست سیب‌زمینی را جدا کنید و آن را با پوره‌ساز به آرامی له کنید. سیب‌زمینی له شده را در روغن یا کره سرخ کنید تا یک غذای سبک یا پیش‌غذای خوشمزه داشته باشید.

    ۵. سیب‌زمینی آبی یا بنفش

    سیب‌زمینی آبی یا بنفش

    بیشتر سیب‌زمینی‌های بنفش گوشتی مرطوب و سفت دارند که موقع پخت شکل خود را حفظ می‌کند. این سیب‌زمینی به سالاد رنگی جذاب و زیبا و طعمی لذیذ می‌بخشد. رنگ بنفش این سیب‌زمینی در مایکروویو به بهترین وجه حفظ می‌شود اما بخارپز کردن و پختن در فر روش‌هایی فوق‌العاده برای طبخ این نوع سیب‌زمینی هستند. سیب‌زمینی بنفش به دلیل طعم ملایم و متمایزی که دارد، طعم سالاد سبزیجات را تکمیل می‌کند. سیب‌زمینی‌های قرمز، سفید و بنفش را در سالاد یا غذای کبابی ترکیب کنید تا با هر سه رنگ سیب‌زمینی غذایی رنگارنگ آماده شود.

    ۶. سیب زمینی صورتی

    سیب زمینی صورتی

    سیب زمینی صورتی یا قرمز پوستی نازک و گوشتی به رنگ قرمز و صورتی دارد. برای استفاده از این سیب‌ زمینی نیازی نیست که پوست آن را جدا کنید. سیب زمینی صورتی را می‌توانید در انواع سالاد یا سوپ بریزید یا آن را آبپز یا کبابی کنید. در هر صورت، نتیجه کار خوشمزه خواهد شد.

    ۷. سیب‌زمینی ریز

    برای داشتن یک پیش‌غذای چشم‌نواز، ترکیبی از سیب‌زمینی‌های رنگارنگ را برشته و کبابی کنید. طعم‌های شگفت‌انگیز و زمان پخت سریع‌تر سیب زمینی انگشتی را به انتخاب خوبی برای سالاد سیب‌زمینی تبدیل می‌کند. همچنین، می‌توانید این سیب زمینی که به آن سیب زمینی استانبولی هم می‌گویند را با روغن زیتون، رزماری، نمک و فلفل ترکیب کنید تا یک ظرف سیب‌زمینی سرخ شده رنگارنگ، خوشمزه و جذاب داشته باشید. به کار بردن سیب‌زمینی ریز در آشپزی در زمان آماده‌سازی غذاها صرفه‌جویی می‌کند چون می‌توان این سیب‌زمینی را به صورت کامل و بدون نیاز به برش زدن یا خرد کردن آماده و سرو کرد.

    ۸. سیب زمینی شیرین

    سیب زمینی شیرین

    سیب زمینی شیرین یکی از انواع سیب زمینی با خواص بیشتر است. سیب زمینی شیرین همان‌طور که از نام آن می‌توان فهمید، طعمی شیرین دارد.

    سیب زمینی شیرین چه شکلی است؟

    تشخیص سیب زمینی شیرین با وجود طعم و شکل مخروطی شکل آن بسیار ساده است. این سیب زمینی معمولا گوشتی به رنگ‌های زرد، بنفش، کرم، سفید یا نارنجی روشن دارد. سیب زمینی شیرین با خواص آنتی‌اکسیدانی به کاهش استرس‌های اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. این سیب‌ زمینی‌ سرشار از فیبر، نشاسته‌ و ویتامین‌هایی مانند ویتامین‌های سی، آ و گروه ب است. سیب‌ زمینی شیرین به دلیل طعم خاصی که دارد، معمولا در پخت انواع شیرینی و کیک به کار می‌رود.

    سیب زمینی شیرین را چگونه سرخ کنیم؟

    برای اینکه این سیب زمینی طعم لذت‌بخش‌تری پیدا کند، باید ابتدا آن را به صورت خلال‌های نازک برش بزنید. سپس، آن را با پودر پاپریکا، پودر کاری یا هر ادویه‌ای که بیشتر می‌پسندید، مزه‌دار کنید. در آخر، سیب زمینی شیرین را با روغن سرخ کنید.

    نژادهای خاص سیب زمینی ایرانی

    ایران محصولات کشاورزی فوق‌العاده‌ای دارد که یکی از آنها سیب زمینی است. در ادامه، با مشهورترین ارقام سیب زمینی ایرانی آشنا می‌شوید.

    ۱. سیب زمینی پشندی

    سیب زمینی پشندی

    سیب زمینی پشندی یکی از انواع سیب زمینی است که برخی به آن لقب بهترین سیب زمینی ایران را می‌دهند. این سیب زمینی ظاهری شبیه به سیب زمینی رست یا سفید دارد. البته، این بهترین نوع سیب زمینی در ایران در رنگ‌های متنوعی کشت می‌شود. سیب زمینی پشندی در آشپزی کاربردهای فراوانی دارد و می‌توان از آن به عنوان بهترین سیب زمینی برای پخت انواع سوپ یا خورشت، درست کردن انواع سالاد و حتی تهیه سیب زمینی سرخ‌کرده استفاده کرد. طعم دلنشین این سیب زمینی به هر غذایی طعمی شگفت‌انگیز می‌بخشد.

    ۲. سیب زمینی ساوالان

    این نوع سیب زمینی ایرانی بیشتر در مناطق غربی کشور کشت می‌شود و پوستی زردرنگ با لکه‌هایی قرمزرنگ دارد. این سیب زمینی ایرانی بهترین انتخاب برای درست کردن چیپس سیب زمینی است.

    ۳. سیب زمینی استانبولی

    این رقم از سیب زمینی بیشتر در مناطق جنوبی کشور به ویژه استان خوزستان پرورش داده می‌شود. سیب زمینی استانبولی یا اسلامبولی اندازه‌ای کوچک دارد و باریک و کشیده است. رنگی روشن و پوستی نازک نیز دارد. این سیب زمینی باید به صورت تازه مصرف شود و بهترین گزینه برای تهیه سیب زمینی آبپز است.

    ۴. سیب زمینی آگریا

    این رقم از سیب زمینی ایرانی اغلب به اندازه تخم مرغ است و پوستی کرم رنگ و نازک دارد. سیب زمینی آگریا برای تهیه چیپس مناسب است.

    انواع پخت سیب زمینی

    پخت سیب زمینی

    بیشترین کاربرد سیب زمینی سرخ کردن آن است. بااین‌حال، این ماده‌ خوراکی را می‌توان به اشکال دیگر مثل پوره سیب زمینی، آبپز، تنوری و وافلی هم آماده کرد اما سیب زمینی را به هر شکلی که درست کنید حتی بدغذاترین افراد را وسوسه می‌کند که طعم آن را بچشد. به‌هرحال، کمتر کسی می‌تواند به یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده با سس‌های خوشمزه در کنار مرغ سوخاری یا برگر نه بگوید.

    انواع سیب زمینی سرخ شده

    سیب زمینی سرخ شده

    سیب زمینی سرخ‌کرده را اغلب بر اساس شکل و روش طبخ آن دسته‌بندی می‌کنند. سیب زمینی سرخ‌کرده بر اساس شکل آن ممکن است درشت، فنری، دالبری، خلالی یا حتی به صورت نوارهای باریک باشد. سیب‌ زمینی سرخ‌کرده به صورت نوارهای باریک معمولا بهترین نوع سیب زمینی سرخ کرده برای سرو در کنار غذاهایی مانند بیف استروگانف یا چیکن استروگانف هستند. سایر اشکال این خوراکی پرطرفدار را هم در کنار فست‌فودها، استیک‌ها و بعضی از خورشت‌های ایرانی مانند قیمه سیب‌زمینی سرو می‌کنند.

    کلام آخر

    سیب زمینی یکی از پرکاربردترین مواد غذایی در آشپزخانه است. در واقع، بسیاری از مردم اگر در یک وعده غذایی خود سیب‌زمینی نخورند، به اندازه کافی سیر نمی‌شوند. این ماده غذایی در کنار پیاز پای ثابت آشپزخانه‌های ماست. در این مطلب، درباره ۱۲ نوع مهم سیب‌زمینی در ایران و جهان و کاربردهای آن توضیح دادیم اما قصه سیب‌زمینی بسیار مفصل‌تر از اینهاست. این ماده غذایی به اندازه صدهزار سال قدمت خود حکایت‌ها و البته دستورپخت‌های مختلفی دارد. شما بیشتر از کدام سیب‌زمینی در کدام غذا استفاده می‌کنید؟

    سؤالات رایج درباره انواع سیب زمینی

    سیب زمینی زرد بهتر است یا سفید؟

    پاسخ این سؤال به کاربرد سیب‌زمینی برای شما بازمی‌گردد. به طور مثال، اگر به فکر تهیه سیب‌زمینی برای درست کردن سس هستید، قطعا سیب‌زمینی سفید بهتر است.

    فرق سیب زمینی پشندی و استانبولی چیست؟

    سیب‌زمینی استانبولی از سیب‌زمینی پشندی کوچکتر است.

    فرق سیب زمینی استانبولی با معمولی چیست؟

    سیب زمینی استانبولی معمولاً کوچکتر و کشیده‌تر است و بافت نرم‌تری نسبت به سیب زمینی معمولی دارد. بنابراین، زودتر از این نوع سیب زمینی می‌پزد. علاوه‌براین، میزان نشاسته در سیب زمینی استانبولی کمتر از اندازه نشاسته در سیب زمینی معمولی است.

    چند نوع سیب زمینی وجود دارد؟

    امروزه بیش از ۲۰۰ نوع سیب‌زمینی در سراسر جهان کشف شده‌اند.

    بهترین سیب زمینی برای سرخ کردن کدام است؟

    رست یا سیب زمینی پوست قهوه‌ای بهترین سیب زمینی برای سرخ کردن است.

  • نکات و ترفندهای نگهداری از برگ مو

    نکات و ترفندهای نگهداری از برگ مو

    فصل بهار و تابستان فصل‌های رؤیایی عاشقان دلمه برگ مو است. دلمه‌های خوشمزه‌ای که با برگ‌های مو تازه در این فصل‌ها درست می‌شوند، هر کسی که طرفدار پروپاقرص این غذا باشد به وجد می‌آورد. با اینکه دلمه یک غذای تابستانی است، در روزهای سرد زمستان هم می‌توانید طعم آن را بچشید. به این منظور باید روش درست نگهداری از برگ مو را بدانید. در این مقاله، هرآنچه باید درباره ترفندها و نکات نگهداری از برگ‌های درخت انگور بدانید را می‌خوانید.

    روش انتخاب و چیدن برگ مو

    انتخاب و چیدن برگ مو

    برای اینکه برگ مو را به‌درستی نگهداری کنید باید ابتدا آن را درست بچینید. بسته به آب و هوای منطقه محل زندگی‌تان باید برگ مو را در اواخر بهار و ماه‌های اردیبهشت یا خرداد بچینید. برگ‌های کامل و بدون آسیب از درخت انگوری که سمپاشی نشده را انتخاب کنید. این برگ‌ها باید به رنگ سبز روشن و انعطاف‌پذیر باشند. بهترین برگ مو را باید درست زیر جایی که برگی تازه رویید و نزدیک به میوه است پیدا کنید.

    برگ‌های درخت انگور باید حداقل به اندازه کف دست شما و به اندازه‌ای باشند که بتوانید با آنها دلمه درست کنید. برگ‌های انگور سلطانی برای پخت‌وپز مناسب هستند چون نسبت به انواع دیگر برگ مو سخت‌تر و انعطاف‌پذیرتر هستند.

    فریز کردن برگ مو

    یکی از روش‌های رایج نگهداری از برگ مو داخل فریزر گذاشتن آن است. برای این کار معمولا توصیه می‌شود که برگ مو را ابتدا بشویید اما این کار چندان درست نیست. برگ‌های انگور را باید با حوله کاغذی خشک پاک کنید تا هر گونه رطوبت و آلودگی روی آن از بین برود. سپس، برگ‌ها را به اندازه مصرف خود در هر مرتبه روی هم بچینید و دسته‌بندی کنید. هر دسته برگ را داخل یک کیسه فریزری بگذارید و تا جایی که می‌توانید هوای این کیسه را خالی کنید. کیسه را ببندید و برگ‌ها را کاملا صاف کنید. حالا تاریخ بسته‌بندی و تعداد برگ‌های داخل کیسه را روی برچسب بنویسید و آن را روی کیسه بچسبانید.

    برگ‌های انگور باید حداقل ۲ ماه در فریزر بمانند تا کاملا منجمد و آماده مصرف شوند. مراقب باشید برگ‌ها را جایی قرار دهید که در صورت یخ زدن نشکنند. برای استفاده از این برگ‌ها کافیست آنها را آبکشی و زیر آب خنک یخ‌زدایی کنید. باید حداقل ۳۰ دقیقه پس از خارج کردن برگ مو از فریزر صبر کنید تا قابل استفاده شود.

    در مامانپز ثبتنام کن

    طرز نگهداری برگ مو با سلفون

    نحوه نگهداری از برگ مو با سلفون به نگهداری از آن داخل کیسه فریزری شباهت دارد. برای اجرای این روش باید ابتدا برگ‌های مو را کاملا تمیز و خشک کنید. سپس، آنها را به تعداد مصرف هر دفعه لابه‌لای سلفون بپیچید و رول کنید. حالا برگ‌های رول شده در سلفون را در فریزر نگهداری کنید. فایده نگهداری از برگ مو در سلفون این است که مطمئن می‌شوید هوا داخل سلفون نفوذ نمی‌کند و برگ‌ها بدون تغییر رنگ باقی می‌مانند.

    روش نگهداری برگ مو در سرکه

    روش نگهداری برگ مو در سرکه

    نگهداری برگ مو برای دلمه یک روش ساده دیگر هم دارد و آن نگهداری از برگ مو با استفاده از سرکه است. طرز نگهداری برگ دلمه به این روش بسیار ساده است. شما باید ا پیمانه سرکه سفید را با ۱۲ قاشق غذاخوری نمک و ۵ لیتر آب ترکیب کنید. محلول به دست آمده را درون قابلمه بزرگی بریزید و اجازه بدهید روی حرارت به نقطه جوش برسد. سپس، برگ‌های تازه، خشک و تمیز درخت انگور را یکی یکی داخل قابلمه بیندازید و تقریبا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کمی نرم شوند. بعد از آن، برگ‌ها را داخل آبکش بریزید. برگ‌هایی که به این روش آماده شده‌اند را با سلفون درست مانند طرز نگهداری برگ مو با سلفون رول کنید و داخل فریزر بگذارید.

    خشک کردن برگ مو: بهترین روش نگهداری برگ مو برای زمستان

    در گذشته، جهت نگهداری برگ مو برای زمستان آن را خشک می‌کردند. این روش قدیمی برگ انگور بسیار ساده است. برای نگهداری برگ مو به روش خشک کردن باید ابتدا آن را با یک حوله کاغذی پاک کنید تا هر گونه آلودگی و رطوبت از روی آن از بین برود. با استفاده از سوزن، یک نخ را از میان برگ‌های انگور جایی درست بالای محل اتصال ساقه به برگ عبور دهید. دسته‌های برگ را در مکانی تاریک و خنک آویزان کنید تا خشک شوند. پس از خشک شدن دسته‌های برگ مو آنها را در کیسه‌های پلاستیکی بگذارید و در کابینت‌ آشپزخانه نگهداری کنید.

    موقع پخت دلمه پس از اجرای طرز نگه داشتن برگ مو برای زمستان، برگ‌ها را یکی یکی به مدت ۲ تا ۳ دقیقه داخل آب جوش فرو ببرید تا رنگ آنها سبز روشن شود. پس از آن، می‌توانید از آنها برای پخت دلمه استفاده کنید.

    طرز نگهداری برگ مو در بطری نوشابه   

    نگهداری برگ مو در بطری هم یکی دیگر از روش‌های رایج نگهداری از این ماده اولیه دلمه است. طریقه نگهداری برگ مو در بطری نوشابه به این صورت است که باید ابتدا برگ مو را به روشی که قبلا توضیح دادیم کاملا تمیز کنید. سپس، چند برگ را به اندازه‌ مصرف هر مرتبه روی هم بگذارید و رول کنید. حالا برگ‌های رول شده را آرام داخل بطری بگذارید. این بطری را داخل فریزر نگهداری کنید. به این ترتیب، برگ‌های درخت انگور تازه می‌مانند و رنگ آنها تغییری نمی‌کند.

    نگهداری برگ مو در شیشه

    نگهداری برگ مو در شیشه

    برای نگهداری برگ مو در یخچال می‌توانید آن را در محلول آب نمک بخوابانید. طریقه نگهداری برگ مو در آب نمک به درست کردن ترشی شباهت دارد. برای این کار باید ۴۵۰ گرم نمک کوشر را در ۳.۷۸ لیتر آب حل کنید و در ظرف بزرگ شیشه‌ای بریزید. سپس، برگ‌های نرم و تازه درخت انگور را به رول کنید و با احتیاط داخل ظرف بگذارید. دقت کنید که همه برگ‌ها محکم در کنار هم قرار بگیرند. درب شیشه را محکم ببندید و مطمئن شوید که تمام برگ‌ها کاملا در محلول آب نمک غوطه‌ور هستند. روی برچسب تاریخ گذاشتن برگ‌ها داخل ظرف و تعداد آنها را بنویسید و آن را روی ظرف بچسبانید. این ظرف که با اجرای روش و طرز گذاشتن برگ مو در آب نمک آماده شده را می‌توانید در یخچال یا جای خشک و خنک نگهداری کنید.

    نگهداری برگ مو در شیشه هم روش ساده‌تری است و هم به شما کمک می‌کند تا برای زمستان برگ‌های موی تازه داشته باشید. برای استفاده از برگ‌ها آنها را یک روز قبل از زمان پخت دلمه از ظرف خارج کنید، با آب سرد بشویید و آبکشی کنید.  

    مدت زمان نگهداری برگ مو در یخچال

    نگهداری برگ مو در یخچال به روش نگهداری برگ انگور که انتخاب کرده‌اید، بستگی دارد. معمولاً می‌توانید این ماه اولیه دلمه را تا زمانی که رنگ آن تغییر نکرده در یخچال نگهداری کنید. البته، اگر قصد دارید برگ مو را برای مدتی طولانی نگهدارید، بهتر است که آن را داخل فریزر بگذارید.

    بلانچ کردن برگ مو: بهترین روش نگهداری برگ مو برای مدت طولانی

    یکی از بهترین انواع روش نگهداری برگ مو به مدت طولانی بلانچ کردن آن است. برگ‌های بلانچ شده ظاهر و رنگ خود را برای مدتی طولانی حفظ می‌کنند. برای آماده کردن برگ‌ها برای بلانچ کردن، ابتدا با استفاده از یک چاقوی تیز یا قیچی ساقه آنها را کاملا جدا کنید. سپس، آنها را زیر آب سرد بشویید.

    حالا برگ‌ها را داخل ظرف یا کاسه‌ای بزرگ بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید. اجازه بدهید که برگ‌ها داخل آب جوش حدود ۲ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند باقی بمانند. سپس، آنها را با استفاده از انبر داخل ظرفی که حاوی آب و یخ است بگذارید. پس از خنک شدن برگ‌ها آنها را آبکشی و با حوله کاغذی کاملا خشک کنید. می‌توانید این برگ‌ها را لابه‌لای سلفون بپیچید یا در کیسه فریزری بگذارید و در فریزر نگهداری کنید. نگهداری دلمه برگ مو پخته در فریزر هم که بسیار ساده است.

    روش نگهداری برگ مو پخته شده

    روش نگهداری برگ مو پخته شده

    پختن یا کنسرو کردن برگ مو هم روشی دیگر برای نگهداری از این برگ‌های سبز است. برای شروع این روش نگهداری از برگ انگور باید ابتدا برگ‌های تمیز را به اندازه مصرف هر وعده خود روی هم قرار بدهید و رول کنید. سپس، این رول‌ها را در ظرف شیشه‌ای حاوی آب نمک جوشیده و سرد شده بچینید.

    حالا شیشه حاوی برگ مو و آب نمک را در قابلمه پر از آب بگذارید طوری که کاملا در آب غوطه‌ور شود. شعله زیر قابلمه را روشن کنید و اجازه بدهید شیشه به مدت ۱۵ دقیقه در آب در حال جوش بماند. سپس، شعله را خاموش کنید و ظرف شیشه‌ای را با دقت و احتیاط از آن خارج کنید تا کنسرو برگ مو آماده شود.

    طرز استفاده از کنسرو برگ مو

    برای نگه داشتن برگ مو می‌توانید آن را به روشی که توضیح دادیم، کنسرو کنید. طرز نگه داشتن برگ مو کنسروی هم بسیار ساده است. وقتی شیشه کنسرو در هوای آشپزخانه خنک شد می‌توانید از آن مانند سایر کنسروها نگهداری کنید.

    سخن پایانی

    برای اینکه دلمه برگ مو خوشمزه‌ای درست کنید به برگ‌های تازه درخت انگور نیاز دارید. این برگ‌ها در فصل بهار و تابستان به وفور یافت می‌شوند اما ممکن است در روزهای سرد زمستان هوس دلمه کنید. در این صورت، از خود خواهید پرسید که چطور برگ مو رو نگهداری کنیم؟ با نگهداری از برگ مو به ۸ روشی که توضیح دادیم هر زمان که بخواهید حتی در روزهای زمستانی می‌توانید طعم دلمه با برگ‌های تازه را بچشید.

    سؤالات رایج درباره نگهداری از برگ مو

    برای نگهداری برگ مو چه باید کرد؟

    برای نگهداری از برگ مو باید ابتدا برگ‌های تازه به رنگ سبز روشن را انتخاب کنید. این برگ‌ها را می‌توانید به روش‌های مختلف داخل فریزر، انباری یا حتی کابینت‌های آشپزخانه نگهداری کنید.

    چگونه برگ مو را تازه نگه داریم؟

    برای تازه ماندن برگ مو می‌توانید آن را فریزر، خشک یا بلانچ کنید، داخل سلفون بپیچید یا در بطری نوشابه یا ظرف شیشه‌ای حاوی آب نمک بگذارید.

    طرز تهیه کنسرو برگ مو چیست؟

    طرز نگهداری از برگ مو کنسروی بسیار ساده است. برگ‌های درخت انگور را باید داخل ظرف حاوی آب نمک بریزید. سپس، شیشه را به مدت ۱۵ دقیقه در آب بجوشانید. بعد از آن ظرف را از آب خارج کنید و اجازه بدهید خنک شود. به این ترتیب، کنسرو برگ مویی دارید که می‌توانید مثل سایر کنسروها از آن نگهداری کنید.

    بهترین روش نگهداری برگ مو برای مدت طولانی چیست؟

    بلانچ کردن برگ مو.

  • کاربرد پیاز در آشپزی + انواع و انتخاب آن برای آشپزی

    کاربرد پیاز در آشپزی + انواع و انتخاب آن برای آشپزی

    پیاز چه به صورت نگینی خرد شده در انواع خورشت و چه به شکل رنده شده در غذاهای مختلف، جزء اصلی هر آشپزخانه‌ای است. این منبع عطر و طعم آشپزخانه به اندازه چاقو یا سایر لوازم آشپزی برای هنر آشپزی اهمیت دارد. البته، برای اینکه از پیاز به بهترین شکل استفاده کنید باید انواع آن را بشناسید. در این مطلب از مامان‌پز، انواع پیاز را معرفی می‌کنیم و کاربردهای آنها را توضیح می‌دهیم.

    نحوه استفاده و کاربرد انواع پیاز

    پیازها مواد غذایی شگفت‌انگیزی هستند که به غذاها عطر و طعم جذاب‌تری می‌بخشند. این مواد اولیه غذاهای گوشتی یا حتی گیاهی انواع مختلفی دارند و هر کدام در آشپزی کاربردهای مختلفی از پخت و پز گرفته تا تزیین و سالاد دارند. شما باید انواع پیاز و کاربردهای آن را بدانید تا بتوانید با استفاده از آن غذاهای متنوع و خوشمزه درست کنید.

    ۱. پیاز زرد

    پیاز زرد

    پیاز زرد بهترین پیاز برای پخت‌وپز است. این پیاز گوگرد فراوانی دارد. به همین علت، پوست آن زرد است و طعمی تند و تیز دارد که موقع پخت نرم، شیرین و خوش‌طعم می‌شود. پیاز زرد در مقابل گرما مقاومت بالایی دارد. همین ویژگی سبب می‌شود که برای کاراملی و برشته شدن بهترین گزینه باشد.

    پیاز زرد برای طبخ انواع خورشت، کباب و سوپ یا خوشمزه کردن غذاهای تخم‌مرغی مانند املت به کار می‌رود. بهترین روش طبخ پیاز زرد کاراملی کردن آن است. پیاز کاراملی به عنوان تاپینگ به همبرگرها و ساندویچ‌ها طعم خارق‌العاده‌ای می‌بخشد.

    در مامانپز ثبتنام کن

    پیاز زمانی کاراملی می‌شود که سبزی طبیعی آن به آرامی در روغن و روی حرارت آرام‌ آرام پخته شود. اینجاست که فرایند کاراملی شدن پیاز شروع می‌شود و نتیجه یک خوراکی نرم و شیرین با بافت و طعمی بسیار متفاوت از پیاز خام خواهد بود. برای کاراملی کردن پیاز باید آن را خلالی خرد کنید. سپس، در روغن به همراه نمک و فلفل در دمای بالا به اندازه‌ای تفت دهید که لبه‌هایش کاراملی‌رنگ شود.

    ۲. پیاز قرمز

    پیاز قرمز

    پیاز قرمز طعمی ملایم و شیرین دارد. بنابراین، بهترین پیاز برای خام خوردن محسوب می‌شود. پیاز قرمز یک ترکیب عالی برای انواع سالاد و سس سالسا است.

    اگر طعم پیاز قرمز خام خیلی تند و تیز باشد، می‌توانید آن را قبل از استفاده در آب سرد بخیسانید. با این روش‌، طعم تند آن از بین می‌رود. برش‌های پیاز قرمز پخته شده یا خام به ساندویچ و همبرگر طعمی ترد و لذت‌بخش می‌دهد. اگر هم به فکر تهیه سالادی خوشمزه هستید، باید به آن پیاز قرمز اضافه کنید.

    پیاز قرمز برای درست کردن ترشی نیز بهترین گزینه محسوب می‌شود. کافیست به آن آب و سرکه اضافه کنید و اجازه بدهید تا کمی روی حرارت بجوشد. بعد از اینکه سرد شد، آن را در ظرف مخصوص ترشی بریزید و درب آن را محکم ببندید. بعد از چند ماه یک ترشی پیاز خوشمزه خواهید داشت.

    ۳. پیاز سفید

    پیاز سفید

    پوست سفید و کاغذی و طعم تند، این پیاز را به یکی از بهترین انواع پیاز برای سالاد تبدیل کرده است. معمولا سرآشپزهای حرفه‌ای از پیاز سفید برای تهیه سس و دیپ و گاهی تاپینگ ساندویچ و برگر استفاده می‌کنند. این تندترین نوع از انواع پیاز به پیتزا نیز طعم جذابی می‌دهد. کافیست قبل از پخت پیتزا برش‌های نازکی از پیاز سفید را به آن اضافه کنید تا نتیجه شما را شگفت‌زده کند.

    ۴. پیاز شیرین

    پیاز شیرین

    پیاز شیرین از پیاز زرد بزرگتر است و پوست شفافی دارد. این پیاز همان‌طور که از نامش مشخص است، طعم شیرینی دارد. سرآشپزها پیاز شیرین را به صورت سرخ‌ شده و کاراملی به کار می‌برند.

    برش‌های نازکی از پیاز شیرین به استیک، گوشت کبابی، مرغ یا ماهی کبابی طعم خارق‌العاده‌ای می‌بخشد. اگر به فکر طبخ پیاز حلقه‌ای هستید، باید از پیاز شیرین استفاده کنید. برای درست کردن این پیش‌غذای محبوب، باید پیاز را به صورت حلقه‌ای برش بزنید. سپس، آن را در آرد سوخاری بغلتانید و در روغن فراوان سرخ کنید.

    ۵. پیاز شالت یا شلوت

    پیاز شالت یا شلوت

    طعم پیاز شالت از سایر انواع پیاز ملایم‌تر است. معمولا از این پیاز گلابی شکل در تهیه سس سالاد یا ترشی استفاده می‌شود. پیاز شالت یکی از بهترین گزینه‌ها برای تهیه پیاز کاراملی نیز هست. پیاز شالوت را به صورت حلقه‌ای برش بزنید و به آن نمک و فلفل بیفزایید. سپس، آن را به همراه کمی روغن یا کره به اندازه‌ای تفت دهید که رنگ کاراملی به خود بگیرد. این پیاز کاراملی برای تزیین انواع غذا یا تاپینگ ساندویچ‌های گوشتی مناسب‌ترین گزینه است.

    ۶. پیازچه

    پیازچه

    پیازچه یکی از انواع پیاز است که با شکل باریک و طعم خوشایندش شناخته می‌شود. بافت لطیف پیازچه انواع سوپ به‌ویژه سوپ میسو و ورمیشل را جذاب می‌کند. همین موضوع سبب شده کاربرد پیازچه در غذاهایی مانند سوپ بیشتر باشد. پیازچه کبابی شده در کنار برگرهای زغالی هم ترد و خوشمزه می‌شود.

    ۷. تره فرنگی

    تره فرنگی

    تره فرنگی هم یک سبزی شگفت‌انگیز است و هم یکی از انواع پیاز محسوب می‌شود. تره فرنگی یا پیاز بهاری شبیه به پیازچه است. به همین علت، گاهی با پیازچه اشتباه گرفته می‌شود. تره فرنگی شکلی شبیه به پیازچه‌ای دارد که بیش از اندازه رشد کرده است.

    سرآشپزهای مشهور جهان از این قدیمی ترین سبزی دنیا در تهیه انواع سوپ و سس یا گراتن سبزیجات استفاده می‌کنند. طعم تند و تیز این پیاز بعد از پخته شدن ملایم می‌شود.

    چگونه پیاز را خرد کنیم؟

    خرد کردن پیاز

    روش خرد کردن پیاز به دستور پخت و نوع غذایی که می‌خواهید بپزید بستگی دارد. اگر در روش طبخ غذا به شما گفته شده که پیاز را خلالی خرد کنید، باید ابتدا پیاز را با چاقوی تیز از بخش ریشه برش بزنید. حالا یکی از نیمه‌های پیاز را بردارید و بخش برش خرده آن را روی تخته آشپزخانه بگذارید. سپس، آن را برش‌های عمودی ایجاد کنید تا به صورت حلقه‌های نازک دربیاید.

    اگر هم در دستور پختی که می‌خواهید اجرا کنید باید از پیازهای نگینی خرد شده استفاده شود، باید ابتدا پیاز را به همان روش نصف کنید. سپس، روی پیاز برش‌های عمودی ایجاد کنید اما بخش ریشه را برش نزنید. حالا پیاز را بچرخانید و برش‌های دیگری به صورت عمود روی این برش‌ها ایجاد کنید. به این ترتیب، پیازهای یکدست نگینی خرد شده خواهید داشت.

    انتخاب پیاز برای آشپزی

    برای انتخاب بهترین نوع پیاز باید ابتدا کاربرد آن را در نظر بگیرید و با توجه به آنچه توضیح دادیم یکی را انتخاب کنید. انتخاب بهترین پیاز صرف‌نظر از نوع آن هم باید بر اساس ویژگی‌های ظاهری آن باشد. هنگام خرید این ماده اولیه آشپزی دقت کنید که بخش انتهایی آن از هم باز نشده باشد. پیاز سالم محکم است و پوستی براق و روشن دارد. اگر پیاز کهنه باشد حالت نرمی پیدا می‌کند و در بخش ریشه آن هم یک ساقه چوبی باریک یا ضخیم وجود دارد. وجود لکه‌های پودری به رنگ تیره هم نشان می‌دهد که پیاز شما در حال خراب شدن است و نباید آن را انتخاب کنید.

    کدام پیاز برای غذا مناسب است؟

    انتخاب پیاز مناسب برای غذا به غذایی که قصد دارید بپزید بستگی دارد. پیاز زرد برای پختن انواع خورشت، کباب، سوپ و املت مناسبتر است. پیاز شیرین به خوشمزه‌تر شدن استیک، گوشت کبابی، مرغ یا ماهی کبابی کمک می‌کند. پیازچه و تره فرنگی نیز برای پخت سوپ بهترین گزینه‌ها هستند.

    نگهداری پیاز

    نگهداری پیاز

    پیاز برای سالم ماندن تا حدود ۱ ماه به جایی خشک و خنک نیاز دارد. در صورتی که محل نگهداری انواع پیاز رطوبت داشته باشد یا هوا در آن جریان پیدا نکند، خیلی زود خراب می‌شود. تره فرنگی تازه را هم می‌توانید به مدت ۱ هفته داخل یخچال نگهداری کنید. اگر هنوز پیاز را برش نزده‌اید برای نگهداری آن به یخچال نیازی ندارید اما پیازهایی که برش خورده‌اند را باید داخل کیسه فریزری بگذارید، هوای کیسه را کاملا خارج کنید و آن را به مدت ۲ تا ۳ روز در یخچال نگهداری کنید.

    رفع شیرینی پیاز در غذا

    ممکن است پس از پختن غذای پلویی یا غذاهای دیگر با پیاز متوجه شوید که پیاز طعم شیرینی پیدا کرده است. برای اینکه این اتفاق نیفتد، باید اول از همه، پیاز را با کره یا روغن سرخ کنید و بعد از آن، داخل غذا بریزید. اضافه کردن ادویه‌هایی نظیر زنجبیل، فلفل یا زردچوبه نیز می‌تواند میزان شیرینی پیاز در غذا را کاهش دهد.

    کلام آخر

    پیاز طعم دهنده و یار دیرین غذاهای ایرانی است. معمولا دستورپخت غذاهای ایرانی به‌ویژه خورشت‌ها با خرد کردن و تفت دادن پیاز شروع می‌شوند. بااین‌حال، هر یک از انواع پیاز کاربرد خاص خود را دارد. در این مطلب، درباره کاربرد انواع پیاز در آشپزی توضیح دادیم. به نظر شما این دستیار همه‌کاره سرآشپزها برای چه غذاهای دیگری مناسب است؟

    سؤالات رایج درباره انواع پیاز

    پیاز سفید برای چی خوبه؟

    پیاز سفید برای تهیه انواع سالاد، سس و دیپ و گاهی تاپینگ ساندویچ، برگر و پیتزا یکی از بهترین گزینه‌ها است.

    پیاز قرمز برای چی خوبه؟

    بهترین پیاز برای خام خوردن پیاز قرمز است. این پیاز را می‌توانید به عنوان چاشنی کنار غذاها، برای تهیه انواع سالاد یا حتی به صورت خام یا پخته برای تاپینگ ساندویچ‌ها به کار ببرید.

    کاربرد آب پیاز در آشپزی چیست؟

    آب پیاز را می‌توانید به عنوان یک طعم‌دهنده در غذاهایی مثل سوپ بریزید. برای تهیه کباب‌هایی که با گوشت خالص درست می‌شوند مثل کباب چنجه یا برگ هم باید گوشت را قبل از کباب کردن برای چند ساعت در آب پیاز بخوابانید.

    چه پیازی برای پخت و پز مناسب است؟

    پیاز زرد بهترین پیاز برای پخت‌وپز است

    چه پیازی برای پیاز داغ مناسب است؟

    پیازهای زرد، سفید و قرمز.

    بهترین پیاز برای خام خوردن کدام است؟

    پیاز قرمز.

  • ترفند طلایی و روش های رایج نگهداری از انواع گوشت

    ترفند طلایی و روش های رایج نگهداری از انواع گوشت

    غذاهایی که با گوشت درست می‌شوند در برنامه غذایی ما ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارند. فرقی نمی‌کند که عاشق استیک باشید یا ماکارونی با گوشت چرخ‌کرده را ترجیح بدهید، به غذاهای دریایی علاقه داشته باشید یا زرشک پلو با مرغ غذای مورد علاقه‌تان باشد، به‌هرحال، باید غذایی نوش جان کنید که با گوشت سالم طبخ شده است. در غیر این صورت، احتمال بیماری‌ها و مشکلاتی مانند مسمومیت غذایی وجود خواهد داشت. برای اینکه هم غذایی خوشمزه داشته باشید و هم دچار مشکلاتی مانند مسمومیت غذایی نشوید، باید روش نگهداری از گوشت را بدانید. در این مقاله، همه آنچه باید درباره نگهداری از انواع گوشت بدانید را می‌خوانید.

    باکتری‌ها و نگهداری از گوشت

    نگهداری از گوشت

    انواع مختلف باکتری‌ها باعث فاسد شدن غذا گوشت چرخ کرده یا سایر غذاهای گوشتی و مسمومیت غذایی می‌شوند. بیشتر این باکتری‌ها در دمای ۴.۵ تا ۶۰ درجه سانتی‌گراد رشد می‌کنند. این باکتری‌ها معمولا برای رشد به اکسیژن نیاز دارند. باکتری‌هایی که در بیشتر گوشت‌ها وجود دارند از دو نوع فاسدکننده و بیماری‌زا هستند.

    باکتری‌های فاسدکننده باعث تغییر بو، رنگ و طعم گوشت می‌شوند اما معمولا بر ایمنی غذای شما تأثیری نمی‌گذارند. در عوض، باکتری‌های بیماری‌زا خطرناک هستند اما باعث تغییر بو، ظاهر یا طعم گوشت نمی‌شوند. در واقع، گوشت شما با وجود باکتری‌های بیماری‌زا بو، ظاهر و حتی طعم خوبی دارد. باکتری‌های بیماری‌زا می‌توانند در دمای ۴.۵ تا ۶۰ درجه سانتی‌گراد به‌سرعت رشد کنند و در عرض ۲ ساعت گوشت را مسموم کنند. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می‌کنند هر گوشتی که به مدت ۲ ساعت یا بیشتر در یخچال مانده را فورا دور بریزید.

    بهترین روش نگهداری انواع گوشت قرمز

    گوشت قرمز جزو آن دسته از مواد غذایی است که در بیشتر غذاهای ایرانی به کار می‌رود. غذاهای گوشتی مانند انواع خورشت، کتلت گوشت یا کباب تابه‌ای همه با گوشت قرمز درست می‌شوند. به همین علت، دانستن روش‌های نگهداری از انواع گوشت قرمز برای سرآشپزهای ایرانی از هر چیزی مهم‌تر است.

    در مامانپز ثبتنام کن

    نحوه نگهداری گوشت در یخچال

    گوشت قرمز را باید به محض رسیدن به خانه داخل یخچال با دمای صفر تا ۴ درجه سانتی‌گراد بگذارید. اگر هم می‌خواهید این ماده غذایی را داخل یخچال نگهداری کنید باید یکی دو روزه با آن غذا بپزید.

    روش نگهداری از گوشت قرمز تکه‌تکه شده در فریزر

    نگهداری از گوشت قرمز تکه‌تکه شده در فریزر با نگهداری گوشت در یخچال تفاوت دارد. برای اینکه این گوشت داخل فریزر سالم و تازه بماند، باید آن را به قطعات کوچک و نازک تقسیم کنید. سپس، به اندازه هر غذا مقداری از آن را در کیسه پلاستیک فریزری بریزید. هوای این کیسه باید کاملا گرفته شود تا از شر باکتری‌ها در امان بماند. سپس، آن را داخل فریزر قرار بدهید. دمای فریزر شما باید منفی ۱۸ درجه سانتی‌گراد باشد و گوشت داخل آن فورا منجمد شود. گوشت منجمد داخل فریزر تا ۱۲ ماه سالم می‌ماند.

    برای استفاده از این گوشت هم باید ابتدا آن را از فریزر به یخچال منتقل کنید. بعد از اینکه یخ آن باز شد، از آن استفاده کنید. بسیاری از ما عادت داریم که گوشت را از فریزر بیرون می‌آوریم تا یخ آن روی پیشخوان آشپزخانه باز شود. اگر می‌خواهید گوشت را در هوای آشپزخانه از حالت انجماد دربیاورید باید این کار را در کمتر از ۲ ساعت انجام دهید. به این ترتیب، گوشت مورد استفاده شما سالم خواهد بود.

    روش نگهداری از گوشت چرخ کرده

    نگهداری از گوشت چرخ کرده

    گوشت چرخ کرده یکی دیگر از پرکاربردترین انواع گوشت قرمز است و انواع غذا با گوشت چرخ کرده طرفداران بسیاری دارند. بنابراین، دانستن نحوه نگهداری گوشت چرخ کرده هم اهمیت بسیاری دارد. اول از همه، باید موقع خرید این ماده پروتئینی دقت کنید. بهتر است گوشت را در خانه چرخ کنید یا حداقل آن را از فروشگاهی بخرید که گوشت را در حضور شما چرخ می‌کند. اگر هم برای این کار فرصت کافی ندارید، گوشت چرخ کرده‌ای خریداری کنید که روی بسته آن تأییدیه دام‌پزشکی درج شده است.

    روش نگهداری از گوشت چرخ کرده و بسته‌بندی آن هم باید به همان ترتیبی باشد که درباره نگهداری از گوشت تکه‌ای توضیح دادیم. گوشت چرخ کرده داخل فریزر تا ۶ ماه سالم می‌ماند.

    روش نگهداری عصاره گوشت

    نگهداری عصاره گوشت

    عصاره گوشت یکی از منابع پروتئینی است که هم می‌تواند طعم‌دهنده بعضی از غذاها باشد و هم بیمارانی که نمی‌توانند غذای جامد بخورند از آن استفاده می‌کنند. عصاره گوشت ممکن است به صورت جامد و بسته‌بندی‌های کوچک یا مایع باشد. برای نگهداری از عصاره گوشت بسته‌بندی شده باید به تاریخ انقضای آن که روی بسته درج شده دقت کنید. پودر عصاره گوشت جایی دور از تابش مستقیم نور خورشید که دمایی زیر ۳۰ درجه سانتی‌گراد دارد، سالم می‌ماند.

    عصاره گوشت مایع از پختن گوشت و استخوان با برخی سبزیجات مانند کرفس به دست می‌آید. این عصاره را باید درون ظرف دربسته و فریزر با همان شرایط نگهداری از گوشت معمولی نگهداری کنید.

    روش نگهداری گوشت و پیاز

    یکی از روش‌های طبخ انواع غذای گوشتی مانند کباب‌ها خواباندن گوشت در پیاز است. در این صورت، باید ترکیب گوشت و پیاز را در ظرفی دربسته قرار بدهید تا هوا به داخل ظرف نفوذ نکند. گوشت و پیاز در چنین ظرفی در دمای صفر تا ۴ درجه یخچال، آن هم برای یک روز سالم باقی می‌ماند.

    روش های نگهداری مرغ

    روش های نگهداری مرغ

    گوشت سفید مرغ هم یکی دیگر از منابع پروتئینی است که برای طبخ انواع غذا به کار می‌رود. حتی بعضی از غذاهایی که با گوشت قرمز درست می‌شوند را می‌توانید با گوشت سفید درست کنید. برای اینکه غذای شما سالم باشد، باید گوشت سالمی به کار ببرید و داشتن گوشت مرغ سالم هم به روش خرید و نگهداری از آن بستگی دارد.

    گوشت مرغ را باید از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید. هنگام خرید گوشت مرغ به بسته‌بندی و تاریخ انقضای آن توجه کنید. گوشت مرغ سالم بوی غیرطبیعی ندارد و رنگ آن سفید مایل به قرمز یا زرد است. چربی‌های آن هم رنگ زرد روشن دارند.

    بعد از خرید گوشت مرغ باید آن را در سریع‌ترین زمان ممکن به یخچال با دمای زیر ۴ درجه سانتی‌گراد منتقل کنید. این گوشت ۱ تا ۲ روز داخل یخچال سالم می‌ماند. برای نگهداری از گوشت مرغ داخل فریزر هم باید آن را خرد کنید و در ظرف دربسته یا کیسه پلاستیک فریزری فاقد هوا بگذارید. دمای فریزر هم باید منفی ۱۸ درجه سانتی‌گراد باشد. در این صورت، گوشت مرغ برای ۹ ماه سالم می‌ماند.

    برای استفاده از گوشت مرغ منجمد نباید یخ آن را در دمای آشپزخانه یا آب داغ باز کنید. گوشت مرغی که یخ آن باز شده را هم نباید دوباره به فریزر منتقل کنید.

    نگهداری گوشت مرغ بدون یخچال

    برای نگهداری از گوشت مرغ بدون یخچال و فریزر می‌توانید از روش‌هایی که برای نگهداری از گوشت قرمز بدون یخچال نام بردیم استفاده کنید. علاوه‌براین، می‌توانید گوشت مرغ را همراه با نمک و ادویه در آب بجوشانید. وقتی نیم‌پز شد، آن را درون شیشه استریل بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید. به این ترتیب، گوشت مرغ بدون یخچال سالم می‌ماند.

    نگهداری مرغ چرخ کرده با پیاز در فریزر

    برای تهیه انواع غذا با گوشت چرخ کرده مرغ معمولاً به آن پیاز اضافه می‌کنند اما ممکن است بعد از ترکیب کردن گوشت و پیاز، بخشی از آن برای پخت غذایتان به کار نرود. در این صورت، می‌توانید ترکیب گوشت و پیاز را برای چند روز در فریزر نگهداری کنید. البته، بهتر است که از این گوشت هر چه زودتر استفاده کنید.

    روش های نگهداری گوشت ماهی

    نگهداری گوشت ماهی

    غذاهای دریایی هم جزو پرطرفدارترین غذاهای ایرانی هستند. از سبزی پلو با ماهی شب عید گرفته تا میگوپلو همه طرفداران خاص خود را دارند. برای اینکه غذاهای دریایی سالم و خوشمزه نوش جان کنید هم باید راه های نگهداری از گوشت ماهی و میگو را بدانید.

    برای نگهداری از گوشت این موجودات دریایی باید آنها را خوب پاک کنید و کاملا بشویید. پس از آن، اجازه بدهید تا آب اضافی آنها کاملا خارج شود. در نهایت، این گوشت سفید را داخل ظرف دربسته یا کیسه پلاستیک فریزری فاقد هوا قرار بدهید و به فریزر منتقل کنید. گوشت ماهی و میگو در دمای منفی ۱۸ تا۲۰ دقیقه فریزر سالم می‌ماند. گوشت ماهی و میگو داخل یخچال با دمای ۴.۴ درجه سانتی‌گراد هم برای حدود ۱ روز سالم و تازه می‌ماند.

    روش نگهداری گوشت بدون یخچال

    این روزها به لطف یخچال و فریزرها می‌توانیم گوشت را در این دستگاه‌ها نگهداری کنیم اما آیا می‌توان گوشت را بیرون از یخچال و فریزر هم نگهداری کرد؟ در گذشته که هنوز خبری از یخچال و فریزرهای پیشرفته نبود، برای نگهداری از گوشت از ۴ روش استفاده می‌کردند و امروز هم می‌توان این روش‌ها را به کار برد. روش های نگهداری گوشت بدون یخچال و فریزر را در ادامه می‌خوانید.

    خشک کردن

    برای خشک کردن گوشت باید چربی‌ها را از آن کاملا جدا کرد. سپس، آن را به صورت لایه‌های بسیار نازک برش بزنید و روی آن اندکی نمک بپاشید. این لایه‌های نازک را روی نخ یا چوب آویزان کنید و اجازه بدهید تا جایی تاریک و خنک خشک شود. امروزه برای خشک کردن گوشت اغلب از دستگاه‌های خشک‌کن استفاده می‌کنند. نگهداری گوشت خشک شده به این ترتیب برای ۳ تا ۶ ماه امکان‌پذیر است.

    نمک‌سود کردن

    نمک‌سود کردن

    دانستن روش مصرف و ترفندهای آشپزی با نمک همیشه مفید است حتی وقتی قصد نگهداری از گوشت را دارید. برای نمک‌سود کردن گوشت باید آن را به لایه‌های نازکی تبدیل کنید و به نمک آغشته کنید. این گوشت هم در جایی خنک و تاریک برای ۲ سال سالم می‌ماند.

    روش نگهداری قورمه

    برای نگهداری از گوشت می‌توانید آن را قرمه کنید. گوشت را با کمی روغن و آب بپزید. سپس، آب آن را جدا کنید. این گوشت باید همراه با پیاز سرخ و بعد آغشته به نمک شود. گوشت آماده شده را هم در ظروف سفالی دربسته تا ۱ سال نگهداری کنید.

    دودی کردن

    یکی دیگر از انواع روش های نگهداری گوشت که در گذشته رواج بیشتری داشت، دودی کردن آن است. برای این کار چوب درختانی مانند بلوط و راش یا کود خشک شده گوسفند را آتش می‌زنند. سپس، گوشت را در مجاورت این دود قرار می‌دهند. به این ترتیب، میزان رطوبت گوشت کاهش می‌یابد و باکتری‌ها در آن رشد نمی‌کنند.

    مدت زمان نگهداری گوشت بیرون از یخچال

    برای نگهداری انواع گوشت خارج از یخچال باید حتما روی آن را بپوشانید. به این ترتیب، گوشت تا ۲ ساعت در دمای آشپزخانه سالم می‌ماند. البته، هر چه دمای آشپزخانه شما بیشتر باشد، گوشت در آن زودتر فاسد می‌شود. به عنوان مثال، اگر دمای آشپزخانه بیشتر از ۳۲ درجه سانتی‌گراد باشد، می‌توانید انواع گوشت را تا ۱ ساعت بدون یخچال نگهداری کنید.

    باز کردن یخ گوشت فریزری شده با مایکروویو

    برای باز کردن یخ انواع گوشت فریزری می‌توانید از مایکروویو نیز استفاده کنید. برای این کار باید گوشت را در ظرفی نسبتاً گود بگذارید و به مایکروویو منتقل کنید. سپس، با استفاده از گزینه defrost یا همان یخ‌زدایی مایکروویو به راحتی یخ گوشت را باز کنید. این قابلیت مایکروویو به شما این امکان را می‌دهد تا دما و زمان یخ‌زدایی را بر اساس جنس و وزن گوشت تنظیم کنید.

    نکات مهم برای انتخاب بهترین گوشت

    نشانه‌های گوشت سالم و فاسد

    ممکن است روش‌های مختلف برای نگهداری از گوشت را به کار برده باشید اما در نهایت متوجه شوید که گوشت شما فاسد شده است. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که گوشت خراب را به یخچال یا فریزر منتقل کرده باشید. هنگام خرید انواع گوشت باید به نشانه‌های گوشت سالم و فاسد توجه کنید تا گوشت مورد نظر شما بهترین و سالم‌ترین گوشت باشد. گوشت قرمزی که فاسد شده را می‌توانید از نشانه‌های آن تشخیص بدهید که عبارت‌اند از:

    • رنگ: رنگ گوشت قرمز باکیفیت قرمز روشن است. اگر سطح بیرونی گوشت شما خاکستری یا قهوه‌ای شده باشد، باید آن را فورا دور بریزید چون فاسد شده است.
    • بافت: گوشت قرمز یا سفید سالم بافت نسبتا سفتی دارد. بافت چسبنده یا لزج این گوشت‌ها نشانه خراب بودن آنها است.
    • بو: گوشت سالم و تازه بوی نامطبوعی ندارد. در صورتی که انواع گوشت بوی شدید و نامطبوعی داشته باشد، باید از پختن آن صرف‌نظر کنید.
    • تاریخ انقضا: گوشت سالم و باکیفیت بسته‌بندی مناسبی دارد و روی آن تأییدیه دام‌پزشکی و تاریخ انقضا درج شده است. بنابراین، موقع خرید انواع گوشت به تاریخ انقضای آن توجه کنید. اگر از این تاریخ گذشته گوشت مورد نظر فاسد شده است.

    کلام آخر

    انواع گوشت را می‌توان برای طبخ غذاهای خوشمزه به کار برد. بااین‌حال، اگر می‌خواهید غذایتان سالم و خوش‌طعم باشد، باید از گوشتی که در سلامت نگهداری شده استفاده کنید. برای نگهداری از انواع گوشت آن را در بسته‌بندی فاقد هوا و دمای مناسب نگهداری کنید. دمای مناسب برای نگهداری از گوشت در یخچال صفر تا ۴ درجه سانتی‌گراد و داخل فریزر منفی ۱۸ درجه سانتی‌گراد است.

    سؤالات رایج

    مدت زمان نگهداری گوشت پخته بیرون از یخچال چقدر است؟

    گوشت خام یا پخته شده را فقط می‌توانید تا ۲ ساعت خارج از یخچال نگهداری کنید. 

    مدت زمان نگهداری گوشت در فریزر چقدر است؟

    انواع گوشت را می‌توان تا ۱۲ ماه در فریزر نگهداری کرد.

    علت تغییر رنگ گوشت قرمز به قهوه‌ای چیست؟

    اگر گوشت را جایی در مجاورت هوا بیش از مدت مجاز نگهداری کنید، اکسیژن موجود در هوا به آن نفوذ می‌کند. در این صورت، گوشت خراب شده و رنگ آن قهوه‌ای یا خاکستری خواهد شد.

    امکان دارد گوشت در فریزر خراب شود؟

    اگر گوشت را در کیسه‌های پلاستیک فریزری یا ظروف دربسته فاقد هوا نگهداری نکنید، خراب می‌شود.

    مدت زمان نگهداری گوشت بیرون از یخچال چقدر است؟

    گوشت تا ۲ ساعت در دمای آشپزخانه سالم می‌ماند.

  • ۱۰ ترفند کاربردی برای رفع تلخی لیمو عمانی در غذا

    ۱۰ ترفند کاربردی برای رفع تلخی لیمو عمانی در غذا

    لیمو عمانی از گذشته تابه‌حال، چاشنی خورشت‌ها و آبگوشت‌های ایرانی بوده است. با وجود این، برخی از سرآشپزها از همان زمان که لیموها به خاک امانت داده می‌شدند و به آن لیمو اَمانی می‌گفتند تا حالا که برای خشک کردن لیمو از روش‌های پیشرفته‌تری استفاده می‌شود، با مزه این لیمو در غذا کمی مشکل داشته‌اند. در واقع، گاهی اوقات این چاشنی به جای ترشی غذا را تلخ می‌کند. اگر شما هم اغلب چنین مشکلی دارید و مدام از خود می‌پرسید که تلخی لیمو عمانی رو چطور بگیریم، به خواندن این مقاله ادامه دهید. در این مقاله، هرآنچه باید درباره رفع تلخی لیمو عمانی در غذا بدانید را می‌خوانید.

    دلایل تلخی لیمو عمانی در غذا

    تلخی هسته لیمو عمانی

    انواع میوه خشک همیشه طرفداران خاص خود را دارند. چه همیشه عادت داشته باشید تا توت خشک را همراه با چای نوش جان کنید و چه به طعم میوه‌های خشک در زمستان علاقه داشته باشید، به‌هرحال، این میوه‌ها نقش مهمی در زندگی بیشتر ما ایرانی‌ها دارند. یکی از این میوه‌ها که کمتر کسی پیدا می‌شود که از آن استفاده نکند، لیمو ترش خشک شده یا همان لیمو عمانی است. این میوه خشک شده با طعم ترش و دلنشین خود چاشنی/ طعم‌دهنده‌ بیشتر خورشت‌های ایرانی می‌شود. حتی برخی از افراد به خوردن لیمو عمانی در خورشت‌ها علاقه خاصی دارند.

    در مامانپز ثبتنام کن

    بااین‌حال، این طعم‌دهنده خورش ایرانی گاهی اوقات مزه تلخی پیدا می‌کند. علت تلخ شدن لیمو عمانی ممکن است موضوعات مختلفی باشد که مهم‌ترین آنها عبارت‌اند از:

    • لیمو عمانی شما کیفیت پایینی دارد؛
    • دانه‌های لیموی شما بیش از اندازه است؛
    • لیمو عمانی را پیش از استفاده برای طبخ غذا خیس نکرده‌اید؛
    • لیمو بیش از اندازه لازم در غذای شما بوده و جوشیده است؛
    • غذای حاوی لیمو را بیش از حد نگه داشته‌اید.

    هر یک از این عوامل به‌تنهایی می‌توانند لیمو عمانی شما را تلخ کنند.

    روش‌های رفع تلخی لیمو عمانی

    رفع تلخی لیمو عمانی

    برای اینکه غذایی خوشمزه‌تر داشته باشید باید روش‌های گرفتن تلخی لیمو عمانی غذاها را بدانید. برای رفع تلخی این ماده غذایی راه‌های مختلفی وجود دارد اما ۱۰ ترفند از همه کاربردی‌تر هستند. بهترین ترفند/ نکات گرفتن تلخی لیمو عمانی عبارت‌اند از:

    • خیساندن لیمو امانی: اولین و بهترین کاری که می‌توانید انجام بدهید این است که لیمو را پیش از طبخ هر غذایی در آب سرد بخیسانید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیش از درست کردن غذا لیمو را در ظرف آبی بگذارید تا آماده شود.
    • خیس کردن لیمو عمانی در محلول آب نمک: برای از بین بردن تلخی لیمو عمانی می‌توانید به جای آب معمولی از محلول آب نمک هم استفاده کنید.
    • خیساندن لیمو در روغن زیتون یا شیر: اگر به جای آب از شیر یا روغن زیتون استفاده کنید هم کمی از تلخی لیمو عمانی کاسته می‌شود.
    • استفاده از سیب‌زمینی: اگر پس از اضافه کردن لیمو عمانی متوجه شدید که غذا تلخ شده، پوست یک سیب‌زمینی را بگیرید و آن را به غذا اضافه کنید. سیب‌زمینی یک اسفنج خوراکی است که می‌تواند شما را از هر دردسری هنگام آشپزی نجات دهد.
    • اضافه کردن شکر زعفرانی: مقداری زعفران دم‌کرده را با همان اندازه شکر ترکیب کنید و داخل غذایی که تلخ شده بریزید. پس از چند دقیقه غذایتان طعم متعادلی پیدا می‌کند.
    • افزودن چاشنی بیشتر به غذا: برای رفع تلخی لیمو عمانی در خورشت یا غذاهای دیگر به زیاد کردن مقدار چاشنی‌هایی مانند دارچین، زعفران و زردچوبه هم می‌توانید فکر کنید.
    • جوشاندن لیمو عمانی در آب: لیمو امانی را برای چند دقیقه در آب بجوشانید و بعد به قابلمه غذا اضافه کنید. به این ترتیب، مزه تلخ آن از بین می‌رود. البته، با این کار کمی از ترش‌مزه بودن لیمو هم کم می‌شود. به همین دلیل، باید تعداد لیموها را بیشتر کنید.
    • اضافه کردن لیمو در دقایق پایانی پخت غذا: این چاشنی را باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خاموش کردن شعله گاز به قابلمه اضافه کنید تا طعم تلخی پیدا نکند. این روش نیز بهترین طریقه گرفتن تلخی لیمو عمانی است.

    جایگزین لیمو عمانی در قورمه سبزی 

    لیمو عمانی در قورمه سبزی 

    با اینکه لیمو عمانی طرفداران پروپاقرصی دارد، برخی افراد از طعم این چاشنی در غذا متنفر هستند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید یا هر کاری کرده‌اید تا تلخی لیمو را بگیرید اما موفق نشده‌اید بهتر است از جایگزین‌های لیمو عمانی استفاده کنید. در واقع، به جای رفع تلخی لیمو عمانی در قورمه سبزی می‌توانید از مواد غذایی دیگری که طعم این غذا را ترش می‌کنند استفاده کنید. مهم‌ترین چاشنی‌های جایگزین لیمو عمانی در قرمه سبزی عبارت‌اند از:

    • رب انار؛
    • تمر هندی؛
    • آب نارنج؛
    • آب غوره یا گرد غوره.

    جایگزین لیمو عمانی در قیمه

    کمتر سرآشپزی می‌تواند خورش قیمه را در ذهن خود بدون لیمو عمانی تصور کند. منظره این خورشت خوشمزه بدون لیمو امانی چیزی کم دارد. با وجود این، ممکن است به طعم این چاشنی علاقه‌ای نداشته باشید. حتی ممکن است برای رفع تلخی لیمو عمانی در قیمه فرصت کافی نداشته باشید. در این صورت، می‌توانید آب غوره، تمر هندی یا گرد غوره را به عنوان چاشنی این غذا به کار ببرید.

    گرفتن تلخی لیمو عمانی در خورشت

    از بین بردن تلخی غذا بخاطر لیمو عمانی معمولاً به انواع خورشت‌ها مربوط می‌شود. برای رفع تلخی لیمو امانی می‌توانید روش‌هایی که قبلاً توضیح دادیم را اجرا کنید یا از کمی زعفران دم‌کرده یا شکر استفاده کنید.

    جایگزین لیمو عمانی در آبگوشت

    آبگوشت جزو آن دسته از غذاهای ایرانی است که درباره ریختن لیمو عمانی در آن نظرات مختلفی وجود دارد. بعضی از سرآشپزها معتقدند که طبخ این غذا بدون لیمو امانی معنا ندارد. در مقابل، بعضی‌ها به جای این چاشنی از آبلیمو، آب غوره، تمر هندی یا حتی رب انار ترش استفاده می‌کنند. شما هم اگر برای گرفتن تلخی لیمو عمانی در آبگوشت فرصت کافی ندارید یا فکر می‌کنید حق با سرآشپزهای دسته دوم است، می‌توانید از این چاشنی‌ها به جای لیمو عمانی استفاده کنید.

    گرفتن تلخی لیمو خشک

    گرفتن تلخی لیمو خشک

    برای رفع تلخی غذا ناشی از لیمو عمانی خشک می‌توانید از این روش‌ها استفاده کنید:

    • سوراخ کردن لیمو عمانی: وقتی با چنگال روی لیمو چند سوراخ ایجاد می‌کنید، دانه‌های آن که مهم‌ترین علت تلخی لیمو عمانی هستند، وارد غذا نمی‌شوند.
    • آسیاب کردن لیمو: می‌توانید لیمو عمانی را در آسیاب بریزید تا پودر شود. پیش از آن، باید لیمو را نصف کرده و دانه‌های آن را کاملا جدا کنید. این روش گرفتن تلخی لیمو عمانی یکی از بهترین روش‌ها برای گرفتن تلخی لیمو عمانی است.

    گرفتن تلخی آبلیمو با سیب زمینی

    تلخی لیمو در غذا یکی از مشکلاتی است که معمولاً پس از اضافه کردن آبلیموی خانگی به غذاها با آن مواجه می‌شویم. برای اینکه تلخی آبلیمو را از بین ببرید، باید چند تکه سیب زمینی خام بدون پوست را به آن اضافه کنید. پس از ۲۴ ساعت، تلخی آبلیمو از بین می‌رود و می‌توانید آن را به غذای مورد نظر خود اضافه کنید.

    کلام آخر

    لیمو عمانی جزو چاشنی‌های پرکاربرد در غذاهای ایرانی است. برای اینکه این چاشنی به غذای شما طعم تلخی ندهد، بهتر است از ترفندهایی که توضیح دادیم استفاده کنید. به‌علاوه، هیچ وقت لیمو عمانی را در مراحل اولیه آشپزی به غذا اضافه نکنید. در این صورت، با این سؤال مواجه نخواهید شد که تلخی لیمو در غذا را چگونه از بین ببریم.

    سؤالات رایج درباره گرفتن تلخی لیمو عمانی

    چه کنیم لیمو عمانی غذا را تلخ نکند؟

    برای رفع تلخی لیمو عمانی در غذا می‌توانید از روش‌هایی مانند خیساندن لیمو در آب سرد، گرفتن دانه‌های آن یا افزودن چاشنی‌های دیگر استفاده کنید.

    خواص لیمو عمانی چیست؟

    لیمو عمانی آنتی‌بیوتیکی طبیعی است، خواص ضد سرطانی دارد و به جذب بیشتر آهن غذا کمک می‌کند. این چاشنی خوشمزه ویتامین دی و مواد معدنی فراوانی مانند منیزیم هم دارد.

    دلایل تلخی لیموعمانی چیست؟

    دانه‌های لیمو عمانی اولین و مهم‌ترین دلیل تلخی آن هستند. اگر دانه‌های این میوه خشک را نگیرید یا آن را به روش‌های صحیحی که توضیح دادیم برای غذا آماده نکنید، غذایتان تلخ خواهد شد.

    چگونه تلخی لیمو عمانی را بگیریم؟

    نحوه گرفتن تلخی لیمو عمانی به غذایی که طبخ می‌کنید، بستگی دارد اما به طور کلی، می‌توانید تلخی این ماده غذایی را با آسیاب کردن آن و دور انداختن دانه‌هایش یا سایر روش‌هایی که در این مطلب توضیح دادیم، از بین ببرید.

  • چرا بازخورد مشتری برای مامان‌پز حیاتی است؟

    چرا بازخورد مشتری برای مامان‌پز حیاتی است؟

    حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام سفارش غذای آنلاین از کیفیت آن راضی نباشید یا فکر کنید که این غذا مطابق سلیقه شما نیست. در این شرایط، احتمالا با دادن نظر منفی یا امتیاز پایین نارضایتی خود را اعلام می‌کنید اما آیا این نظرات تأثیری در کیفیت غذاها دارند؟ اگر از مامان‌پز غذا سفارش داده باشید، باید بگوییم که بله، بازخورد مشتری یکی از عوامل تأثیرگذار در کیفیت غذاها و تنظیم منوهای مامان‌پز است. احتمالا سؤال بعدی شما این خواهد بود که چگونه بازخورد مشتری در فرایند طبخ غذای مامان‌پز تأثیر می‌گذارد؟ در ادامه، به این سؤال مهم پاسخ می‌دهیم.

    رابطه مامان‌پز و مشتری یک رابطه دوطرفه است

    رابطه یک‌طرفه همیشه مایه دردسر است. فرقی نمی‌کند که این رابطه شخصی یا کاری باشد یا حتی به یک پلت‌فرم ارائه غذای خانگی مربوط شود. به‌هرحال، هر دو طرف باید بتوانند در این رابطه نقشی ایفا کنند. مامان‌پزی‌ها این نکته مهم را به‌خوبی می‌دانند. بنابراین، بازخورد مشتری را فرصتی تلقی می‌کنند که می‌تواند مشتری را در فرایند طبخ غذاها، سفارش‌ گرفتن از مامان‌ها و حتی تنظیم منوهای هفتگی و ماهانه سهیم کند.

    به‌طورکلی، مشتریان مامان‌پز دو دسته هستند. دسته اول را کاربران شرکت‌های نرم‌افزاری تشکیل می‌دهند. کارمندان می‌توانند از طریق نرم‌افزارهای این شرکت‌ها غذا سفارش بدهند. آنها با مراجعه به نرم‌افزار مربوطه، از میان غذاهایی که در هر روز ارائه می‌شوند، یکی را انتخاب می‌کنند. در نهایت هم پس از دریافت غذا و چشیدن طعم آن هر کدام می‌توانند نظر یا امتیاز خود را درباره آن غذا در نرم‌افزار مورد نظر ثبت کنند.

    دسته دوم از مشتریان غذای سازمانی مامان‌پز از طریق بخش سفارش شرکتی غذا درخواست می‌دهند. در واقع، در برخی از شرکت‌ها یک نفر مسئول ثبت سفارش غذا می‌شود. مامان‌پز هم هر هفته منوی پیشنهادی برای هفته بعد را در اختیار او می‌گذارد. این فرد مسئول ناهار شرکتی تعداد غذای مورد نظر برای هر روز و نوع غذاهای مورد نظر خود را به مامان‌پز اعلام می‌کند. در نهایت هم این فرد با نظرسنجی از کارکنان شرکت خود یک نظر یا امتیاز را به عنوان نظر نهایی شرکت در نرم‌افزار مامان‌پز ثبت می‌کند. به عنوان مثال، شرکت الف به زرشک‌پلو با دست‌پخت مامان لیلیوم تنها یک مرتبه امتیاز می‌دهد.

    به این ترتیب، مامان‌پز برای سهیم کردن مشتری در فرایند طبخ غذا و تنظیم منوها اولین گام را برمی‌دارد اما این تازه شروع ماجراست.

    بهبود کیفیت غذا بر اساس بازخورد مشتری

    پس از دریافت بازخورد مشتری چه اتفاقی میفتد؟

    بازخورد مشتری به محض ثبت شدن به دو بخش مهم از مامان‌پز منتقل می‌شود: بخش پشتیبانی و بخش تولید. بازخورد مشتری در بخش پشتیبانی بر تنظیم منوها و منوگذاری تأثیر می‌گذارد. در بخش تولید هم با توجه به نظرات مشتریان، امتیاز ماهانه غذاها مشخص می‌شود و در نهایت بر تنظیم منوهای هفتگی و ماهانه تأثیر می‌گذارد.  

    اهمیت بازخورد مشتری برای بخش پشتیبانی مامان‌پز

    در بخش پشتیبانی، نظرات و بازخورد مشتری بر پیشنهاد و تنظیم منو تاثیر می‌گذارد. از آنجایی که این بخش از مامان‌پز مسئول تنظیم و پیشنهاد منوهای غذایی است، باید به امتیازات و نظرات مشتریان دقت کند.

    به طور مثال، اگر شرکتی چندین مرتبه به یک مامان کباب دیگی سفارش بدهد و هر بار برای غذای او امتیاز پایینی ثبت کند، کارشناسان پشتیبانی متوجه می‌شوند که شرکت مورد نظر کباب دیگی این آشپز را به هر دلیلی دوست ندارد. بنابراین، در تنظیم و پیشنهاد منوی هفتگی یا ماهانه به این شرکت این مسئله را درنظرمی‌گیرند و از آن به بعد، به این شرکت غذایی با دست‌پخت آن مامان پیشنهاد نمی‌دهند.

    تأثیر نظرات مشتریان بر فعالیت بخش تولید مامان‌پز

    در بخش تولید، بازخورد مشتری بر کیفیت غذاها تاثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، ممکن است که کیفیت غذاهای یک مامان در بازه زمانی خاصی افت پیدا کند. این موضوع از کاهش قابل‌توجه میانگین امتیازات غذاهای او یا نظرات منفی چند شرکت درباره غذای خاصی با دست‌پخت او مشخص می‌شوند.

    در این شرایط، کارشناسان بخش تولید وارد میدان می‌شوند. آنها مشکل را ریشه‌یابی می‌کنند تا متوجه شوند که برای آشپز مورد نظر چه مشکلی پیش آمده، چه ماده اولیه‌ای را تغییر داده یا در فرایند طبخ غذای او چه تغییری رخ داده که نارضایتی مشتریان را در پی داشته است. به‌این‌ترتیب، مشکل ریشه‌یابی و حل می‌شود.

    مامان‌پز چگونه برای حفظ رابطه با مشتریان تلاش می‌کند؟

    همان‌طور که گفتیم، رابطه مشتری و مامان‌پز یک رابطه دوطرفه و همیشگی است. مامان‌پزی‌ها نظرات و بازخورد مشتری را به‌دقت زیر نظر می‌گیرند تا در مواقع لزوم دست‌به‌کار شوند.

    ۱. گفت‌وگوی سازنده؛ راز طلایی حفظ رابطه با مشتری

    حفظ رابطه با مشتریان به این معناست که همیشه با آنها در ارتباط باشیم و در مواقع لزوم با آنها وارد گفت‌وگویی سازنده شویم. به‌طور مثال، اگر کارمندی از طریق نرم‌افزارهای سفارش غذا، در مجموع به غذاهای مامان‌پز امتیاز منفی داده باشد، بخش کنترل کیفیت غذاهای مامان‌پز با او تماس می‌گیرد و مشکل را جویا می‌شود. کارشناسان کنترل کیفیت از کارمند مورد نظر چنین سؤالاتی می‌پرسند:

    • از چه بخشی از منوی مامان‌پز ناراضی هستید؟
    • آیا از نظر شما حجم غذاها مناسب نیست؟
    • آیا کیفیت غذا یا غذاهایی را نمی‌پسندید؟
    • آیا فکر می‌کنید که غذا بیش از اندازه چرب است یا باید چربی بیشتری داشته باشد؟
    • به نظر شما مشکل از مواد اولیه غذاهاست یا فکر می‌کنید که مشکل از جای دیگری است؟

    پاسخ مشتری به چنین سؤالاتی مشخص می‌کند که خطایی در طبخ غذا رخ داده یا خیر. در هر صورت، کارشناسان مامان‌پز تلاش می‌کنند تا مشکل به بهترین شکل ممکن حل شود. آنها با مشتری گفت‌وگویی مؤثر و سازنده خواهند داشت. فرقی نمی‌کند که از بخش سفارش آنلاین غذا درخواست کنید یا مشتری بخش غذای شرکتی مامان‌پز باشید. به‌هرحال، کارشناسان مامان‌پز به شما توضیحات لازم را ارائه می‌دهند.

    بازخورد مشتری و ستاره دادن او

    ۲. ستاره‌هایی که فقط ستاره نیستند

    چه غذای خانگی مامان‌پز را از طریق نرم‌افزارهای مختلف سفارش بدهید و چه درخواست سفارش غذا را از طریق بخش سفارش غذای شرکتی ثبت کنید، به‌هرحال، از شما خواسته می‌شود تا به این غذا امتیاز بدهید.

    اگر فکر می‌کنید که غذا کیفیت عالی و مثال‌زدنی داشته می‌توانید به آن ۵ امتیاز بدهید. امتیاز ۳ ستاره یعنی شما نه از کیفیت غذا راضی بوده‌اید و نه ناراضی و فکر می‌کنید که آن غذا کاملا معمولی است. امتیاز ۱ یا ۲ ستاره هم نظر منفی شما را نشان می‌دهد. ثبت این امتیاز برای غذاها یعنی از نظر شما آن غذاها کیفیت مطلوبی نداشته یا حتی در بدترین حالت نتوانسته‌اید آن را میل کنید.

    این ستاره‌ها ستاره‌های عادی نیستند. مجموع این ستاره‌ها در تنظیم منوی مامان‌پز و درخواست غذای این استارتاپ از مامان‌ها و درآمد نهایی آنها نقش مهمی دارد. درصورتی‌که امتیاز مشتری به غذای مامان‌ها پایین باشد یا میانگین امتیازات یک مامان پایین بیاید، مامان‌پز قطعا این موضوع را هنگام تنظیم منو در نظر خواهد گرفت و به آشپز مورد نظر سفارشی داده نمی‌شود.

    در واقع، مشتری در فرایند سفارش غذای مامان‌پز به آشپزها سهیم می‌شود و سفارش مامان‌پز به هر مامان و درآمد نهایی او به این بستگی دارد که میانگین امتیازات و بازخورد مشتری نسبت به دست‌پخت او چگونه است. پس باید با دقت و حساسیت ویژه‌ای سراغ این بخش بروید تا هم کیفیت غذاها بهتر شود و هم حق به حق‌دار برسد و هیچ مامانی بی‌دلیل از درآمد ماهیانه خود محروم نشود.

    ۳. مامان‌پزی‌ها و مشتریان یک خانواده هستند

    مشتریان مامان‌پز لایق بهترین غذا هستند. آنها حق دارند که غذاهایی سالم و خانگی نوش‌جان کنند. بااین‌حال، ممکن است که همیشه اوضاع مامان‌ها بر وفق مراد نباشد. آنها زنان مستقلی هستند که مثل همه ما روزهای خوب و بدی دارند. این موضوع هم مزیت است و هم می‌تواند بر کیفیت غذاها تأثیری منفی بگذارد. در حالت اول، مشتری می‌تواند طعم بی‌نظیر غذاهایی که با حال خوب و عشق پخته شده‌اند را بچشد اما در برخی از مواقع، ممکن است برای یکی از این مادران ایرانی مشکلی پیش بیاید.

    در چنین شرایطی، مامان‌پز تلاش می‌کند تا حل شدن مشکل در کنار او باشد و مسئله را برای مشتریان توضیح بدهد و او را در جریان بگذارد. در واقع، مامان‌پزی‌ها و مشتریان همه مانند اعضای یک خانواده خواهند بود.

    کلام آخر

    مامان‌پز یک پلت‌فرم ارائه غذای خانگی است که با مشتریان خود ارتباطی دوسویه دارد. فضای کاری مامان‌پز مانند فضای عادی رستوران‌ها، کترینگ‌ها یا آشپزخانه‌های صنعتی نیست. مامان‌پزی‌ها اعتقاد دارند که بازخورد مشتری یک ابزار نظارتی مهم است و او باید در تمام مراحل طبخ غذا سهیم باشد.

  • آیا ساندویچ می‌تواند غذای شرکتی باشد؟

    آیا ساندویچ می‌تواند غذای شرکتی باشد؟

    به محض اینکه نام غذای شرکتی یا تهیه غذا را می‌شنویم، بلافاصله فکر می‌کنیم که غذا باید چیزی غیرعادی و خاص باشد. ناهارهای رسمی و کاری در شرکت رویدادهای مهمی هستند که هدف از آنها تحت تأثیر قرار دادن کارکنان و مراجعان است اما گاهی اوقات یک منوی ساده و خانگی بیشتر به کارتان می‌آید. پذیرایی از کارکنان و مهمانان جلسات کاری با ساندویچ‌ ممکن است تکراری به نظر برسد اما همین ساندویچ‌ها اگر خوشمزه و خانگی باشند، از ناهاری مفصل جذاب‌تر خواهند بود. اگر مطمئن نیستید که ساندویچ می‌تواند غذای کارکنان شرکت باشد یا نه، باید مزایا و معایب سرو آن را بدانید.

    مزایای سرو ساندویچ به عنوان غذای شرکتی

    ساندویچ به عنوان غذای شرکتی

    احتمالا با شنیدن نام ساندویچ ناخودآگاه به یاد غذاهای فست‌فود و حاضری در دکه‌های خیابانی یا مغازه‌های اغذیه‌فروشی افتاده‌اید اما منظور ما از ساندویچ‌ به عنوان غذای کارکنان شرکت این نیست. سرو ساندویچ‌هایی گه به صورت خانگی و در شرایط کاملا بهداشتی آماده و بسته‌بندی شده‌اند، مزیت‌های مختلفی دارد. از این میان، ۶ مزیت از بقیه مهم‌ترند.

    ۱. سرو ساندویچ ساده است

    ساندویچ از گذشته تاکنون به عنوان غذایی ساده و فوری شناخته می‌شود. شما می‌توانید به‌راحتی یک ساندویچ یا مینی‌ساندویچ خانگی مثل مینی‌ساندویچ کوکوسبزی مامان ثنا را سفارش بدهید و به عنوان غذای شرکتی در غذاخوری روی میز کارکنان بگذارید. سرو ساندویچ مثل بقیه غذا نیازی به ظروف خاصی ندارد. از آن مهم‌تر، تمیز کردن ناهارخوری بعد از سرو ساندویچ ساده‌تر و سریع‌تر خواهد بود.

    در مامانپز ثبتنام کن

    ۲. سفارش و تحویل در مدت زمانی نسبتا کوتاه

    ساندویچ‌ها در مقایسه با سایر غذاها زودتر حاضر می‌شوند. این غذای فوری در مقایسه با سایر غذاهای خانگی مانند قورمه‌سبزی یا فسنجان به مدت زمان کمتری برای پخت نیاز دارد. کافیست یک ساندویچ مثل مینی‌ساندویچ الویه مامان نارنج را از مامان‌پز سفارش بدهید تا در زمانی کوتاه‌تر به دست‌تان برسد.

    ۳. ساندویچ غذایی مقرون‌به‌صرفه است

    بودجه شرکت یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در سفارش غذای شرکتی است. معمولا مدیران ترجیح می‌دهند تا کارکنان را با کمترین هزینه ممکن تحت تأثیر قرار بدهند. ساندویچ و مینی‌ساندویچ‌ها بهترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین گزینه برای این منظور هستند.

    ۴. ساندویچ یعنی تنوع غذایی

    انواع مختلف نان ساندویچی وجود دارد که با غذاها و مخلفات گوناگون طعمی فوق‌العاده پیدا می‌کنند. فرقی نمی‌کند که شما یا کارکنانتان هوس ساندویچ کتلت کرده باشید یا یک ساندویچ بندری را ترجیح بدهید. به‌هر‌حال، منویی که مامان‌پز در بخش ثبت سفارش آنلاین اختیارتان می‌گذارد، بسیار متنوع است.

    ۵. تنظیم رژیم غذایی با ساندویچ‌ها ساده‌تر می‌شود

    در هر شرکت افرادی با رژیم‌های غذایی خاص کار می‌کنند. به عنوان مثال، برخی از آنها ممکن است رژیم گیاهی داشته باشند و به دنبال غذاهای گیاهی خانگی باشند و بعضی رژیم غذایی مخصوص دیابتی‌ها را دنبال کنند. خبر خوب اینکه در مامان‌پز امکان سفارش غذا مطابق با هر نوع رژیم غذایی وجود دارد. تنها کاری که باید انجام بدهید این است که موقع سفارش غذا موضوع را با مامان‌های مامان‌پزی در میان بگذارید. آنها ساندویچ خانگی متناسب با سفارش شما آماده می‌کنند.

    ۶. ساندویچ راحت خورده می‌شود

    ساندویچ خوردن نیازی به بشقاب یا فضای خاصی ندارد. کارکنان می‌توانند در گوشه‌ای از اتاق استراحت یا ناهارخوری مشغول خوردن این غذاهای خوش‌طعم و جذاب شوند. همین ویژگی باعث شده که ساندویچ‌ها همیشه گزینه‌ای عالی برای ناهار شرکتی باشند.

    سرو ساندویچ برای ناهار چه معایبی دارد؟

    سرو ساندویچ برای ناهار

    با وجود مزایای سرو ساندویچ به عنوان غذای سازمانی یا شرکتی، بعضی از مدیران سراغ این گزینه نمی‌روند. علت آن هم به معایب این غذاهای حاضری مربوط می‌شود.

    ۱. همه از خوردن ساندویچ لذت نمی‌برند

    ساندویچ‌ها انواع متنوعی دارند اما بعضی از مردم با دیدن این غذا شگفت‌زده نمی‌شوند. بعضی‌ها ترجیح می‌دهند تا برای ناهار سراغ غذاهای مفصل‌تر بروند. اگر کارکنان شما جزو این دسته از افراد هستند، راهکاری ساده پیش رو دارید. در این صورت، می‌توانید در کنار ساندویچ فینگر فود یا بسته‌های شیرینی خانگی را هم سفارش بدهید. این‌طوری غذای کارکنان مفصل‌تر می‌شود و از خوردن ساندویچ بیشتر لذت می‌برند.

    ۲. ساندویچ به اندازه بقیه غذاها رسمی نیست

    گاهی اوقات می‌خواهید برای جلسات مهم و رسمی غذا سفارش بدهید. احتمالا در این شرایط ترجیح می‌دهید تا سراغ غذایی بروید که مهمانان را تحت تأثیر می‌گذارد. شاید فکر می‌کنید که ساندویچ برای این شرایط مناسب نیست اما این تصور اشتباه است. سفارش فینگرفودها و مینی‌ساندویچ‌هایی که در بسته‌بندی‌های زیبا به مشتری تحویل داده می‌شوند، هم میز ناهار رسمی شما را رنگین‌تر می‌کند و هم مقرون‌به‌صرفه‌تر از سفارش ناهارهای مفصل‌تر است.

    ۳. برخی افراد ساندویچ را غذای سالمی نمی‌دانند

    ما در زمانه‌ای زندگی می‌کنیم که سلامتی و تناسب اندام برای بسیاری از مردم اهمیت دارد. در نتیجه، بیشتر افراد ترجیح می‌دهند تا به جای ساندویچ سراغ غذاهای خانگی بروند. با اینکه غذاهای خانگی می‌توانند ناهار مفصل و سالمی باشند اما گاهی تنوع بد نیست. با سفارش ساندویچ‌های خانگی مامان‌پزی که با مواد اولیه تازه و در شرایطی کاملا بهداشتی تهیه شده‌اند، خیالتان بابت سلامت ساندویچ‌ها راحت خواهد بود. به‌علاوه، می‌توانید در کنار ساندویچ سالاد فصل هم سفارش بدهید تا وعده غذایی کارکنان سالم‌تر و مغذی‌تر شود.

    انواع ساندویچ برای ناهار

    ساندویچ‌های مختلف را می‌توانید برای ناهار نوش جان کنید. در ادامه، با برخی از بهترین ساندویچ‌هایی که برای ناهار مناسب هستند، آشنا می‌شوید.

    همبرگر خانگی

    همبرگر خانگی

    همبرگر خانگی با مخلفاتی همچون کاهوی تازه، گوجه فرنگی و خیارشور بهترین گزینه برای ناهار است. این ساندویچ را می‌توان هر چند وقت یک‌بار به عنوان یک غذای نونی خوشمزه نوش جان کرد.

    ساندویچ خانگی شاورما

    ساندویچ شاورما به روش‌های مختلفی درست می‌شود و ممکن است ماده اولیه آن فیله گوشت گوسفندی یا گوساله، گوشت چرخ‌کرده یا گوشت مرغ باشد. این غذای عربی لذیذ و خوشمزه را می‌توانید برای تنوع در ناهار هفتگی آماده کنید.

    ساندویچ تن ماهی

    تن ماهی غذایی پرطرفدار است که به روش‌های مختلف سرو می‌شود. یکی از این روش‌ها سرو آن به صورت ساندویچ است. تن ماهی را به سس مایونز، آبلیمو و خیارشور لابه‌لای نان ساندویچی بگذارید تا به یکی از لذیذترین ساندویچ‌ها برای ناهار تبدیل شود.

    ساندویچ کباب تابه‌ای

    کباب دیگی یا کباب تابه‌ای جزو آن دسته از غذاها برای ناهار است که اغلب در کنار پلو سرو می‌شود. بااین‌حال، می‌توانید از این غذا یک ساندویچ خوشمزه درست کرده و برای ناهار سرو کنید.

    ساندویچ فیله مرغ گریل

    فیله مرغ را با مواد اولیه‌ای مانند زعفران دم‌کرده خوب مزه‌دار کرده و گریل کنید. سپس، آن را همراه با کاهو، گوجه فرنگی و خیارشور لابه‌لای نان ساندویچی تازه بگذارید. ساندویچ فیله مرغ گریل یکی از محبوب‌ترین غذاهای کارمندی برای ناهار است.

    ساندویچ برای محل کار

    ساندویچ بهترین غذا برای محل کار است و تنوع بسیاری دارد. در ادامه، با برخی از بهترین ساندویچ‌ها برای محل کار آشنا می‌شوید.

    ساندویچ کوکو سبزی

    کوکو سبزی غذایی سالم برای ناهار یا شام است. این غذا برای کسانی که رژیم گیاه‌خواری دارند یا به میل کردن یک غذای سبک برای ناهار فکر می‌کنند، بهترین گزینه است. پس از طبخ کوکو سبزی می‌توان آن را لابه‌لای نان لواش یا نان ساندویچی تازه پیچید و در وقت ناهار شرکت نوش جان کرد.

    ساندویچ الویه

    ساندویچ الویه

    سالاد الویه با دستورپختی بسیار ساده، غذایی محبوب برای دورهمی‌ها، پیک‌نیک‌ها یا محل کار است. سالاد الویه با کالباس یا مرغ را لابه‌لای نان لواش یا نان ساندویچی بپیچید و به آن کاهو و گوجه فرنگی اضافه کنید تا خوشمزه‌ترین ناهار برای محل شود.

    ساندویچ نان و پنیر و سبزی

    ساندویچ نان و پنیر و گردو یا سبزی نوعی ساندویچ حاضری برای ناهار یا صبحانه محل کار است. این ساندویچ مقوی با مواد اولیه ساده و کم‌هزینه را می‌توانید در خانه آماده کرده و در محل کار نوش جان کنید.

    ساندویچ فلافل

    فلافل غذایی محبوب برای ناهار یا شام است و کمتر کسی را می‌توانید پیدا کنید که این غذای عربی را دوست نداشته باشد. بنابراین، فلافل خانگی درست شده با مواد اولیه تازه را می‌توانید لابه‌لای نان تازه بپیچید و با مخلفاتی همچون سس انبه، خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی آماده کنید.

    ساندویچ کتلت

    کتلت این غذای خاطره‌انگیز برای همه ایرانیان نیز می‌تواند به ساندویچی خوشمزه تبدیل شود. کتلت را می‌توانید با گوشت چرخ‌کرده، گوشت مرغ یا حتی سویا بپزید تا مطابق با رژیم غذایی شما شود. این ساندویچ خانگی یکی از سالم‌ترین و لذیذترین انواع ساندویچ برای ناهار در محل کار است.

    انواع ساندویچ مامان‌پز

    برای چشیدن طعم ساندویچ در محل کار می‌توانید انواع ساندویچ را خودتان آماده کنید. اگر هم برای این کار فرصت کافی ندارید، می‌توانید ساندویچ شرکتی را از مامان‌پز سفارش دهید. در مامان‌پز، انواع ساندویچ و مینی ساندویچ خانگی و رستورانی درست شده از مواد اولیه تازه و باکیفیت قابل سفارش هستند. ساندویچ‌هایی مانند ساندویچ فیله مرغ گریل، ساندویچ الویه، ساندویچ کتلت و ساندویچ کوکو سبزی همگی در منوی غذایی مامان‌پز موجود و قابل سفارش هستند.

    کلام آخر

    ساندویچ غذایی مناسب محل کار است. این غذای فوری در مواقعی که کارکنان فرصت کافی برای خوردن غذاهای خانگی مفصل‌تر را ندارند، بهترین گزینه است. ساندویچ‌های خانگی مامان‌پز عطر و طعمی شگفت‌انگیز دارند و می‌توانید از بابت سلامت آنها هم مطمئن باشید.

  • ۵ نکته برای آماده کردن ظرف غذای محل کار

    ۵ نکته برای آماده کردن ظرف غذای محل کار

    یک ناهار بسته‌بندی‌شده می‌تواند زمان استراحت برای غذا در شرکت در به وقفه‌ای کوتاه و لذت‌بخش در میانه یک روز شلوغ تبدیل کند. فرقی نمی‌کند که برای این کار سراغ چه نوع ظرف غذای محل کار بروید. از ظرف‌های بنتو استفاده کنید یا ناهار را در ظرف‌های ناهار پلاستیکی، یک‌بار مصرف یا استیل بگذارید، در هر صورت، باید آن را از مواد غذایی سالم و پرانرژی پر کنید.   

    چالش‌های بردن غذا به محل کار

    بردن غذای سالم به محل کار

    وقت ناهار کاری می‌تواند فرصتی برای هم‌افزایی و با هم بودن کارکنان باشد، به شرط اینکه غذایی سالم و تازه میل کنند. برای این منظور دو راه وجود دارد؛ سفارش غذای شرکتی یا بردن غذا از خانه به محل کار. اگر راه دوم انتخاب شود، ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد.

    اول از همه، این احتمال وجود دارد که غذایی که داخل کیف گذاشته‌اید، از خانه تا محل کار سرریز شود و داخل کیف بریزد. دومین مشکلی که معمولاً پیش می‌آید نیز به فاسد شدن غذا مربوط می‌شود. اگر غذای مناسب برای محل کار را انتخاب کنید یا ظرف غذایی که برای بردن غذا انتخاب می‌کنید، مناسب باشد، شاهد چنین مشکلاتی نخواهید بود.

    برخی کارشناسان برای حل چنین مشکلاتی، انتخاب ساندویچ به عنوان غذای شرکتی و تهیه ظرف غذای مناسب را پیشنهاد می‌دهند اما منظور از ظرف غذای مناسب برای محل کار چیست؟ در ادامه، درباره این موضوع بیشتر توضیح می‌دهیم.

    سفارش ناهار شرکتی مامانپز

    چطور یه ظرف غذا و خوراکی سالم برای محل کار داشته باشیم؟

    اگر در شبکه‌های اجتماعی مختلف مثل پینترست، ظرف غذا برای محل کار را جستجو کنید، با تصاویر رنگارنگی روبه‌رو می‌شوید که اشتهای هر بیننده‌ای را باز می‌کند. احتمالا بعد از دیدن این تصاویر، تصمیم می‌گیرید تا شما هم ظرف غذای محل کارتان را مثل آنها آماده کنید. البته، گاهی همه چیز از آنچه تصور می‌کنیم دشوارتر می‌شود. احتمالا هر هفته تصمیم می‌گیرید تا چنین ظرفی برای محل کار آماده کنید اما در نهایت به یک ساندویچ یا غذای حاضری اکتفا می‌کنید و روزهای کاری کسالت‌آورتر از قبل می‌شوند.

    باید این حقیقت را بپذیریم که تهیه غذا آسان نیست و به زمان و کمی سلیقه و خلاقیت نیاز دارد. لازم نیست برای آماده کردن ظرف غذای محل کار سراغ غذاهای گران بروید. یک غذای خانگی سالم در کنار سبزیجات هم می‌تواند به ناهاری خارق‌العاده تبدیل شود. کافیست که به ۵ نکته توجه کنید.

    ۱. برای هر روز برنامه‌ریزی کنید

    برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی

    همان‌طور که می‌دانید برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی چیز جدیدی نیست. در کتاب‌ها و مجلات مختلف درباره اهمیت این موضوع مطالب زیادی نوشته شده و همه بر یک نکته تأکید می‌کنند: برنامه‌ریزی غذایی راه‌گشاست.

    بنابراین، تنها ۱۰ دقیقه پیش از شروع هفته وقت بگذارید و به فهرست غذاهای آن هفته فکر کنید. شاید لازم باشد که به فروشگاه‌ مواد غذایی سری بزنید. داشتن برنامه غذایی منظم به بهبود سلامت شما کمک می‌کند. فهرست غذایی متنوعی بسازید تا در آخر مجبور نشوید سراغ فست‌فودهای مضر بروید. این کار به شما کمک می‌کند تا حتی در مواقعی که غذاهای سیرکننده به محل کار نبرده‌اید هم طبق برنامه پیش بروید.

    ۲. انتخاب ظرف مناسب حمل غذا

    بهترین ظرف غذا برای محل کار ظرفی است که درب محکمی دارد و غذا از آن به بیرون نشت نمی‌کند. علاوه‌براین، باید توجه داشته باشید که جنس این ظرف از موادی مانند پلاستیک نباشد که در تماس با حرارت برای سلامتی مضر هستند. بهتر است یک ظرف غذای دوجداره انتخاب کنید که غذا را بهتر گرم نگه دارد. انتخاب ظرفی که بتوان با آن غذا را در مایکروویو یا روی اجاق گاز گرم کرد نیز فکر خوبی است.

    ۳. ظرف غذای محل کار باید رنگارنگ باشد

    ظرف غذای رنگارنگ

    اغلب این نکته را برای آماده کردن ظرف غذای بچه‌ها در نظر می‌گیریم اما این توصیه به درد بزرگترها هم می‌خورد. زمانی که ظرف غذا مخصوص محل کار را آماده می‌کنید، مطمئن شوید که رنگ‌های متنوعی دارد. از این راه مواد مغذی مختلف را دریافت می‌کنید. سراغ بهترین مواد غذایی مثل غلات کامل، سبزیجات و میوه‌های تازه بروید. سیب، انگور، شکلات تلخ، آجیل و دانه‌های خوراکی، کشمش، گوجه‌فرنگی و کرفس بعضی از مواد غذایی هستند که هم میان‌وعده‌های سالمی هستند و هم در کنار غذای اصلی شما را تا پایان روز سیر نگه می‌دارند. 

    ۴. ظرف غذای مخصوص محل کار بامزه بهترین انتخاب است

    شاید قبلا انتخاب ظرف‌ غذا برای محل کار چندان اهمیتی نداشت اما این روزها قضیه کمی فرق کرده است. در حال حاضر، ظرف‌های بامزه برای غذا مختص بچه‌ها نیستند. بزرگترها هم سراغ این ظرف‌ها می‌روند. کمی زمان بگذارید و یک ظرف غذای بزرگ و بامزه بخرید. این‌طوری مجبور نیستید برای هر چیز کوچک ظرف کوچکتری پیدا کنید.

    همچنین، بهتر است تا میوه‌ها و ساندویچ‌ها برای ناهار یا شام را به صورت شکل‌های بامزه دربیاورید. از قالب‌های شیرینی‌پزی برای شکل دادن به مواد غذایی استفاده کنید. شاید ظرف غذا با اشکالی مثل ستاره کمی ساده و بامزه به نظر برسد اما همین اشکال ساده و ابتدایی در میانه‌های یک روز شلوغ کاری شما را سر ذوق می‌آورندو و به غذا خوردن ترغیب می‌کنند.

    فینگرفودها هم بهترین گزینه برای بامزه و جذاب‌تر شدن ظرف غذا برای محل کار هستند. این غذاهای جذاب را یا خودتان می‌توانید درست کنید یا می‌توانید برای تهیه آنها سراغ مامان‌پز بروید.

    ۵. زود دست به کار شوید

    آماده کردن ظرف غذا برای محل کار

    آماده کردن ظرف غذا برای محل کار بیش از ۱ ساعت طول نمی‌کشد. البته، این مدت زمان به فهرست غذاهای شما بستگی دارد و ممکن است کمی کمتر یا بیشتر شود. بعد از اینکه تمام مواد غذایی مورد نیاز خود را آماده کردید، ۱ روز تعطیل یا بعدازظهرهای روزهای عادی را به آماده کردن ظرف‌ غذا اختصاص بدهید.

    آماده کردن این بسته غذایی را به صبح روز کاری موکول نکنید چون ممکن است فرصت این کار پیش نیاید. کسی چه می‌داند؟ ممکن است صبح خواب بمانید و با عجله از خانه بیرون بروید. در این شرایط، کمتر کسی وقت و حوصله دارد تا ظرف غذا آماده کند.

    ویژگی‌های فلاسک غذا

    ظرف غذا برای محل کار باید عایق باشد، طوری که غذا در آن گرم بماند. علاوه‌براین، باید درپوش و بدنه محکمی داشته باشد. به این ترتیب، با قرار گرفتن فلاسک غذا در کیف، دائم نگران این موضوع نیستید که غذا در کیفتان سرریز شود یا نشتی پیدا کند.

    سخن پایانی

    روزهای کاری و انجام مشاغل اداری به اندازه کافی کسالت‌آور هستند. بنابراین، نباید هر روز سراغ همان غذای خسته‌کننده تکراری بروید. به جای این کار می‌توانید یک ظرف غذا مخصوص محل کار تهیه کنید و با آماده کردن غذاهای سالم و رنگارنگ، برای خودتان دلخوشی‌های کوچکی بسازید.

  • چه مواد خوراکی بیشتر آدم رو سیر نگه میداره وقتی ناهار نداری

    چه مواد خوراکی بیشتر آدم رو سیر نگه میداره وقتی ناهار نداری

    گرسنگی راهیست که از طریق آن بدن به ما علامت می‌دهد که به انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. با این حال، کارمندان همیشه فرصت ندارند تا غذا بخورند. بنابراین، باید از فرصت‌های اندکی که به دست می‌آورند، نهایت استفاده را بکنند و غذاها یا میان‌وعده‌هایی بخورند که آنها را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارد.

    غذاها و میان‌وعده‌های سیرکننده چه ترکیباتی دارند؟

    غذاها و میان‌وعده‌ها

    برای انتخاب یا تهیه غذا و میان‌وعدهایی که شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارند، باید به دنبال غذاهایی باشید که چنین ترکیباتی دارند:

    • پروتئین؛ سیرکننده‌ترین ماده مغذی همین پروتئین است. همین ماده غذایی به ظاهر ساده هورمون‌های گرلین و پپتیدی YY دارد که بر اشتها و احساس سیری تأثیر می‌گذارند. پروتئین هم شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارد و هم به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید.
    • فیبر؛ این ماده غذایی به زمان طولانی‌تری نیاز دارد تا از سیستم گوارشی عبور کند. افزودن غذاهای دارای فیبر بالا به رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا مدتی طولانی‌تر سیر بمانید. منظور از غذاهای دارای فیبر بالا هم این است که هر پرس از آن حداقل ۳ تا ۵ گرم فیبر داشته باشد.
    • چربی‌های سالم؛ اسیدهای چرب امگا۳ و روغن‌های گیاهی غیراشباع از جمله این چربی‌ها هستند. به طور کلی، چربی‌ها بر احساس سیری اثر می‌گذارند و اشتها را از طریق ترشح هورمون‌های اشتها و کاهش سرعت تخلیه معده در فرایند هضم، تنظیم می‌کنند.

    هضم این ترکیبات غذایی نسبت به غذاهایی که اغلب از کربوهیدرات‌های ساده تشکیل شده‌اند، به زمان بیشتری نیاز دارد. در حقیقت، به نظر می‌رسد که هر چه ماده غذایی فرآوری نشده، تصفیه نشده و فاقد مواد افزودنی باشد، شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. این ترکیبات در هر غذایی باشند، آن غذا برای روزهای شلوغ کاری مناسب‌تر است.

    سفارش غذای شرکتی مامانپز

    میان وعده های پر انرژی

    دفعه بعدی که در محل کار به دنبال غذای سیرکننده بودید، کیسه پرچرب چیپس را کنار بگذارید و به سراغ یکی از این غذاها بروید. این غذاها هم شما را برای مدت زمانی طولانی سیر نگه می‌دارند و هم بهره‌وری شما را افزایش می‌دهند.

    ۱. بادام

    بادام

    این دانه خوراکی پرطرفدار از جمله میان‌وعده‌هایی است که تمرکز شما را در محل کار افزایش می‌دهند. بادام را می‌توانید به راحتی در کشو یا کمد دفتر خود ذخیره کنید. این ماده خوراکی سرشار از چربی‌های سالم و کالری‌های مورد نیاز برای بدن هستند. علاوه بر این، پروتئین موجود در بادام به کاهش اشتها و احساس ضعف کمک می‌کند.

    ۲. چای سبز

    این نوشیدنی گیاهی صرفا یک میان وعده نیست، بلکه جایگزینی سالم و سرشار از کافئین برای قهوه به شمار می‌رود. با نوشیدن چای سبز در میان روز تغذیه سالم در محیط کار و بهره‌وری شما تضمین خواهد شد. این نوشیدنی گیاهی حاوی اسید آمینه‌ای به نام ال تیانین است که به افزایش تمرکز و هوشیاری مغز کمک می‌کند. ال تیانین و کافئین موجود در چای سبز در ترکیب با یکدیگر برای یک روز کاری شلوغ مناسب‌اند. با وجود مزایای دیگر چای سبز از جمله افزایش متابولیسم بدن، کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و افزایش سلامت پوست هیچ‌کس نمی‌تواند به این نوشیدنی نه بگوید!

    ۳. موز

    اگر می‌خواهید در محل کار برای مدتی طولانی پرانرژی و متمرکز بمانید، نباید جادوی موز را دست‌کم بگیرید. این میوه خوشمزه میزان گلوکزی که بدن شما در طول روز نیاز دارد را تأمین می‌کند. موز مقداری کربوهیدرات و فیبر هم دارد. بنابراین، با خوردن این میوه در محل کار برای مدتی طولانی از سر زدن به آشپزخانه یا سفارش آنلاین غذا معاف می‌شوید.

    ۴. تخم‌مرغ

    بی‌دلیل نیست که بیشتر مردم برای صبحانه تخم‌مرغ می‌خورند. این ماده غذایی مملو از ویتامین ب و کولین است که به بهبود حافظه کمک می‌کند. تخم‌مرغ‌ها بسیار سیرکننده‌اند. تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که در وعده صبحانه تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، نسبت به آنهایی که صبحانه‌هایی مثل غلات و شیر یا آبمیوه می‌خورند، دیرتر گرسنه می‌شوند.

    ۵. شکلات تلخ

    شکلات تلخ

    بله! درست خواندید. شکلات تلخ مواد مغذی فراوانی دارد و به بهره‌وری بیشتر شما در محل کار کمک می‌کند. قند و کافئین موجود در این شکلات به شما انرژی لازم برای انجام دادن کارها را می‌دهد و برخلاف قهوه مصرف آن به شما استرس نمی‌دهد. شکلات تلخ منیزیم هم دارد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، این شما و این هم بهانه‌ای دیگر برای مصرف این خوراکی خوشمزه!

    ۶. سیب و کره بادام زمینی

    سیب منبعی سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این میوه بهشتی حدود ۱۳ گرم قند دارد. همین موضوع هم سبب شده تا سیب نسبت به ماده غذایی مثل قهوه انرژی بیشتری داشته باشد. حالا همین میوه خوشمزه را با یک یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ترکیب کنید تا ترکیبی کامل از انرژی و پروتئین داشته باشید. این ترکیب شگفت‌انگیز ذهن شما را هوشیار و شکمتان را برای مدتی طولانی پر نگه می‌دارد.

    ۷. پاپ‌کرن

    ذرت بو داده غلات خوراکی سرشار از فیبر است و هر ۸ گرم از آن ۱ گرم فیبر دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که پاپ‌کرن یا همان ذرت بو داده نسبت به سایر میان‌وعده‌های محبوب مانند چیپس سیب‌زمینی سیرکننده‌تر است. با این حال، فراموش نکنید که پاپ‌کرنی که خودتان در خانه تهیه می‌کنید، سالم‌ترین نوع ذرت بو داده است. پاپ‌کرن‌های آماده چربی بالایی دارند که بر سلامتی شما تأثیر منفی می‌گذارند.

    ۸. پودینگ چیا

    دانه چیا با مواد مغذی فراوان مانند امگا۳، فیبر و آهن، یکی از محصولات گیاهی ایده‌آل برای درست کردن انواع میان وعده سالم و پرانرژی برای محل کار است. یکی از خوراکی‌هایی که می‌توانید با این ماده غذایی درست کنید، پودینگ چیا است.

    برای آماده کردن این پودینگ باید دانه چیا را با شیر، وانیل، عسل و میوه‌های دل‌خواهتان ترکیب کنید. این میان وعده خوشمزه با چند ساعت ماندن در یخچال آماده می‌شود.

    میان وعده سالم برای محل کار

    سلامت غذایی مهم‌ترین ویژگی میان وعده های مناسب برای محل کار است. این میان وعده‌ها به روشی آماده می‌شوند که هم خوشمزه و سالم باشند و هم شما را از ریزه‌خواری که مهم‌ترین علت افزایش وزن کارمندان است، نجات دهند. در ادامه، با نمونه‌هایی از این میان وعده‌ها آشنا می‌شوید.

    ۹. نخود رست شده

    نخود رست شده

    نخود رست شده یا بو داده فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های فراوانی دارد. به‌علاوه، بسیار زود خراب نمی‌شود و می‌توانید از آن برای مدتی به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی استفاده کنید.

    برای درست کردن این میان وعده خوشمزه باید نخود خیس خورده را به نمک دریایی، روغن زیتون و ادویه‌هایی مانند آویشن آغشته کنید. پس از چند ساعت، نخودها را روی سینی فر بریزید و اجازه بدهید تا به مدت ۴۵ دقیقه در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد خوب برشته شوند.

    ۱۰. چیپس سبزیجات

    اگر عاشق خوراکی‌هایی مانند چیپس و پفک هستید، بهتر است که همین امروز آنها را با چیپس سبزیجات جایگزین کنید. برای درست کردن این چیپس سالم و سرشار از فیبر و مواد مغذی، باید سبزیجاتی مانند هویج، کدو، چغندر قرمز و سیب زمینی شیرین را به نمک دریایی، روغن زیتون و ادویه‌های دل‌خواهتان آغشته کنید. پس از چند ساعت، این سبزیجات روی سینی فر بریزید و صبر کنید تا به مدت یک ساعت در فر با دمای ۱۲۰ درجه سانتی‌گراد خوب برشته شوند.

    ۱۱. اسموتی سبزیجات

    این اسموتی می‌تواند به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های خنک تابستانی شما تبدیل شود. اسموتی سبزیجات با ویتامین‌ها و فیبر فراوان شما را تا مدت‌ها سیر نگه می‌دارد. برای درست کردن این نوشیدنی خنک باید سبزیجاتی مانند اسفناج را با همراه با موز یخ زده، شیر، پودر پروتئین و کره بادام زمینی درون مخلوط‌کن بریزید.

    رسپی های ساده و مقوی برای ناهار

    برای آماده کردن بعضی از غذاهایی که سیر نگه می دارند، به زمان و مواد اولیه زیادی نیاز ندارید. در ادامه، با نمونه‌های این غذاها آشنا می‌شوید.

    حمص و هویج

    حمص و هویج

    حمص یکی از بهترین غذاها یا میان وعده‌ها برای محل کار است. این غذای عربی خوشمزه با نخود که فیبر بسیار بالایی دارد درست می‌شود. برای طبخ هوموس یا حمص باید پوست نخود آبپز را جدا کنید و آن را همراه با ارده، آبلیمو و تکه‌های یخ درون غذاساز بریزید.

    حمص را می‌توان با هویج، کرفس یا سبزیجات دیگر به عنوان یک غذا یا میان وعده سالم و مقوی برای محل کار میل کرد.

    سالاد تن ماهی

    تن ماهی با امگا۳ فراوان و طعم بی‌نظیری که دارد، همیشه یکی از غذاهای مورد علاقه کارمندان به شمار می‌رود. این غذای خوشمزه را می‌توانید به صورت یک سالاد مقوی نیز نوش جان کنید. کافیست روغن تن ماهی را جدا کرده و آن را با کرفس خرد شده، جعفری ساطوری شده، آبلیمو، پیاز بنفش خرد شده، سس مایونز، نمک و فلفل ترکیب کنید. به این ترتیب، یک غذای سالم و مقوی برای محل کار خواهید داشت که تا ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.

    ساندویچ‌ خانگی

    انواع ساندویچ برای ناهار یا شام نیز می‌توانند غذاهای سالم و مقوی برای محل کار شما باشند. ساندویچ‌های خانگی مانند ساندویچ مرغ و قارچ، ساندویچ تن ماهی، ساندویچ فلافل و ساندویچ‌های کلاب را از شب قبل آماده کرده و در محل کار به عنوان یک غذای ساده و سریع نوش جان کنید.

    عدسی

    عدس با فیبر فراوان یکی دیگر از مواد غذایی پرطرفدار برای طبخ غذاهای شرکتی است. عدسی نیز محبوب‌ترین صبحانه کارمندی به شمار می‌رود. برای درست کردن این غذای مقوی، باید عدس را همراه با پیاز و آرد تفت داده شده یا چند تکه سیب زمینی درون قابلمه بریزید و به آن چند لیوان آب بیفزایید. پس از چند ساعت عدسی خوشمزه آماده سرو می‌شود.

    خوراک لوبیا

    خوراک لوبیا چیتی دست کمی از عدسی ندارد و همیشه در منوی غذای کارمندی یکی از رقبای عدسی است. برای طبخ این غذای سرشار از مواد مغذی و ویتامین ب، باید لوبیا چیتی خیس خورده را همراه با پیاز و رب گوجه فرنگی تفت دهید و به آن چند لیوان آب بیفزایید. پس از چند ساعت خوراک لوبیا لعاب میندازد و آماده میل کردن می‌شود.

    شما بگویید

    مواد خوراکی که شما را برای مدتی طولانی سیر نگه می‌دارند، اغلب دارای فیبر یا پروتئین بالا هستند. این خوراکی‌ها معمولا خانگی هستند و فرآوری نشده‌اند. مصرف بیشتر غذاهایی که کالری کمتری دارند و در عین حال شما را برای مدت زمانی طولانی از گرسنگی نجات می‌دهند، به افزایش بهره‌وری شما در محل کار کمک می‌کنند. در این مطلب، غذاها و میان وعده های مناسب برای محل کار را معرفی کردیم. شما چه غذاها و خوراکی‌های دیگری با این ویژگی می‌شناسید؟